Evdə qaçış bandında hansı xüsusiyyətləri axtarmalısınız?

Bir Treadmill axtarmağa başlayana qədər almaq asan səslənir. İndi sizə heç bir faydası olmayan xüsusiyyətlər, qiymət etiketləri və məşq şərtləri ilə əhatə olunmusunuz. İndi əsl sual gəlir: evdə qaçış bandında nə axtarmaq lazımdır? Bunu bu təlimatla edə bilərsiniz.

Satış söhbəti olmadan, hər şeyi parçalayacağıq. Qaçış bandında nəyin vacib olduğunu bilmək, istər gəzinti, istər qaçış, istərsə də sıfırdan evdə idman zalı düzəltməyinizdən asılı olmayaraq, uzun müddətdə sizi bir çox problemdən xilas edə bilər. Ən keyfiyyətli maşını almaq vacib deyil. Ehtiyaclarınıza, bədəninizə və məkanınıza uyğun olanı almalısınız.

Motor Gücü və Sürət Parametrləri

Maşını işlədən mühərrikdir. Ev treadmillində axtarmalı olduğunuz çox şey var, lakin motor sürəti siyahınızın başında olmalıdır. Yaxşı bir motorla işlər hamar, sakit və sabit qalır. 1,5 - 2,5 at gücündə bir motor çox vaxt gəzənlər üçün yaxşı işləyir. Ancaq maşını işlətmək və ya başqa insanlarla bölüşmək istəyirsinizsə, ən azı 3.0 at gücünə sahib olmalısınız. Bu, çox istiləşmədən davam etmək üçün kifayət qədər güclü edir.

Sürət diapazonu da vacibdir. Bəziləri saatda 6-8 mil sürətlə gedə bilər, bu da yüngül istifadə üçün yaxşıdır. Ancaq hadisələr üçün qaçan və ya məşq edən insanlar saatda 10 və ya 12 mil sürətlə getməlidirlər. Sürəti dəqiq, tercihen kiçik addımlarla dəyişdirə bilsəniz, məşqlərinizi dəqiq tənzimləyə və zamanla təhlükəsiz şəkildə yaxşılaşa bilərsiniz. Mühərrik zəif və ya sarsıdıcı olarsa, bu, sadəcə zəhlətökən deyil. Vaxt keçdikcə bu, formanızı dəyişə və hətta özünüzü gərginləşdirməyə və ya incitməyə səbəb ola bilər.

Kəmər Ölçüsü və Qaçış Səthi

Treadmill kəməri kiçik bir şey kimi görünə bilər, lakin insanların çoxu bunun onların rahatlığına nə qədər təsir etdiyini başa düşmür. Addım-addım, kəmərdə vaxt keçirəcəksiniz. Özünüzdən ev treadmillində hansı xüsusiyyətlərə diqqət yetirməli olduğunuzu soruşduqda, kəmər ölçüsü ən vacib olanlardan biridir.

Qısa kəmər uzun boylu və ya uzun yeri olan insanlar üçün işləməyəcək. Siz necə yeridiyinizi dəyişdirməli və ya hər zaman yıxılmaqdan narahat olmalısınız. Koşu bandında gəzmək üçün uzunluğu ən azı 50 düym olmalıdır. Birində qaçmaq üçün uzunluğu 55-60 düym olmalıdır. Bundan əlavə, genişlik vacibdir. Sürətlə hərəkət etdiyiniz zaman nazik bir kəmər sıxıntı hiss edə bilər. Çox vaxt, 18-22 düym diametrli kəmər sizə mərkəzdən kənara çıxmadan hərəkət etmək üçün kifayət qədər yer verir.

Çalışan göyərtədə də yaxşı yastıq olmalıdır. Ayaqlarınız və maşın arasındakı təbəqə sayəsində dizləriniz və kalçalarınız hər addımda daha yaxşı hiss edəcəklər. Daha ucuz növlərdə bu yastıqlama ümumiyyətlə olmaya və ya çox az ola bilər. Daha yaxşı modellərdə ağrıları götürür və oynaqlarınızdakı gücü azaldır. Əlinizdə olmayana qədər fərq etməyəcəyiniz şeylərdən biri. Sonra hər zaman bu barədə düşünəcəksən.

Möhkəm Çərçivə və Çəki Tutumu

Keyfiyyətə gəldikdə, hər ev maşını eyni şəkildə hazırlanmır. Məşq edərkən silkələməyəcəyinə, cingildəməyəcəyinə və devrilməyəcəyinə əmin olmaq üçün ev treadmillinin çərçivəsinə və ümumi sabitliyinə çox diqqət yetirməlisiniz.

