Come scegliere il tapis roulant elettrico più adatto ai tuoi obiettivi di fitness?

Un tapis roulant elettrico è uno degli attrezzi per l'allenamento più utili che si possano avere in casa. Ti permette di camminare, fare jogging o correre al chiuso in qualsiasi momento. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness indipendentemente dal meteo, dai parchi affollati o dagli orari della palestra. Tuttavia, può essere difficile scegliere quello giusto per te, con così tanti modelli disponibili. Questi modelli spaziano da semplici deambulatori a potenti tapis roulant.

Molte persone acquistano un tapis roulant e poi scoprono che non è adatto al loro livello di forma fisica, allo spazio a disposizione o alle abitudini quotidiane. La chiave non è scegliere il modello più costoso. Tuttavia, è importante capire cosa si desidera, come lo si utilizzerà e quanto spazio si ha a disposizione. Il tapis roulant elettrico giusto può essere il compagno di allenamento per anni. D'altra parte, quello sbagliato potrebbe rimanere inutilizzato o trasformarsi in un semplice spazio per appendere i vestiti.

Una guida completa su come scegliere il tapis roulant elettrico giusto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Questa guida ti aiuterà a capire cosa cercare e come rispettare il tuo budget. Con le giuste informazioni, puoi scegliere un tapis roulant che supporti davvero i tuoi obiettivi di fitness e ti mantenga in movimento a lungo.

Pensa prima ai tuoi obiettivi di fitness

Prenditi un momento per pensare a cosa vuoi ottenere dai tuoi allenamenti prima di valutare le caratteristiche del tapis roulant. Un tapis roulant per camminare in modo informale è molto diverso da uno pensato per correre intensamente.

Chiediti:

• Voglio camminare ogni giorno per mantenermi in forma?
• Ho intenzione di fare jogging o correre per aumentare la resistenza?
• Mi sto allenando per una gara?
• Voglio perdere peso allenandomi sul tapis roulant?

Se si cammina solo, un tapis roulant più leggero con un motore più piccolo andrà bene. Tuttavia, per allenamenti intensi, serviranno un motore più potente e una superficie di corsa più ampia. I principianti di solito preferiscono macchine più semplici con meno pulsanti di controllo. D'altro canto, gli utenti esperti potrebbero desiderare funzionalità aggiuntive come impostazioni di inclinazione, programmi di allenamento e monitoraggio dei progressi.

Conoscere il tuo obiettivo fin dall'inizio ti aiuterà a scegliere un tapis roulant che non ti ostacolerà in seguito.

Controllare la potenza del motore

Il motore è la parte più importante di un tapis roulant elettrico. Controlla la fluidità e la silenziosità del funzionamento della macchina e la sua capacità di gestire al meglio i tuoi allenamenti.

La potenza del motore si misura in cavalli vapore continui (CHP). Ecco una semplice guida:

• Il motore da 2 a 2,5 CHP è adatto per camminare
• Da 2,5 a 3,5 CHP vanno bene per un jogging leggero
• 3,5+ CHP o più è l'ideale per la corsa e gli allenamenti più lunghi

Un motore debole può surriscaldarsi rapidamente e potrebbe avere difficoltà se si corre velocemente. Un motore più potente dura più a lungo e gestisce meglio gli allenamenti più intensi. I motori più potenti tendono anche a essere più silenziosi. Quindi, se ti piace allenarti la mattina presto o la sera tardi, un motore fluido e silenzioso è un grande vantaggio per non disturbare gli altri.

Pensa alle dimensioni del ponte di corsa

La pedana da corsa è la parte su cui si cammina o si corre. Quindi, le sue dimensioni sono molto importanti. Una pedana piccola può andare bene per camminare, ma può risultare scomoda quando si fa jogging o si corre.

Ecco una semplice guida:

Lunghezza:

• Circa 55 pollici sono adatti per camminare
• 60+ pollici è meglio per correre

Larghezza:

• 20 pollici vanno bene per camminare
• 20+ pollici o più larghi sono l'ideale per correre

Se il piano è troppo piccolo, i tuoi passi potrebbero risultare stretti e potresti avere paura di staccarti dal nastro. Questo può rendere l'allenamento meno confortevole e influire sul tuo modo di correre o camminare. Se hai gambe lunghe o fai passi lunghi, è una buona idea scegliere un piano più lungo, anche se cammini principalmente.

Avere abbastanza spazio contribuisce anche alla sicurezza, perché ti consente di muoverti liberamente senza preoccuparti di scivolare dal sedile posteriore.

Controllare il limite di peso

Il limite di peso è un dettaglio importante che molti trascurano. Se il tapis roulant riesce a malapena a sostenere il tuo peso, potrebbe usurarsi più velocemente o risultare instabile durante l'uso. Di norma, scegli un tapis roulant in grado di supportare almeno il 20-30% in più del tuo peso.

