Comment choisir le tapis roulant électrique adapté à vos objectifs de remise en forme ?

Un tapis de course électrique est l'un des appareils de fitness les plus pratiques pour la maison. Il permet de marcher, de faire du jogging ou de courir à l'intérieur, à tout moment. Vous pouvez ainsi atteindre vos objectifs de remise en forme, quelles que soient les conditions météorologiques, l'affluence dans les parcs ou les horaires d'ouverture des salles de sport. Cependant, avec la multitude de modèles disponibles, choisir celui qui vous convient peut s'avérer complexe. Ces modèles vont des simples marcheurs aux tapis de course performants.

Nombreux sont ceux qui achètent un tapis de course et se rendent compte ensuite qu'il ne correspond pas à leur niveau de forme physique, à l'espace disponible ou à leurs habitudes quotidiennes. L'important n'est pas de choisir le modèle le plus sophistiqué, mais plutôt de bien définir vos besoins, l'usage que vous en ferez et l'espace dont vous disposez. Un bon tapis de course électrique peut vous accompagner pendant des années. À l'inverse, un modèle inadapté risque de rester inutilisé ou de servir de porte-vêtements.

Guide complet pour choisir le tapis roulant électrique adapté à vos objectifs de remise en forme

Ce guide vous aidera à savoir quoi rechercher et comment respecter votre budget. Grâce aux bonnes informations, vous pourrez choisir un tapis de course parfaitement adapté à vos objectifs de remise en forme et qui vous permettra de rester actif longtemps.

Réfléchissez d'abord à vos objectifs de remise en forme

Avant de vous intéresser aux caractéristiques d'un tapis de course, prenez un instant pour réfléchir à vos attentes. Un tapis de course pour la marche occasionnelle est très différent d'un modèle conçu pour la course à pied intensive.

Posez-vous la question :

• Est-ce que je souhaite marcher tous les jours pour rester en forme ?
• Est-ce que je prévois de faire du jogging ou de la course à pied pour améliorer mon endurance ?
• Est-ce que je m'entraîne pour une course ?
• Est-ce que je veux perdre du poids grâce à mes séances d'entraînement sur tapis roulant ?

Pour la marche, un tapis roulant léger avec un moteur moins puissant conviendra parfaitement. En revanche, pour des entraînements intensifs, il vous faudra un moteur plus puissant et une surface de course plus large. Les débutants privilégient généralement les appareils plus simples, avec moins de boutons. Les utilisateurs confirmés, quant à eux, peuvent souhaiter des fonctionnalités supplémentaires comme le réglage de l'inclinaison, des programmes d'entraînement et le suivi des progrès.

Connaître son objectif dès le départ permet de choisir un tapis roulant qui ne vous freinera pas par la suite.

Vérifiez la puissance du moteur

Le moteur est l'élément le plus important d'un tapis de course électrique. Il détermine la fluidité et le silence de fonctionnement de la machine, ainsi que l'efficacité de vos entraînements.

La puissance d'un moteur se mesure en chevaux-vapeur continus (CHP). Voici un guide simple :

• Un moteur de 2 à 2,5 CV est adapté à la marche.
• Une puissance de 2,5 à 3,5 CV convient pour un jogging léger.
• Une puissance de 3,5+ CV ou plus est optimale pour la course à pied et les entraînements de longue durée.

Un moteur peu puissant peut chauffer rapidement et peiner à fonctionner à un rythme soutenu. Un moteur plus puissant dure plus longtemps et supporte mieux les entraînements intensifs. De plus, les moteurs puissants sont généralement plus silencieux. Ainsi, si vous aimez faire du sport tôt le matin ou tard le soir, un moteur silencieux et performant est un atout majeur pour ne pas déranger votre entourage.

Réfléchissez à la taille du pont de course

La surface de course est la partie sur laquelle on marche ou on court. Sa taille est donc primordiale. Une petite surface peut convenir à la marche, mais s'avérer inconfortable pour le jogging ou la course.

Voici un guide simple :

Longueur:

• Environ 55 pouces, c'est bien pour marcher
• Plus de 60 pouces, c'est mieux pour la course à pied

Largeur:

• 20 pouces, c'est bien pour marcher
• Une largeur de 20 pouces ou plus est idéale pour la course à pied.

Si le tapis de course est trop petit, vous risquez d'avoir l'impression d'être à l'étroit et de craindre de tomber. Cela peut rendre votre entraînement moins confortable et affecter votre façon de courir ou de marcher. Si vous avez de longues jambes ou si vous faites de grands pas, il est conseillé d'opter pour un tapis de course plus long, même si vous marchez principalement.

Disposer d'assez d'espace contribue également à votre sécurité, car vous pouvez vous déplacer librement sans craindre de glisser à l'arrière.

