Ce caracteristici ar trebui să cauți la o bandă de alergare pentru acasă?

Pare ușor să cumperi o bandă de alergare până când începi să cauți una. Acum ești înconjurat de specificații, etichete de preț și termeni de exerciții care nu te ajută deloc. Acum apare adevărata întrebare: ce ar trebui să cauți la o bandă de alergare pentru acasă ? Poți face asta cu ajutorul acestui ghid.

Fără a intra în detalii despre vânzări, vom analiza totul. Știind ce este important la o bandă de alergare, te poate scuti de multe probleme pe termen lung, indiferent dacă mergi pe jos, faci jogging sau îți creezi o sală de sport acasă de la zero. Nu este important să cumperi cel mai tare aparat. Ar trebui să cumperi unul care se potrivește nevoilor tale, corpului tău și spațiului tău.

Setări de putere și viteză a motorului

Motorul este cel care face ca o bandă de alergare să funcționeze. Există multe lucruri pe care ar trebui să le căutați la o bandă de alergare de acasă, dar viteza motorului ar trebui să fie în fruntea listei dvs. Lucrurile rămân line, silențioase și stabile cu un motor bun. Un motor de 1,5 până la 2,5 cai putere funcționează bine pentru cei care merg pe jos în majoritatea timpului. Dar dacă doriți să alergați sau să împărțiți aparatul cu alte persoane, ar trebui să aveți cel puțin 3,0 cai putere. Asta îl face suficient de puternic pentru a continua să funcționeze fără a se încălzi prea tare.

Gama de viteză este, de asemenea, importantă. Unii pot merge cu viteze de până la 10 până la 8 mile pe oră, ceea ce este în regulă pentru o utilizare ușoară. Dar persoanele care aleargă sau se antrenează pentru evenimente trebuie să poată merge până la 10 sau 19 mile pe oră. Îți poți ajusta antrenamentele și te poți îmbunătăți în siguranță în timp dacă poți schimba viteza cu precizie, de preferință în pași mici. Va fi mai mult decât enervant dacă motorul este slab sau sacadat. În timp, ți-ar putea schimba forma și chiar te-ar putea provoca efort sau rănire.

Dimensiunea benzii și suprafața de rulare

O bandă de alergare pentru acasă poate părea un lucru mărunt, dar majoritatea oamenilor nu înțeleg cât de mult le afectează confortul. Pas cu pas, veți petrece timp purtând banda. Când vă întrebați ce caracteristici ar trebui să căutați la o bandă de alergare pentru acasă, dimensiunea benzii este una dintre cele mai importante.

O curea scurtă nu va funcționa pentru persoanele înalte sau care au un drum lung pe jos. Va trebui să vă schimbați modul de mers sau să vă faceți griji că nu cădeți tot timpul. Pentru a merge pe o bandă de alergare, aceasta ar trebui să aibă o lungime de cel puțin 127 de centimetri. Pentru a alerga pe una, ar trebui să aibă o lungime de 139 până la 152 de centimetri. De asemenea, lățimea este importantă. Când vă mișcați repede, o curea subțire poate părea strâmtă. De cele mai multe ori, un diametru al curei de 45 până la 55 de centimetri vă oferă suficient spațiu pentru a vă mișca fără a vă deplasa din centru.

De asemenea, ar trebui să existe o căptușeală bună pe platforma de alergare. Genunchii și șoldurile se vor simți mai bine cu fiecare pas datorită acelui strat dintre picioare și aparat. La modelele mai ieftine, această amortizare s-ar putea să nu fie deloc prezentă sau să fie foarte puțină. La modelele mai bune, aceasta elimină durerea și reduce forța asupra articulațiilor. Unul dintre acele lucruri pe care nu le vei observa până când nu o ai. Apoi te vei gândi la asta tot timpul.

Cadru robust și capacitate de greutate

Nu toate aparatele de acasă sunt fabricate în același mod în ceea ce privește calitatea construcției. Ar trebui să acordați o atenție deosebită cadrului și stabilității generale a unei benzi de alergare pentru a vă asigura că nu se va mișca, zdrăngăni sau răsturna în timp ce vă antrenați.

