Anong Mga Tampok ang Dapat Mong Hanapin Sa Isang Home Treadmill?

Mukhang madaling bumili ng Treadmill hanggang sa magsimula kang maghanap ng isa. Napapaligiran ka na ngayon ng mga spec, tag ng presyo, at mga tuntunin sa ehersisyo na hindi nakakatulong sa iyo. Ngayon ay dumating ang tunay na tanong: ano ang dapat mong hanapin sa isang home treadmill ? Magagawa mo ito sa gabay na ito.

Kung wala ang sales talk, sisirain natin ang lahat. Ang pag-alam kung ano ang mahalaga sa isang treadmill ay makakapagtipid sa iyo ng maraming problema sa katagalan, kung ikaw ay naglalakad, nagjo-jogging, o gumagawa ng home gym mula sa simula. Hindi mahalaga na makuha ang pinakaastig na makina. Dapat kang bumili ng isa na akma sa iyong mga pangangailangan, iyong katawan, at iyong espasyo.

Mga Setting ng Lakas at Bilis ng Motor

Ang motor ang gumagawa ng makina. Mayroong maraming mga bagay na dapat mong hanapin sa isang home treadmill, ngunit ang bilis ng motor ay dapat na nasa tuktok ng iyong listahan. Ang mga bagay ay mananatiling makinis, tahimik, at matatag na may magandang motor. Ang isang 1.5 hanggang 2.5-horsepower na motor ay gumagana nang maayos para sa mga naglalakad sa halos lahat ng oras. Ngunit kung gusto mong patakbuhin o ibahagi ang makina sa ibang tao, dapat kang makakuha ng hindi bababa sa 3.0 lakas-kabayo. Na ginagawa itong sapat na malakas upang magpatuloy nang hindi masyadong mainit.

Mahalaga rin ang hanay ng bilis. Ang ilan ay maaaring tumakbo nang kasing bilis ng 6 hanggang 8 milya bawat oras, na mainam para sa magaan na paggamit. Ngunit ang mga taong tumatakbo o nagsasanay para sa mga kaganapan ay kailangang umabot sa 10 o 12 milya bawat oras. Maaari mong i-fine-tune ang iyong mga pag-eehersisyo at maging mas ligtas sa paglipas ng panahon kung maaari mong baguhin ang bilis nang tumpak, mas mabuti sa maliliit na hakbang. Ito ay higit pa sa nakakainis kung ang motor ay mahina o maalog. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong mabago ang iyong anyo at maging dahilan upang pilitin o masaktan ang iyong sarili.

Laki ng Belt at Running Surface

Ang treadmill belt ay maaaring mukhang isang maliit na bagay, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi naiintindihan kung gaano ito nakakaapekto sa kanilang kaginhawahan. Hakbang sa hakbang, ikaw ay gumugugol ng oras sa sinturon. Kapag tinanong mo ang iyong sarili kung anong mga tampok ang dapat mong hanapin sa isang home treadmill, ang laki ng sinturon ay isa sa pinakamahalaga.

Ang isang maikling sinturon ay hindi gagana para sa mga taong matangkad o may mahabang paglalakad. Kailangan mong baguhin kung paano ka maglakad o mag-alala tungkol sa pagkahulog sa lahat ng oras. Upang maglakad sa isang gilingang pinepedalan, dapat itong hindi bababa sa 50 pulgada ang haba. Upang tumakbo sa isa, dapat itong 55 hanggang 60 pulgada ang haba. Gayundin, ang lapad ay mahalaga. Kapag mabilis kang gumagalaw, maaaring masikip ang manipis na sinturon. Kadalasan, ang diameter ng sinturon na 18 hanggang 22 pulgada ay nagbibigay sa iyo ng sapat na espasyo para makagalaw nang hindi lumalabas sa gitna.

Dapat ding may magandang padding sa running deck. Mas gaganda ang pakiramdam ng iyong mga tuhod at balakang sa bawat hakbang dahil sa layer na iyon sa pagitan ng iyong mga paa at ng makina. Sa mas murang mga uri, ang cushioning na ito ay maaaring wala roon o napakaliit. Sa mas mahusay na mga modelo, inaalis nito ang sakit at binabawasan ang puwersa sa iyong mga kasukasuan. Isa sa mga bagay na hindi mo mapapansin hangga't wala ka nito. Pagkatapos ay iisipin mo ito sa lahat ng oras.

Matibay na Frame at Kapasidad ng Timbang

Hindi lahat ng makina sa bahay ay ginawa sa parehong paraan pagdating sa pagbuo ng kalidad. Dapat mong bigyang-pansin ang frame at pangkalahatang katatagan ng isang home treadmill upang matiyak na hindi ito manginginig, kumakalampag, o tumagilid habang nag-eehersisyo ka.

Ang isang malakas na frame ay dapat magparamdam sa iyo na ligtas ka kahit na mabilis kang tumatakbo. Kung ang isang makina ay umuuga o nakakatunog sa tuwing lalakaran mo ito, hindi iyon magandang senyales. Hindi ka lang nakakakuha ng isang piraso ng gear; inilalagay mo ang bigat at paggalaw ng iyong katawan dito. Ang mga mas mabibigat na frame ay mas tumatagal, ngunit maaaring mas mahirap itong ilipat. Sulit pa rin ang trade-off para sa pang-araw-araw na paggamit.

