Quali caratteristiche dovresti cercare in un tapis roulant domestico?

Sembra facile acquistare un tapis roulant finché non inizi a cercarne uno. Ora sei circondato da specifiche, prezzi e termini specifici dell'allenamento che non ti aiutano affatto. Ora arriva la vera domanda: cosa dovresti cercare in un tapis roulant per la casa ? Puoi farlo con questa guida.

Senza entrare nei dettagli tecnici, spiegheremo tutto nel dettaglio. Sapere cosa è importante in un tapis roulant può risparmiarti un sacco di problemi a lungo termine, che tu stia camminando, facendo jogging o creando una palestra in casa da zero. Non è importante avere la macchina più bella. Dovresti comprarne una che si adatti alle tue esigenze, al tuo corpo e al tuo spazio.

Impostazioni di potenza e velocità del motore

Il motore è ciò che fa funzionare un tapis roulant. Ci sono molte cose da considerare in un tapis roulant domestico, ma la velocità del motore dovrebbe essere in cima alla lista. Con un buon motore, il movimento rimane fluido, silenzioso e stabile. Un motore da 1,5 a 2,5 cavalli è ideale per chi cammina. Ma se si desidera correre o condividere il tapis roulant con altre persone, è consigliabile un motore da almeno 3 cavalli. Questo lo rende abbastanza potente da continuare a muoversi senza surriscaldarsi.

Anche l'intervallo di velocità è importante. Alcuni possono raggiungere i 10-13 km/h, il che è perfetto per un uso leggero. Ma chi corre o si allena per eventi deve essere in grado di raggiungere i 16-20 km/h. È possibile perfezionare gli allenamenti e migliorare in sicurezza nel tempo se si riesce a modificare la velocità con precisione, preferibilmente a piccoli passi. Un motore debole o a scatti non sarà solo fastidioso. Col tempo, potrebbe modificare la postura e persino causare sforzi o infortuni.

Dimensioni della cinghia e superficie di scorrimento

Un tappeto da tapis roulant può sembrare una cosa da poco, ma la maggior parte delle persone non capisce quanto influisca sul comfort. Passo dopo passo, passerai del tempo sul tappeto. Quando ti chiedi quali caratteristiche dovresti cercare in un tapis roulant per la casa, la dimensione del tappeto è una delle più importanti.

Una cintura corta non è adatta a chi è alto o cammina a lungo. Dovrai cambiare il tuo modo di camminare o preoccuparti di cadere continuamente. Per camminare su un tapis roulant, dovrebbe essere lungo almeno 132 cm. Per correre, dovrebbe essere lungo 140-150 cm. Anche la larghezza è importante. Quando ti muovi velocemente, una cintura sottile può risultare stretta. Il più delle volte, un diametro della cintura compreso tra 45 e 55 cm offre abbastanza spazio per muoversi senza perdere la centratura.

Dovrebbe esserci anche una buona imbottitura sulla pedana. Ginocchia e fianchi si sentiranno meglio a ogni passo grazie a quello strato tra i piedi e la macchina. Nei modelli più economici, questa ammortizzazione potrebbe essere assente o molto ridotta. Nei modelli migliori, allevia il dolore e riduce la pressione sulle articolazioni. Una di quelle cose di cui non ti accorgerai finché non la indosserai. Poi ci penserai continuamente.

Telaio robusto e capacità di peso

Non tutti gli attrezzi per la casa sono realizzati allo stesso modo in termini di qualità costruttiva. È necessario prestare molta attenzione al telaio e alla stabilità generale di un tapis roulant per assicurarsi che non vibri, sbatta o si ribalti durante l'allenamento.

Un telaio robusto dovrebbe farti sentire al sicuro anche quando vai veloce. Se un attrezzo vibra o emette suoni strani ogni volta che ci cammini sopra, non è un buon segno. Non stai solo acquistando un attrezzo; ci stai mettendo sopra il peso del tuo corpo e i tuoi movimenti. I telai più pesanti tendono a durare più a lungo, ma potrebbero essere più difficili da spostare. Vale comunque la pena fare questo compromesso per l'uso quotidiano.