Vérifiez la limite de poids

La limite de poids est un détail important souvent négligé. Si le tapis de course supporte à peine votre poids, il risque de s'user plus rapidement ou d'être instable pendant son utilisation. En règle générale, choisissez un tapis de course capable de supporter au moins 20 à 30 % de votre poids.

Une limite de poids plus élevée signifie généralement que le tapis roulant est fabriqué avec des matériaux plus résistants et possède un cadre robuste. Il est ainsi plus stable et confortable, surtout si vous prévoyez de vous entraîner pendant de longues périodes.

Recherchez un bon amorti

L'un des principaux avantages du tapis de course électrique par rapport à la course en extérieur réside dans son amorti. Un bon amorti protège vos articulations, notamment les chevilles, les genoux et le bas du dos, en réduisant l'impact à chaque pas.

Choisissez un tapis de course doté d'un système d'absorption des chocs ou d'un amorti multicouche. Un amorti plus souple est particulièrement appréciable en cas de douleurs articulaires ou si vous débutez en course à pied. Même les coureurs confirmés apprécient une sensation de douceur lors des longues distances.

Si le tapis roulant électrique n'est pas bien amorti, il peut paraître dur et provoquer des courbatures après l'entraînement.

Pensez aux options de vitesse et d'inclinaison

Chaque type d'entraînement nécessite une vitesse différente. Il est donc indispensable de vérifier la plage de vitesses du tapis de course électrique avant de l'acheter.

• Les réglages d'inclinaison sont également très utiles. Ils permettent de simuler la marche ou la course en montée. Cela intensifie l'entraînement, renforce les jambes et contribue à brûler plus de calories.
• Certains tapis de course ajustent automatiquement l'inclinaison pendant l'entraînement, ce qui est plus pratique. D'autres nécessitent un arrêt pour un réglage manuel.

Si vous aimez varier les plaisirs, choisissez un tapis de course avec plusieurs niveaux d'inclinaison. Même une légère inclinaison peut faire toute la différence et influencer positivement votre entraînement.

Assurez-vous que le cadre est solide et stable.

C'est le cadre qui assure la stabilité du tapis de course sous vos pieds. Un cadre robuste empêche la machine de trembler, surtout à grande vitesse. Les tapis de course bon marché, avec des cadres fragiles, peuvent vaciller ou vibrer, ce qui peut engendrer un sentiment d'insécurité pendant l'exercice.

Si possible, essayez de monter sur le tapis roulant et de marcher rapidement pour vous en assurer. Il doit être stable et ne pas bouger. Vérifiez également les barres d'appui : elles doivent être fermes et ne pas trembler lorsque vous vous y tenez.

Un cadre robuste garantit un meilleur fonctionnement et une plus grande durabilité du tapis de course, pour des séances d'entraînement plus confortables.

Pensez à votre espace et à vos besoins de rangement.

Les tapis de course électriques existent en différents modèles : standard, semi-pliables et entièrement pliables. Votre choix dépendra de l’espace disponible chez vous. Si vous vivez dans un petit appartement ou une petite maison, un tapis de course pliable sera plus facile à ranger.

Choisir un tapis de course adapté à votre espace facilite son utilisation régulière sans sensation d'étroitesse ni d'agacement.

Vérifiez la console et l'écran.

La plupart des tapis de course sont équipés d'un écran affichant la vitesse, le temps, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Inutile d'avoir un grand écran tactile sophistiqué. L'important est que l'affichage soit clair et simple d'utilisation.

Certains tapis de course incluent des fonctionnalités supplémentaires telles que :

• Programmes d'entraînement prédéfinis
• connexion Bluetooth
• Intégration d'applications de fitness
• Haut-parleurs intégrés
• Supports pour bouteilles d'eau, téléphones ou tablettes

N'oubliez pas les dispositifs de sécurité importants

La sécurité est primordiale lors du choix d'un tapis de course. Recherchez les caractéristiques suivantes :

• Une clé de sécurité qui arrête immédiatement la courroie si nécessaire.
• Des barres latérales auxquelles se tenir pour un meilleur équilibre
• Une option de démarrage progressif, pour que le tapis roulant n'accélère pas brusquement.
• Une ceinture texturée pour une meilleure adhérence des pieds

Ces dispositifs de sécurité simples contribuent à prévenir les accidents et permettent aux débutants de se sentir plus à l'aise et en confiance lorsqu'ils utilisent le tapis roulant.

Réflexions finales
Choisir le tapis de course électrique adapté ne se résume pas à opter pour le modèle le plus attrayant ou celui offrant le plus d'options. Il s'agit avant tout de trouver celui qui correspond à votre programme de remise en forme et qui soit sûr et confortable à utiliser.

En tenant compte de ce guide, vous disposerez d'un tapis de course qui deviendra un élément essentiel de votre programme d'entraînement à long terme. Vous pourrez ainsi profiter des meilleurs tapis de course électriques pour atteindre vos objectifs de remise en forme.