Acheter un tapis de course paraît facile, mais vous commencez à en chercher un. Vous êtes maintenant submergé par les caractéristiques, les prix et les termes d'exercices qui ne vous aident pas du tout. La vraie question se pose alors : que rechercher dans un tapis de course domestique ? Ce guide vous aidera à y parvenir.
Sans argumentaire commercial, nous allons tout décortiquer. Connaître les caractéristiques importantes d'un tapis de course peut vous éviter bien des soucis à long terme, que vous fassiez de la marche, du jogging ou que vous construisiez une salle de sport à domicile de toutes pièces. L'important n'est pas d'acheter la machine la plus performante. Il est important d'en acheter une qui s'adapte à vos besoins, à votre morphologie et à votre espace.
Le moteur est le moteur d'une machine. De nombreux critères sont à prendre en compte pour un tapis de course domestique, mais la vitesse du moteur doit être primordiale. Un bon moteur garantit un fonctionnement fluide, silencieux et stable. Un moteur de 1,5 à 2,5 chevaux convient généralement aux marcheurs. Mais si vous souhaitez courir ou partager la machine avec d'autres personnes, optez pour un moteur d'au moins 3 chevaux. Cela lui permettra de fonctionner sans surchauffer.
La plage de vitesse est également importante. Certains appareils peuvent atteindre 10 à 13 km/h, ce qui est suffisant pour une utilisation légère. Mais ceux qui courent ou s'entraînent pour des événements sportifs doivent pouvoir atteindre 16 ou 19 km/h. Vous pouvez affiner vos entraînements et progresser en toute sécurité au fil du temps en modifiant la vitesse avec précision, de préférence par petites étapes. Un moteur faible ou saccadé sera plus qu'agaçant. À terme, cela pourrait modifier votre posture et même provoquer des foulures ou des blessures.
Une bande de course peut paraître insignifiante, mais la plupart des gens ignorent son impact sur leur confort. Petit à petit, vous passerez du temps sur la bande. Parmi les caractéristiques à rechercher pour un tapis de course domestique, la taille de la bande est l'un des critères les plus importants.
Une ceinture courte ne convient pas aux personnes grandes ou ayant une longue marche. Vous devrez adapter votre démarche, sous peine de tomber constamment. Pour marcher sur un tapis de course, il doit mesurer au moins 127 cm de long. Pour courir, il doit mesurer entre 140 et 152 cm. La largeur est également importante. En mouvement rapide, une ceinture fine peut être serrée. La plupart du temps, un diamètre de ceinture de 45 à 55 cm offre suffisamment d'espace pour bouger sans se décentrer.
La surface de course doit également être bien rembourrée. Vos genoux et vos hanches seront plus confortables à chaque pas grâce à cette couche entre vos pieds et la machine. Sur les modèles moins chers, cet amorti peut être absent, voire minime. Sur les modèles plus performants, il soulage la douleur et atténue la pression exercée sur vos articulations. Un de ces avantages que vous ne remarquerez que lorsque vous ne l'aurez plus. Vous y penserez alors constamment.
Tous les appareils domestiques ne sont pas conçus de la même manière en termes de qualité de fabrication. Il est important de prêter une attention particulière au cadre et à la stabilité générale d'un tapis de course pour vous assurer qu'il ne tremblera pas, ne vibrera pas et ne basculera pas pendant votre entraînement.
Un cadre robuste devrait vous donner un sentiment de sécurité, même à grande vitesse. Si une machine tremble ou émet un bruit bizarre à chaque fois que vous marchez dessus, ce n'est pas bon signe. Vous n'achetez pas seulement un équipement ; vous y appliquez votre poids et vos mouvements. Les cadres plus lourds ont tendance à durer plus longtemps, mais ils peuvent être plus difficiles à déplacer. Le compromis en vaut toujours la peine pour un usage quotidien.
Faites également attention au poids que vous pouvez supporter sur l'appareil. La plupart des appareils indiquent que le poids maximal d'une personne se situe entre 90 et 160 kg. Choisissez toujours un modèle qui vous offre un peu plus d'espace que votre poids réel. Ce n'est pas seulement une question de sécurité, c'est aussi une question d'efficacité. Le moteur et le cadre d'un tapis de course s'usent plus vite en cas d'utilisation excessive.
Régler l'inclinaison change la donne. Cela vous permet de travailler plus de muscles, de brûler plus de calories et d'avoir l'impression de vous entraîner en côte sans vous faire aller plus vite. Pour savoir quelles caractéristiques rechercher dans un tapis de course domestique, commencez par comparer les différents modèles. Un système d'inclinaison motorisé est un atout majeur.
Les tapis de course à inclinaison manuelle sont souvent moins chers, mais aussi beaucoup moins pratiques. Votre séance d'entraînement doit être interrompue, et vous devez descendre de la machine et la relever manuellement. Cela perturbe votre rythme. Avec une inclinaison motorisée, vous pouvez modifier l'angle d'une simple pression sur un bouton, généralement de 0 % à 10 %, voire 15 %, sans interruption.
Certains tapis de course proposent également des options de descente. Celles-ci vous permettent de courir en descente, ce qui est un excellent moyen de travailler différents groupes musculaires et de vous préparer à la course sur terrain réel. Ce n'est pas indispensable, mais c'est pratique si vous développez une pratique sportive polyvalente. Cela vous offre plus de variété et de défi au fil du temps, surtout lorsqu'elles sont associées à des entraînements qui modifient automatiquement la vitesse et la pente.
Les tapis de course d'aujourd'hui ne se limitent pas à des roues et des bandes. Nombre d'entre eux intègrent des technologies qui rendent les entraînements plus ludiques ou plus faciles à suivre. En matière de technologie, que rechercher dans un tapis de course domestique ? Tout dépend du niveau de connexion souhaité.
Certains modèles sont équipés d'un simple écran LED affichant le temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées. Dans la plupart des cas, cela suffit pour une utilisation quotidienne. Des cardiofréquencemètres, des enceintes Bluetooth et un chargeur USB sont parfois disponibles sur les modèles milieu de gamme. Les meilleurs modèles sont équipés d'écrans tactiles, d'applications d'exercice, d'un coaching virtuel et permettent de se connecter à des plateformes comme iFit et Zwift.
Il peut être difficile de rester inspiré, mais des fonctionnalités interactives comme des cours en direct ou des parcours virtuels peuvent être d'une grande aide. N'oubliez pas non plus que plus de technologie implique plus de suivi. Les écrans tactiles peuvent se casser. Certaines applications peuvent nécessiter un abonnement. Assurez-vous que les options s'adaptent à votre façon de vous entraîner, et pas seulement à vos envies.
Conclusion
Alors, que rechercher pour un tapis de course à domicile ? Vos besoins dépendent de vos objectifs, de votre espace et de votre budget, mais voici quelques points importants. Un bon appareil doit être doté d'un moteur puissant, d'une surface de course lisse, d'un cadre robuste, d'un large choix de niveaux d'inclinaison et de fonctionnalités intelligentes adaptées à votre pratique sportive.
Il est essentiel de ne pas se laisser distraire par des astuces marketing ou des modèles tape-à-l'œil. Réfléchissez à ce qui vous motivera à utiliser le tapis de course régulièrement et en toute sécurité. Un appareil à domicile doit s'inscrire dans votre parcours de santé à long terme, et non pas être un simple objet qui prend la poussière dans un coin.
Tél. : +86 15924278523
Courriel : Cpty@Changpaosports.com
NO. 1 Caihong Road, Linjang Industrial Zone, Wucheng District, Jinghua City, Province du Zhejiang, Chine