Prestate attenzione anche al peso che potete caricare sulla macchina. La maggior parte delle macchine indica un peso massimo che una persona può sostenere tra i 90 e i 160 kg. Sceglietene sempre una che vi offra un po' di spazio in più rispetto al vostro peso reale. Non è solo una questione di sicurezza, ma anche di efficienza. Il motore e il telaio di un tapis roulant si usurano più velocemente quando vengono utilizzati troppo.

Opzioni di inclinazione e versatilità di allenamento

Impostare la pendenza cambia le carte in tavola. Ti fa allenare più muscoli, bruciare più calorie e ti fa sentire come se stessi allenandoti in salita, senza farti andare più veloce. Se vuoi sapere quali caratteristiche cercare in un tapis roulant domestico, inizia a confrontarne le tipologie. Un tapis roulant con inclinazione motorizzata è sicuramente quello che fa per te.

I tapis roulant con inclinazione manuale sono spesso meno costosi, ma sono anche molto meno pratici. Al termine dell'allenamento, dovrai scendere dal tapis roulant e sollevarlo manualmente. Questo destabilizza il tuo flusso. Con una pendenza motorizzata, puoi modificare l'inclinazione semplicemente premendo un pulsante, di solito dallo 0% al 10% o persino al 15%, senza fermarti.

Alcuni tapis roulant offrono anche la possibilità di correre in discesa, un ottimo modo per allenare diversi gruppi muscolari e prepararsi alla corsa su terreni naturali. Non è obbligatorio, ma è utile se si sta sviluppando un programma di allenamento fitness che può essere utilizzato in diversi modi. Questo offre maggiore varietà e sfida nel tempo, soprattutto se abbinato ad allenamenti che cambiano velocità e pendenza autonomamente.

Caratteristiche tecniche, schermi e connettività

I tapis roulant odierni non hanno solo ruote e nastri. Molti di essi integrano tecnologie che rendono gli allenamenti più divertenti o più facili da monitorare. Quando si parla di tecnologia, cosa si dovrebbe cercare in un tapis roulant per la casa? Dipende da quanto si desidera essere connessi.

Alcuni modelli hanno semplici schermi LED che mostrano tempo, distanza, velocità e calorie bruciate. Nella maggior parte dei casi, questo è sufficiente per un uso quotidiano. I modelli di fascia media includono cardiofrequenzimetri, altoparlanti Bluetooth e ricarica USB. I migliori modelli hanno display touchscreen, app per l'allenamento, coaching virtuale e la possibilità di connettersi a piattaforme come iFit e Zwift.

Può essere difficile rimanere ispirati, ma funzionalità interattive come lezioni di allenamento in diretta o percorsi virtuali possono davvero aiutare. Inoltre, ricorda che più tecnologia significa più cose da tenere al passo. I touch screen possono rompersi. Alcune app potrebbero richiedere un abbonamento. Assicurati che gli extra siano adatti al tuo modo di allenarti, non solo a come vorresti allenarti.

Conclusione
Quindi, cosa dovresti cercare in un tapis roulant per la tua casa? Le tue esigenze dipendono dai tuoi obiettivi, dallo spazio a disposizione e dal budget, ma ecco alcuni aspetti che sono sempre importanti. Un buon attrezzo dovrebbe avere un motore potente, una superficie di corsa liscia, un telaio robusto, un'ampia gamma di livelli di inclinazione e funzioni intelligenti che si adattano al tuo modo di allenarti.

È fondamentale non lasciarsi distrarre da espedienti di marketing o modelli appariscenti. Rifletti su cosa ti motiverà a usare il tapis roulant spesso e in sicurezza. Un attrezzo da usare in casa dovrebbe essere una componente a lungo termine del tuo percorso di salute, non solo un altro oggetto che rimane in un angolo a prendere polvere.