Un cadru rezistent ar trebui să te facă să te simți în siguranță chiar și atunci când mergi cu viteză. Dacă o bicicletă se mișcă sau sună ciudat de fiecare dată când calci pe ea, nu este un semn bun. Nu primești doar o piesă de echipament; îți pui greutatea corpului și mișcarea pe ea. Cadrele mai grele tind să reziste mai mult, dar pot fi mai greu de mutat. Merită totuși compromisul pentru utilizarea zilnică.

De asemenea, fiți atenți la câtă greutate puteți pune pe aparat. Majoritatea aparatelor spun că greutatea maximă pe care o poate cântări o persoană este între 90 și 160 de kilograme. Alegeți întotdeauna unul care vă oferă puțin spațiu suplimentar peste greutatea dvs. reală. Nu este vorba doar de siguranță; este vorba și de eficiență. Motorul și cadrul unei benzi de alergare se uzează mai repede atunci când este utilizată prea mult.

Opțiuni de înclinare și versatilitate a antrenamentului

Setarea pantei schimbă regulile jocului. Te fac să antrenezi mai mulți mușchi, să arzi mai multe calorii și să te simți ca și cum te antrenezi pe un deal, fără a te face să mergi mai repede. Dacă vrei să știi ce caracteristici să cauți la o bandă de alergare pentru acasă, începe prin a compara tipurile. O înclinare motorizată este ceva ce îți vei dori.

Benzile de alergare cu înclinare manuală sunt adesea mai puțin costisitoare, dar sunt și mult mai puțin practice. Antrenamentul va trebui să se termine și va trebui să coborâți de pe aparat și să îl ridicați manual. Acest lucru vă afectează ritmul. Cu o înclinare motorizată, puteți schimba unghiul prin simpla apăsare a unui buton, de obicei de la 0% la 10% sau chiar 15%, fără a vă opri.

Există și opțiuni de înclinare pe unele benzi de alergare. Acestea te fac să alergi la vale, ceea ce este o modalitate excelentă de a antrena diferite grupe musculare și de a te pregăti pentru alergarea pe teren real. Nu este necesar, dar este util să ai acest lucru dacă îți construiești un antrenament de fitness care poate fi folosit în moduri diferite. Acest lucru îți oferă mai multă varietate și provocare în timp, mai ales atunci când este asociat cu antrenamente care schimbă viteza și panta pe cont propriu.

Caracteristici tehnice, ecrane și conectivitate

Benzile de alergare din ziua de azi au mai mult decât simple roți și curele. Multe dintre ele au tehnologie încorporată care face antrenamentele mai distractive sau mai ușor de urmărit. Când vine vorba de tehnologie, ce ar trebui să cauți la o bandă de alergare pentru acasă? Depinde de cât de conectat vrei să fii.

Unele tipuri au ecrane LED simple care afișează timpul, distanța, viteza și caloriile arse. În majoritatea cazurilor, acest lucru este suficient pentru utilizatorii zilnici. Monitoarele de ritm cardiac, difuzoarele Bluetooth și încărcarea USB pot fi incluse în versiunile de gamă medie. Cele mai bune au ecrane tactile, aplicații pentru exerciții, antrenament virtual și posibilitatea de a se conecta la platforme precum iFit și Zwift.

Poate fi greu să rămâi inspirat, dar funcțiile interactive precum cursurile de antrenament live sau traseele virtuale pot fi de mare ajutor. De asemenea, nu uita că mai multă tehnologie înseamnă mai multe lucruri de făcut. Ecranele tactile se pot strica. Unele aplicații pot necesita abonamente. Asigură-te că funcțiile suplimentare funcționează cu modul în care te antrenezi, nu doar așa cum ți-ai dori să faci.

Concluzie
Așadar, ce ar trebui să cauți la o bandă de alergare pentru casa ta? Ceea ce ai nevoie depinde de obiectivele tale, spațiul pe care îl ai și bugetul tău, dar iată câteva lucruri care sunt întotdeauna importante. O bandă bună ar trebui să aibă un motor puternic, o suprafață de rulare lină, un cadru robust, o gamă largă de niveluri de înclinare și funcții inteligente care se adaptează modului în care te antrenezi.

Este esențial să nu lași trucurile de marketing sau modelele ostentative să te distragă. Gândește-te ce te va motiva să folosești banda de alergare des și în siguranță. Un aparat de acasă ar trebui să fie o parte pe termen lung a călătoriei tale către sănătate, nu doar un alt lucru care stă la colț și adună praf.