Fitur Apa Saja yang Perlu Anda Cari pada Treadmill Rumahan?

Membeli treadmill terdengar mudah sampai Anda mulai mencarinya. Anda kini dikelilingi oleh spesifikasi, label harga, dan istilah-istilah latihan yang sama sekali tidak membantu. Sekarang muncul pertanyaan: apa yang harus Anda cari dalam memilih treadmill rumahan ? Anda bisa menemukannya dengan panduan ini.

Tanpa basa-basi lagi, kita akan bahas semuanya. Mengetahui hal-hal penting dalam sebuah treadmill dapat menghemat banyak masalah dalam jangka panjang, baik Anda sedang berjalan, jogging, atau membangun gym rumahan dari awal. Membeli treadmill yang paling keren bukanlah hal yang penting. Belilah treadmill yang sesuai dengan kebutuhan, tubuh, dan ruang Anda.

Pengaturan Kekuatan dan Kecepatan Motor

Motorlah yang membuat sebuah mesin bekerja. Ada banyak hal yang perlu Anda perhatikan dalam memilih treadmill rumahan, tetapi kecepatan motor harus menjadi prioritas utama. Dengan motor yang baik, treadmill akan tetap halus, senyap, dan stabil. Motor berdaya 1,5 hingga 2,5 tenaga kuda cocok untuk pejalan kaki hampir sepanjang waktu. Namun, jika Anda ingin berlari atau berbagi mesin dengan orang lain, Anda sebaiknya memilih minimal 3,0 tenaga kuda. Dengan begitu, treadmill akan cukup kuat untuk terus berjalan tanpa kepanasan.

Rentang kecepatan juga penting. Beberapa sepeda dapat melaju hingga 9 hingga 13 kilometer per jam, yang cukup baik untuk penggunaan ringan. Namun, orang yang berlari atau berlatih untuk acara tertentu perlu mampu mencapai kecepatan hingga 16 hingga 20 kilometer per jam. Anda dapat menyempurnakan latihan dan menjadi lebih baik dengan aman seiring waktu jika Anda dapat mengubah kecepatan secara tepat, sebaiknya dalam langkah-langkah kecil. Motor yang lemah atau tersentak-sentak akan lebih dari sekadar mengganggu. Seiring waktu, hal itu dapat mengubah postur tubuh Anda dan bahkan menyebabkan Anda tegang atau cedera.

Ukuran Sabuk dan Permukaan Lari

Sabuk treadmill mungkin tampak kecil, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari betapa besar pengaruhnya terhadap kenyamanan mereka. Perlahan-lahan, Anda akan menghabiskan waktu dengan sabuk tersebut. Ketika Anda bertanya-tanya fitur apa yang harus dicari pada treadmill rumahan, ukuran sabuk adalah salah satu yang terpenting.

Sabuk pendek tidak cocok untuk orang yang tinggi atau sering berjalan jauh. Anda harus mengubah cara berjalan atau khawatir terjatuh terus-menerus. Untuk berjalan di atas treadmill, panjangnya minimal 130 cm. Untuk berlari di atasnya, panjangnya 140 hingga 150 cm. Lebar juga penting. Saat Anda bergerak cepat, sabuk tipis bisa terasa ketat. Umumnya, diameter sabuk 45 hingga 58 cm memberi Anda ruang yang cukup untuk bergerak tanpa bergeser.

Dek lari juga harus memiliki bantalan yang baik. Lutut dan pinggul Anda akan terasa lebih nyaman di setiap langkah berkat lapisan antara kaki dan mesin. Pada model yang lebih murah, bantalan ini mungkin tidak ada sama sekali atau bahkan sangat sedikit. Pada model yang lebih baik, bantalan ini mengurangi rasa sakit dan mengurangi tekanan pada sendi Anda. Salah satu hal yang tidak akan Anda sadari sampai Anda tidak memilikinya. Kemudian Anda akan terus memikirkannya.

Rangka Kokoh dan Kapasitas Berat

Tidak semua mesin treadmill rumahan dibuat dengan kualitas yang sama. Anda harus memperhatikan rangka dan stabilitas treadmill rumahan secara keseluruhan agar tidak goyang, berderak, atau terbalik saat Anda berolahraga.

Rangka yang kuat seharusnya membuat Anda merasa aman bahkan saat berkendara cepat. Jika mesin bergetar atau mengeluarkan suara aneh setiap kali Anda berjalan di atasnya, itu bukan pertanda baik. Anda tidak hanya mendapatkan perlengkapan; Anda juga memikul beban dan gerakan tubuh Anda di atasnya. Rangka yang lebih berat cenderung lebih awet, tetapi mungkin lebih sulit untuk digerakkan. Namun, hal ini tetap sepadan untuk penggunaan sehari-hari.

