您應該在選擇家用跑步機時關注哪些功能？
購買跑步機聽起來很容易，但當你開始尋找的時候，卻發現它並不那麼容易。現在，你被各種規格、價格標籤和運動術語所包圍，而這些對你來說毫無幫助。現在真正的問題是：在選擇家用跑步機時，你該關注什麼？你可以參考本指南。
不用推銷，我們來一一分析。了解跑步機的各項功能，長遠來看可以省去很多麻煩，無論你是想散步、慢跑，還是想從零開始打造一個家庭健身房。買一台最酷的跑步機並不重要，重要的是要買一台適合你的需求、適合你的體型、適合你空間的跑步機。
馬達強度和速度設定
馬達是機器運轉的關鍵。選擇家用跑步機時，有許多因素需要考慮，但馬達轉速是首要考慮因素。一台好的馬達能讓跑步機平穩、安靜、穩定地運作。 1.5 到 2.5 馬力的馬達在大多數情況下對步行者來說已經足夠了。但如果您想跑步或與他人共用一台跑步機，則至少應該選擇 3.0 馬力的馬達。這樣馬達才能夠強勁，持續運轉而不會過熱。
速度範圍也很重要。有些跑步機可以達到每小時6到8英里，輕度使用時沒問題。但跑步或參加比賽訓練的人需要能夠達到每小時10到12英里。如果你能精確地調整速度，最好是小步調整，你就能微調你的訓練計劃，並隨著時間的推移安全地提高訓練效果。如果馬達動力不足或不穩定，那就不僅僅是煩人了。隨著時間的推移，它可能會改變你的運動姿勢，甚至導致你扭傷或受傷。
皮帶尺寸和運行表面
跑步機的跑帶看似不起眼，但大多數人並不了解它對跑步舒適度的影響有多大。你會一步步地在跑帶上度過時間。當你問自己應該在家用跑步機上尋找哪些功能時，跑帶的尺寸是最重要的因素之一。
短跑帶不適合身材高大或需要長途行走的人。你要么不得不改變走路姿勢，要么擔心經常摔倒。在跑步機上行走，跑帶至少要長50吋（約127公分）。在跑步機上跑步，跑帶應該長55到60吋（約149到152公分）。此外，寬度也很重要。快速移動時，細跑帶會感覺很緊。大多數情況下，直徑18到22英吋（約45到55公分）的跑帶能給你足夠的活動空間，而不會偏離中心。
跑步機的跑板也應該有好的緩衝墊。由於雙腳和跑步機之間有緩衝墊，你的膝蓋和臀部每邁出一步都會感覺更舒服。便宜的跑步機可能完全沒有緩衝墊，或者緩衝墊很少。高階跑步機的緩衝墊可以緩解疼痛，減輕關節受力。這種感覺你只有在失去它時才會注意到，然後你就會一直想著它。
堅固的框架和承重能力
就製造品質而言，並非所有家用跑步機都一樣。您應該密切注意家用跑步機的框架和整體穩定性，以確保它在運動時不會搖晃、發出嘎嘎聲或翻倒。
堅固的車架應該讓您即使在快速行駛時也能感到安全。如果每次踩上去都會晃動或發出奇怪的聲音，那可不是什麼好兆頭。您獲得的不僅僅是一件裝備，而是您的體重和運動都壓在上面。較重的車架通常使用壽命較長，但移動起來可能更困難。但為了日常使用，這點犧牲還是值得的。
另外，也要注意跑步機的承重範圍。大多數跑步機都規定單人最大承重在200磅到350磅之間。務必選擇一款比實際體重略高一點的跑步機。這不僅關乎安全，也關乎效率。跑步機的馬達和框架如果使用過度，磨損會更快。
傾斜選項和鍛鍊多功能性
設定坡度可以改變跑步體驗。坡度可以鍛鍊更多肌肉，燃燒更多卡路里，讓你感覺像在進行山地訓練，但又不會加快速度。如果你想知道家用跑步機應該具備哪些功能，不妨先比較一下不同類型。電動坡度調整功能是你的首選。
手動傾斜跑步機通常價格較低，但操作起來也不太方便。運動結束後，你得離開跑步機，手動將其調高。這會打亂你的節奏。電動傾斜跑步機只需按一下按鈕即可調整傾斜角度，通常可從 0% 調整到 10% 甚至 15%，無需停機。
有些跑步機上也有下坡選項。這些選項可以讓你跑下坡，這是鍛鍊不同肌肉群並為在真實地面上跑步做好準備的好方法。這不是必需的，但如果你想要建立一個可以用於不同用途的健身計劃，那麼擁有它就很不錯了。隨著時間的推移，這會讓你的訓練更具多樣性和挑戰性，尤其是與那些可以自行改變速度和坡度的訓練相結合時。
技術特性、螢幕和連接性
如今的跑步機不隻隻有輪子和跑帶。很多跑步機都內建了科技，讓運動更有趣，也更容易追蹤。說到科技，你該在家用跑步機上尋找什麼呢？這取決於你想要的連接程度。
有些型號配備簡單的LED螢幕，顯示時間、距離、速度和卡路里消耗。大多數情況下，這對日常用戶來說已經足夠了。中階機型可能配備心率監測器、藍牙揚聲器和USB充電功能。高階機型則配備觸控螢幕、運動應用程式、虛擬教練，並可連接iFit和Zwift等平台。
保持動力可能很難，但像直播健身課程或虛擬路線這樣的互動功能確實能幫助你。另外，請記住，科技越發達，需要跟上的變化就越多。觸控螢幕可能會壞掉。有些應用程式可能需要會員才能使用。確保這些附加功能能夠適應你的鍛鍊方式，而不僅僅是你希望的方式。
結論
那麼，在選擇家用跑步機時，您應該注意哪些方面呢？您的需求取決於您的目標、空間和預算，但以下幾點始終至關重要。好的跑步機應該擁有強勁的馬達、順暢的跑步表面、堅固的框架、豐富的坡度選擇，以及與您的鍛鍊方式相契合的智慧功能。
切勿讓行銷噱頭或炫目的圖案分散您的注意力。思考什麼能激勵您經常安全地使用跑步機。家用跑步機應該成為您健康之旅的長期組成部分，而不是僅僅是擺在角落裡積灰塵的物品。