Un limite di peso più elevato di solito significa che il tapis roulant è realizzato con materiali più resistenti e ha un telaio robusto. Questo lo rende più stabile e confortevole, soprattutto se si prevede di allenarsi per periodi prolungati.

Cerca una buona ammortizzazione

Uno dei grandi vantaggi dell'utilizzo di un tapis roulant elettrico rispetto alla corsa all'aperto è l'ammortizzazione. Una buona ammortizzazione aiuta a proteggere le articolazioni come caviglie, ginocchia e parte bassa della schiena, riducendo l'impatto quando si cammina.

Scegli tapis roulant che dichiarino di avere un sistema di assorbimento degli urti o un'ammortizzazione multistrato sulla pedana. Un'ammortizzazione più morbida è particolarmente utile se soffri di dolori articolari o hai appena iniziato ad allenarti. Anche i runner più esperti apprezzano una sensazione di maggiore morbidezza durante le corse più lunghe.

Se il tapis roulant elettrico non è ben ammortizzato, potrebbe risultare duro e causare dolori dopo l'allenamento.

Pensa alle opzioni di velocità e inclinazione

Allenamenti diversi richiedono velocità diverse. Pertanto, è importante verificare la gamma di velocità del tapis roulant elettrico prima dell'acquisto.

• Anche le impostazioni di inclinazione sono utili. Ti permettono di simulare la camminata o la corsa in salita. Questo rende l'allenamento più impegnativo e aiuta a rafforzare le gambe e a bruciare più calorie.
• Alcuni tapis roulant regolano l'inclinazione automaticamente durante l'allenamento, il che è più semplice. Altri richiedono di fermarsi e modificarla manualmente.

Se ami la varietà, scegli un tapis roulant con diversi livelli di inclinazione. Anche una piccola inclinazione può fare una grande differenza nella sensazione che provi durante l'allenamento.

Assicurati che il telaio sia robusto e stabile

Il telaio è ciò che rende il tapis roulant stabile sotto i piedi. Un telaio robusto impedisce alla macchina di oscillare, soprattutto quando si corre velocemente. I tapis roulant più economici con telai deboli potrebbero oscillare o vibrare. Questo può farti sentire insicuro o insicuro durante l'allenamento.

Se puoi, prova a salire sul tapis roulant e a camminare velocemente per vedere come ti senti. Dovrebbe essere solido e non muoversi. Controlla anche i corrimano. Dovrebbero essere saldi e non tremare quando li tieni.

Un telaio robusto significa che il tapis roulant funzionerà meglio e più a lungo e che i tuoi allenamenti saranno più confortevoli.

Pensa al tuo spazio e al tuo spazio di archiviazione

I tapis roulant elettrici sono disponibili in diversi modelli: full-size, semi-pieghevoli e completamente pieghevoli. La scelta dipende dallo spazio a disposizione. Se si vive in un piccolo appartamento o in una casa, un tapis roulant pieghevole è più facile da riporre.

Scegliere un tapis roulant che si adatti bene al tuo spazio ti consentirà di utilizzarlo più facilmente e regolarmente, senza sentirti in imbarazzo o infastidito.

Controllare la console e il display

La maggior parte dei tapis roulant ha uno schermo che mostra informazioni come velocità, tempo, distanza, calorie bruciate e frequenza cardiaca. Non serve un touchscreen grande e sofisticato. Tuttavia, il display dovrebbe essere facile da leggere e semplice da usare.

Alcuni tapis roulant includono funzionalità extra come:

• Programmi di allenamento preimpostati
• Connessione Bluetooth
• Integrazione con app per il fitness
• Altoparlanti integrati
• Supporti per bottiglie d'acqua, telefoni o tablet

Non dimenticare le importanti caratteristiche di sicurezza

La sicurezza è fondamentale quando si sceglie un tapis roulant. Ecco le caratteristiche che dovresti considerare:

• Una chiave di sicurezza che ferma subito la cintura se ne hai bisogno
• Sponde laterali a cui aggrapparsi per un maggiore equilibrio
• Un'opzione di avvio lento, in modo che il tapis roulant non acceleri improvvisamente
• Una cintura testurizzata per aiutare i tuoi piedi ad aderire meglio

Queste semplici misure di sicurezza aiutano a prevenire gli incidenti e fanno sì che i principianti si sentano più a loro agio e sicuri quando usano il tapis roulant.

Considerazioni finali
La scelta del tapis roulant elettrico più adatto non riguarda solo la scelta del modello più performante o di un attrezzo con numerose opzioni. Si tratta di trovare quello più adatto al proprio programma di allenamento e che sia sicuro e comodo da usare.

Seguendo questa guida, avrai a disposizione un tapis roulant che costituirà una parte importante della tua routine di allenamento a lungo termine. Di conseguenza, potrai usufruire dei migliori tapis roulant elettrici per i tuoi obiettivi di fitness.