Perhatikan juga seberapa banyak beban yang dapat Anda angkat pada mesin. Kebanyakan mesin menyatakan bahwa beban maksimum yang dapat ditanggung satu orang adalah antara 90 dan 160 kg. Selalu pilih mesin yang memberi Anda sedikit ruang ekstra di atas berat badan Anda yang sebenarnya. Ini bukan hanya tentang keamanan; ini juga tentang efisiensi. Motor dan rangka treadmill akan lebih cepat aus jika digunakan terlalu sering.

Pilihan Kemiringan dan Fleksibilitas Latihan

Mengatur kemiringan akan mengubah permainan. Treadmill ini melatih lebih banyak otot, membakar lebih banyak kalori, dan terasa seperti sedang latihan tanjakan tanpa membuat Anda melaju lebih cepat. Jika Anda ingin tahu fitur apa saja yang perlu diperhatikan pada treadmill rumahan, mulailah dengan membandingkan berbagai jenisnya. Treadmill dengan kemiringan bermotor adalah pilihan yang tepat.

Treadmill manual dengan kemiringan seringkali lebih murah, tetapi juga kurang praktis. Latihan Anda harus berakhir, dan Anda harus turun dari mesin dan mengangkatnya dengan tangan. Hal itu akan mengganggu alur latihan Anda. Dengan kemiringan bermotor, Anda dapat mengubah sudut kemiringan dengan menekan tombol, biasanya dari 0% hingga 10% atau bahkan 15%, tanpa henti.

Beberapa treadmill juga memiliki opsi penurunan. Opsi ini memungkinkan Anda berlari menuruni bukit, cara yang bagus untuk melatih berbagai kelompok otot dan mempersiapkan diri untuk berlari di medan yang sebenarnya. Opsi ini tidak wajib, tetapi bermanfaat jika Anda sedang membangun latihan kebugaran yang dapat digunakan dengan berbagai cara. Opsi ini memberi Anda lebih banyak variasi dan tantangan seiring waktu, terutama jika dipadukan dengan latihan yang kecepatan dan kemiringannya dapat berubah sendiri.

Fitur Teknologi, Layar, dan Konektivitas

Treadmill saat ini memiliki lebih dari sekadar roda dan sabuk. Banyak di antaranya memiliki teknologi bawaan yang membuat latihan lebih menyenangkan atau lebih mudah dipantau. Soal teknologi, apa yang harus Anda cari dari treadmill rumahan? Tergantung seberapa terhubungnya Anda dengan treadmill tersebut.

Beberapa jenis memiliki layar LED sederhana yang menampilkan waktu, jarak, kecepatan, dan kalori yang terbakar. Umumnya, itu sudah cukup untuk penggunaan sehari-hari. Monitor detak jantung, speaker Bluetooth, dan pengisian daya USB mungkin tersedia dalam versi kelas menengah. Yang terbaik memiliki layar sentuh, aplikasi olahraga, pelatihan virtual, dan kemampuan untuk terhubung ke platform seperti iFit dan Zwift.

Memang sulit untuk tetap terinspirasi, tetapi fitur interaktif seperti kelas olahraga langsung atau jalur virtual dapat sangat membantu. Ingat juga bahwa semakin banyak teknologi berarti semakin banyak hal yang harus diikuti. Layar sentuh dapat rusak. Beberapa aplikasi mungkin memerlukan keanggotaan. Pastikan fitur tambahan tersebut sesuai dengan cara Anda berolahraga, bukan hanya cara yang Anda inginkan.

Kesimpulan
Jadi, apa yang harus Anda cari dalam memilih treadmill untuk rumah Anda? Kebutuhan Anda bergantung pada tujuan, ruang, dan anggaran Anda, tetapi berikut beberapa hal yang selalu penting. Mesin yang baik harus memiliki motor yang kuat, permukaan lari yang halus, rangka yang kokoh, berbagai tingkat kemiringan, dan fitur-fitur cerdas yang sesuai dengan gaya berolahraga Anda.

Penting untuk tidak membiarkan gimmick pemasaran atau pola yang mencolok mengalihkan perhatian Anda. Pertimbangkan apa yang akan memotivasi Anda untuk menggunakan Treadmill secara sering dan aman. Mesin di rumah harus menjadi bagian jangka panjang dari perjalanan kesehatan Anda, bukan sekadar benda yang hanya teronggok di sudut ruangan dan berdebu.