Quais características você deve procurar em uma esteira doméstica?

Parece fácil comprar uma esteira até você começar a procurar por uma. Agora você está cercado de especificações, preços e termos de exercícios que não ajudam em nada. Agora vem a verdadeira pergunta: o que você deve procurar em uma esteira para casa ? Você pode fazer isso com este guia.

Sem a conversa de vendas, vamos destrinchar tudo. Saber o que é importante em uma esteira pode lhe poupar muitos problemas a longo prazo, seja caminhando, correndo ou construindo uma academia em casa do zero. Não é importante comprar a máquina mais incrível. Você deve comprar uma que se adapte às suas necessidades, ao seu corpo e ao seu espaço.

Configurações de força e velocidade do motor

O motor é o que faz uma máquina funcionar. Há muitos fatores que você deve procurar em uma esteira doméstica, mas a velocidade do motor deve estar no topo da sua lista. Tudo se mantém suave, silencioso e estável com um bom motor. Um motor de 1,5 a 2,5 cavalos de potência funciona bem para quem anda na maioria das vezes. Mas se você quiser correr ou compartilhar a máquina com outras pessoas, você deve ter pelo menos 3 cavalos de potência. Isso a torna forte o suficiente para continuar funcionando sem esquentar muito.

A amplitude de velocidade também é importante. Alguns conseguem atingir velocidades de 10 a 13 km/h, o que é ótimo para uso leve. Mas quem corre ou treina para eventos precisa conseguir atingir velocidades de 16 a 20 km/h. Você pode ajustar seus treinos e melhorar com segurança ao longo do tempo se conseguir alterar a velocidade com precisão, de preferência em pequenos passos. Será mais do que apenas irritante se o motor estiver fraco ou com solavancos. Com o tempo, isso pode mudar sua forma de andar e até mesmo causar esforço ou lesões.

Tamanho da correia e superfície de corrida

Uma esteira pode parecer algo pequeno, mas a maioria das pessoas não entende o quanto isso afeta seu conforto. Aos poucos, você passará um tempo na esteira. Quando você se pergunta quais características deve procurar em uma esteira doméstica, o tamanho da esteira é um dos mais importantes.

Uma esteira curta não funciona para pessoas altas ou que andam muito. Você terá que mudar a forma de andar ou se preocupar em cair o tempo todo. Para caminhar em uma esteira, ela deve ter pelo menos 127 cm de comprimento. Para correr, ela deve ter de 139 a 152 cm. Além disso, a largura é importante. Quando você está se movendo rapidamente, uma esteira fina pode parecer apertada. Na maioria das vezes, um diâmetro de esteira de 45 a 56 cm oferece espaço suficiente para se movimentar sem sair do centro.

Também deve haver um bom acolchoamento na plataforma de corrida. Seus joelhos e quadris se sentirão melhor a cada passo por causa dessa camada entre seus pés e o equipamento. Em modelos mais baratos, esse acolchoamento pode não estar presente ou ser muito pequeno. Em modelos melhores, ele alivia a dor e diminui a pressão sobre as articulações. Uma daquelas coisas que você só notará quando não tiver mais. Aí você vai pensar nisso o tempo todo.

Estrutura robusta e capacidade de peso

Nem todas as máquinas domésticas são fabricadas da mesma forma em termos de qualidade de construção. Você deve prestar muita atenção à estrutura e à estabilidade geral de uma esteira doméstica para garantir que ela não balance, chacoalhe ou tombe durante o treino.

Uma estrutura resistente deve fazer você se sentir seguro mesmo em alta velocidade. Se uma máquina treme ou faz um barulho estranho toda vez que você anda sobre ela, isso não é um bom sinal. Você não está apenas adquirindo um equipamento; você está colocando o peso do seu corpo e movimento sobre ela. Estruturas mais pesadas tendem a durar mais, mas podem ser mais difíceis de mover. Ainda assim, vale a pena a troca para o uso diário.

Além disso, preste atenção à quantidade de peso que você pode colocar na máquina. A maioria das máquinas indica que o peso máximo que uma pessoa pode suportar é entre 90 e 160 kg. Escolha sempre uma que ofereça um pouco mais de espaço além do seu peso real. Não se trata apenas de segurança; trata-se também de eficiência. O motor e a estrutura de uma esteira se desgastam mais rápido quando ela é usada em excesso.

Opções de inclinação e versatilidade de treino

Definir a inclinação muda o jogo. Ela faz você exercitar mais músculos, queimar mais calorias e sentir como se estivesse treinando em uma montanha, sem precisar ir mais rápido. Se você quer saber quais recursos procurar em uma esteira residencial, comece comparando os tipos. Uma inclinação motorizada é algo que você vai querer.

Esteiras com inclinação manual costumam ser mais baratas, mas também são muito menos práticas. Seu treino terá que terminar e você terá que sair da máquina e levantá-la manualmente. Isso atrapalha seu ritmo. Com uma inclinação motorizada, você pode alterar o ângulo com o toque de um botão, geralmente de 0% a 10% ou até 15%, sem parar.

Algumas esteiras também oferecem opções de declive. Elas permitem que você corra em declive, o que é uma ótima maneira de exercitar diferentes grupos musculares e se preparar para correr em terrenos acidentados. Não é necessário, mas é bom ter se você estiver desenvolvendo uma rotina de exercícios que pode ser usada de diferentes maneiras. Isso oferece mais variedade e desafios ao longo do tempo, especialmente quando combinado com treinos que mudam a velocidade e a inclinação por conta própria.

Recursos técnicos, telas e conectividade

As esteiras de hoje têm mais do que apenas rodas e correias. Muitas delas possuem tecnologia integrada que torna os treinos mais divertidos ou mais fáceis de acompanhar. Quando se trata de tecnologia, o que você deve procurar em uma esteira para casa? Depende do quão conectado você quer estar.

Alguns modelos possuem telas de LED simples que mostram tempo, distância, velocidade e calorias queimadas. Na maioria dos casos, isso é suficiente para usuários diários. Monitores de frequência cardíaca, alto-falantes Bluetooth e carregamento USB podem estar disponíveis em versões intermediárias. Os melhores modelos têm telas sensíveis ao toque, aplicativos de exercícios, treinamento virtual e a capacidade de se conectar a plataformas como iFit e Zwift.

Pode ser difícil se manter inspirado, mas recursos interativos como aulas ao vivo ou trilhas virtuais podem ajudar bastante. Além disso, lembre-se de que mais tecnologia significa mais tempo para se manter atualizado. Telas sensíveis ao toque podem quebrar. Alguns aplicativos podem exigir assinaturas. Certifique-se de que os recursos extras sejam compatíveis com sua forma de se exercitar, não apenas com a forma como você gostaria de se exercitar.

Conclusão
Então, o que você deve procurar em uma esteira para sua casa? O que você precisa depende dos seus objetivos, do seu espaço e do seu orçamento, mas aqui estão alguns pontos que são sempre importantes. Uma boa máquina deve ter um motor potente, uma superfície de corrida lisa, uma estrutura resistente, uma ampla gama de níveis de inclinação e recursos inteligentes que se adaptem à sua forma de se exercitar.

É essencial não se deixar distrair por truques de marketing ou padrões chamativos. Pense no que o motivará a usar a esteira com frequência e segurança. Um aparelho para usar em casa deve ser parte integrante da sua jornada de bem-estar, e não apenas mais um item abandonado acumulando poeira.