Güclü çərçivə hətta sürətlə getdiyiniz zaman da özünüzü təhlükəsiz hiss etmənizi təmin etməlidir. Əgər maşın hər dəfə onun üzərində gəzəndə titrəyir və ya gülməli səslənirsə, bu yaxşı əlamət deyil. Siz sadəcə dişli bir parça əldə etmirsiniz; bədən çəkinizi və hərəkətinizi üzərinə qoyursunuz. Daha ağır çərçivələr daha uzun müddət davam edir, lakin onları hərəkət etdirmək daha çətin ola bilər. Gündəlik istifadə üçün hələ də mübadilə etməyə dəyər.

Həmçinin, maşına nə qədər çəki ata biləcəyinizə diqqət yetirin. Əksər maşınlar deyir ki, bir insanın çəkə biləcəyi maksimum çəki 200 ilə 350 funt arasındadır. Həmişə sizə real çəkinizdən bir az daha çox yer verən birini seçin. Söhbət təkcə təhlükəsizliklə bağlı deyil; həm də səmərəliliklə bağlıdır. Treadmill-in mühərriki və çərçivəsi çox istifadə edildikdə daha tez köhnəlir.

Mail Seçimləri və Məşq Çox Yönlülük

Yamacın qurulması oyunu dəyişir. Onlar sizi daha çox əzələ işlədir, daha çox kalori yandırır və sizi daha sürətli getməyə məcbur etmədən təpədə məşq edirmiş kimi hiss edirsiniz. Ev treadmillində hansı xüsusiyyətlərin axtarılacağını bilmək istəyirsinizsə, növləri müqayisə etməklə başlayın. Motorlu bir meyl istədiyiniz bir şeydir.

Əl ilə maili qaçış yolları tez-tez daha ucuzdur, lakin onlar da daha az əlverişlidir. Məşqiniz bitməli olacaq və siz maşından düşüb əlinizlə qaldırmalı olacaqsınız. Bu, axınınızı pozur. Motorlu bir yamacla, bir düyməni basmaqla bucağı, ümumiyyətlə, 0% -dən 10% və ya hətta 15% -ə qədər dayanmadan dəyişə bilərsiniz.

Bəzi qaçış yollarında azalma variantları da var. Bunlar sizi yoxuş aşağı qaçmağa vadar edir ki, bu da müxtəlif əzələ qruplarını işləmək və real yerdə qaçmağa hazırlaşmaq üçün əla yoldur. Bu vacib deyil, lakin müxtəlif yollarla istifadə edilə bilən bir fitness məşqini qurursansa, olması xoşdur. Bu, xüsusilə sürəti və yamacı özbaşına dəyişən məşqlərlə birləşdirildikdə, zaman keçdikcə daha çox müxtəliflik və çətinlik yaradır.

Texniki Xüsusiyyətlər, Ekranlar və Bağlantı

Bu gün qaçış yollarında təkərlər və kəmərlərdən daha çoxu var. Onların bir çoxunda məşqləri daha əyləncəli və ya izləməyi asanlaşdıran texnologiya quraşdırılmışdır. Texnikaya gəldikdə, evdə qaçış bandında nə axtarmaq lazımdır? Bu, nə qədər bağlı olmaq istədiyinizdən asılıdır.

Bəzi növlərdə vaxtı, məsafəni, sürəti və yandırılmış kaloriləri göstərən sadə LED ekranlar var. Əksər hallarda bu, gündəlik istifadəçilər üçün kifayətdir. Ürək dərəcəsi monitorları, Bluetooth dinamikləri və USB şarjı orta səviyyəli versiyalarla təmin edilə bilər. Ən yaxşılarının toxunma ekranları, məşq proqramları, virtual məşq və iFit və Zwift kimi platformalara qoşulmaq imkanı var.

İlham almaq çətin ola bilər, lakin canlı məşq dərsləri və ya virtual yollar kimi interaktiv xüsusiyyətlər həqiqətən kömək edə bilər. Həm də unutmayın ki, daha çox texnologiya ayaqlaşmaq üçün daha çox şey deməkdir. Toxunma ekranları qırıla bilər. Bəzi tətbiqlər üzvlük tələb edə bilər. Əmin olun ki, əlavələr yalnız istədiyiniz kimi deyil, sizin işlədiyiniz şəkildə işləsin.

Nəticə
Beləliklə, eviniz üçün Treadmill-də nə axtarmaq lazımdır? Ehtiyacınız olan şey məqsədlərinizə, məkanınıza və büdcənizə əsaslanır, lakin burada həmişə vacib olan bəzi şeylər var. Yaxşı bir maşın güclü motora, hamar hərəkət səthinə, möhkəm çərçivəyə, geniş meyl səviyyələrinə və məşq tərzinizlə işləyən ağıllı xüsusiyyətlərə malik olmalıdır.

Marketinq hiylələrinin və ya parlaq nümunələrin diqqətinizi yayındırmasına imkan verməmək vacibdir. Treadmill-dən tez-tez və təhlükəsiz istifadə etməyə sizi nəyin motivasiya edəcəyini düşünün. Evdə işləyən maşın, toz yığan küncdə oturan başqa bir şey deyil, sağlamlıq səyahətinizin uzunmüddətli bir hissəsi olmalıdır.