Gayundin, bigyang-pansin kung gaano karaming timbang ang maaari mong ilagay sa makina. Karamihan sa mga makina ay nagsasabi na ang pinakamataas na timbang na maaaring timbangin ng isang tao ay nasa pagitan ng 200 at 350 pounds. Laging pumili ng isa na nagbibigay sa iyo ng kaunting dagdag na silid na higit sa iyong tunay na timbang. Ito ay hindi lamang tungkol sa kaligtasan; ito ay tungkol din sa kahusayan. Ang motor at frame ng isang Treadmill ay mas mabilis na maubos kapag ito ay ginamit nang labis.

Incline Options at Workout Versatility

Ang pagtatakda ng slope ay nagbabago sa laro. Pinapalakas ka nila ng mas maraming kalamnan, nasusunog ang higit pang mga calorie, at pakiramdam na ikaw ay nagsasanay sa burol nang hindi ka pinapabilis. Kung gusto mong malaman kung anong mga feature ang hahanapin sa isang home treadmill, magsimula sa pamamagitan ng paghahambing ng mga uri. Ang isang de-motor na sandal ay isang bagay na gusto mo.

Ang mga manual incline treadmill ay kadalasang mas mura, ngunit hindi rin gaanong madaling gamitin ang mga ito. Ang iyong pag-eehersisyo ay kailangang tapusin, at kailangan mong bumaba sa makina at itaas ito sa pamamagitan ng kamay. Iyan ay nagtatapon sa iyong daloy. Sa isang motorized slope, maaari mong baguhin ang anggulo sa pamamagitan ng pagpindot ng isang pindutan, kadalasan mula 0% hanggang 10% o kahit 15%, nang walang tigil.

Mayroon ding mga pagpipilian sa pagtanggi sa ilang mga treadmill. Ang mga ito ay nagpapatakbo sa iyo pababa, na isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo ang iba't ibang grupo ng kalamnan at maghanda para sa pagtakbo sa totoong lupa. Ito ay hindi kinakailangan, ngunit ito ay magandang magkaroon kung ikaw ay gumagawa ng isang fitness practice na maaaring magamit sa iba't ibang paraan. Nagbibigay ito sa iyo ng higit na pagkakaiba-iba at hamon sa paglipas ng panahon, lalo na kapag ipinares sa mga pag-eehersisyo na nagbabago ng bilis at slope nang mag-isa.

Mga Tech na Feature, Mga Screen, at Pagkakakonekta

Ang mga treadmill ngayon ay may higit pa sa mga gulong at sinturon. Marami sa kanila ay may built-in na teknolohiya na ginagawang mas masaya o mas madaling subaybayan ang mga ehersisyo. Pagdating sa tech, ano ang dapat mong hanapin sa isang home treadmill? Ito ay umaasa sa kung gaano ka naka-link.

Ang ilang mga uri ay may mga simpleng LED screen na nagpapakita ng oras, distansya, bilis, at mga calorie na nasunog. Sa karamihan ng mga kaso, sapat na iyon para sa mga pang-araw-araw na gumagamit. Maaaring may mga mid-range na bersyon ang mga heart rate monitor, Bluetooth speaker, at USB charging. Ang pinakamahusay ay may mga touchscreen na display, exercise app, virtual coaching, at kakayahang kumonekta sa mga platform tulad ng iFit at Zwift.

Maaaring mahirap manatiling inspirasyon, ngunit ang mga interactive na feature tulad ng mga live na klase sa pag-eehersisyo o mga virtual na landas ay talagang makakatulong. Gayundin, tandaan na ang mas maraming teknolohiya ay nangangahulugan na higit pa upang makasabay. Maaaring masira ang mga touch screen. Maaaring kailanganin ng ilang app ang mga membership. Siguraduhin na ang mga dagdag ay gumagana sa paraan ng iyong pag-eehersisyo, hindi lang sa paraang gusto mo.

Konklusyon
Kaya, ano ang dapat mong hanapin sa isang Treadmill para sa iyong tahanan? Ang kailangan mo ay nakasalalay sa iyong mga layunin, iyong espasyo, at iyong badyet, ngunit narito ang ilang bagay na palaging mahalaga. Ang isang mahusay na makina ay dapat magkaroon ng isang malakas na motor, isang makinis na tumatakbo na ibabaw, isang matibay na frame, isang malawak na hanay ng mga antas ng incline, at matalinong mga tampok na gumagana sa paraan ng iyong pag-eehersisyo.

Mahalagang huwag hayaang makagambala sa iyo ang mga gimmick sa marketing o marangyang pattern. Isaalang-alang kung ano ang mag-uudyok sa iyo na gamitin ang Treadmill nang madalas at ligtas. Ang isang makina sa bahay ay dapat na isang pangmatagalang bahagi ng iyong paglalakbay sa kalusugan, hindi lamang isa pang bagay na nakaupo sa sulok na kumukuha ng alikabok.