Fitness Məqsədləriniz üçün Düzgün Elektrikli Qaçış Bandını Necə Seçmək olar?

Elektrikli treadmill evdə ola biləcəyiniz ən faydalı məşq maşınlarından biridir. İstənilən vaxt evdə gəzməyə, qaçmağa və ya qaçmağa imkan verir. Havadan, məşğul parklardan və ya idman zalı saatlarından asılı olmayaraq fitness məqsədlərinizə çata bilərsiniz. Bununla belə, orada çoxlu modellərlə sizin üçün doğru olanı seçmək çətin ola bilər. Bu modellər əsas gəzintilərdən tutmuş güclü qaçış maşınlarına qədər dəyişir.

Bir çox insanlar treadmill alır və sonra bunun onların fitness səviyyəsinə, məkanına və ya gündəlik vərdişlərinə uyğun olmadığını görürlər. Əsas odur ki, ən dəbli modeli seçmək deyil. Bununla belə, nə istədiyinizi, ondan necə istifadə edəcəyinizi və nə qədər yerinizin olduğunu başa düşmək üzrədir. Düzgün elektrik qaçış yolu illərlə məşq yoldaşınız ola bilər. Digər tərəfdən, yanlış olan sadəcə istifadə edilməmiş otura bilər və ya paltar asmaq üçün bir yerə çevrilə bilər.

Fitness Məqsədlərinizə çatmaq üçün Düzgün Elektrikli Treadmill seçmək üçün Tam Bələdçi

Bu bələdçi sizə nə axtarmaq lazım olduğunu və büdcənizə necə əməl edəcəyinizi bilməyə kömək edəcək. Siz fitness məqsədlərinizi həqiqətən dəstəkləyən və düzgün məlumatla sizi uzun müddət hərəkətdə saxlayan qaçış bandı seçə bilərsiniz.

Əvvəlcə Fitness Məqsədlərinizi düşünün

Treadmill xüsusiyyətlərini yoxlamadan əvvəl məşqlərinizdən nə istədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Təsadüfi gəzinti üçün treadmill ağır qaçış üçün tikilmişdən çox fərqlidir.

Özünüzdən soruşun:

• Ümumi fitness üçün hər gün gəzmək istəyirəm?
• Dözümlülük yaratmaq üçün qaçmağı və ya qaçmağı planlaşdırıram?
• Mən yarışa hazırlaşıram?
• Treadmill məşqlərimlə arıqlamaq istəyirəmmi?

Sadəcə gəzirsinizsə, daha kiçik motorlu daha yüngül qaçış yolu yaxşı işləyəcək. Bununla belə, intensiv məşqlər üçün daha güclü motora və daha böyük qaçış səthinə ehtiyacınız olacaq. Başlayanlar adətən daha az idarəetmə düymələri olan daha sadə maşınları sevirlər. Digər tərəfdən, təcrübəli istifadəçilər meyl parametrləri, məşq proqramları və tərəqqinin izlənməsi kimi əlavə funksiyalar istəyə bilər.

Məqsədinizi əvvəldən bilmək sizə sonradan sizi geridə qoymayacaq bir qaçış yolu seçməyə kömək edir.

Motor gücünü yoxlayın

Motor elektrik qaçış bandının ən vacib hissəsidir. O, maşının nə qədər rəvan və səssiz işlədiyinə və məşqlərinizi nə qədər yaxşı idarə etdiyinə nəzarət edir.

Motor gücü davamlı at gücündə (CHP) ölçülür. Budur sadə bir bələdçi:

• 2 ilə 2,5 CHP motor gəzmək üçün yaxşıdır
• Yüngül qaçış üçün 2,5 - 3,5 CHP uyğun gəlir
• 3.5+ CHP və ya daha çoxu qaçış və daha uzun məşqlər üçün ən yaxşısıdır

Zəif motor tez qıza bilər və sürətli işləsəniz, çətinlik çəkə bilər. Daha güclü motor daha uzun müddət işləyir və çətin məşqləri daha yaxşı idarə edir. Güclü mühərriklər də daha səssiz olur. Beləliklə, səhər tezdən və ya gecə gec məşq etməyi sevirsinizsə, hamar və səssiz motor başqalarını narahat etməmək üçün böyük bir artıdır.

Qaçış Göyərtəsinin Ölçüsü haqqında Düşünün

Qaçış göyərtəsi gəzdiyiniz və ya qaçdığınız hissədir. Beləliklə, onun ölçüsü həqiqətən vacibdir. Kiçik bir göyərtə gəzinti üçün uyğun ola bilər, lakin qaçış və ya qaçış zamanı narahat ola bilər.

Budur sadə bir bələdçi:

Uzunluq:

• Təxminən 55 düym gəzmək üçün yaxşıdır
• 60+ düym qaçış üçün daha yaxşıdır

Eni:

• 20 düym gəzmək üçün yaxşıdır
• 20+ düym və ya daha geniş qaçış üçün ən yaxşısıdır

Əgər göyərtə çox kiçikdirsə, addımlarınız sıxlaşa bilər və siz kəmərdən çıxmaqdan narahat ola bilərsiniz. Bu, məşqinizi daha az rahat edə bilər və necə qaçdığınıza və ya gəzdiyinizə təsir edə bilər. Uzun ayaqlarınız varsa və ya böyük addımlar atırsınızsa, daha çox gəzsəniz belə, daha uzun göyərtə ilə getmək yaxşı bir fikirdir.

Kifayət qədər yerə sahib olmaq da sizi təhlükəsiz saxlamağa kömək edir, çünki arxadan sürüşməkdən narahat olmadan sərbəst hərəkət edə bilərsiniz.

Çəki Limitini yoxlayın

Çəki həddi bir çox insanın qaçırdığı vacib bir detaldır. Əgər qaçış bandı çəkinizi çətinliklə saxlaya bilirsə, istifadə edərkən daha tez köhnələ və ya titrəyə bilər. Bir qayda olaraq, çəkinizdən ən azı 20-30% daha çox dayana bilən bir qaçış bandı seçin.

Daha yüksək çəki həddi adətən treadmillin daha güclü materiallardan hazırlandığını və möhkəm çərçivəyə malik olduğunu bildirir. Bu onu daha sabit və rahat edir. Bu, xüsusilə uzun müddət idman etməyi planlaşdırırsınızsa.

Yaxşı yastıqlama axtarın

Çöldə qaçmaq əvəzinə elektrikli treadmill istifadə etməyin böyük faydalarından biri yastıqlamadır. Yaxşı yastıqlama topuq, diz və bel kimi oynaqlarınızı qorumağa kömək edir. Bunu addım atdığınız zaman təsirini azaldaraq edir.

Qaçış meydançasında şok udma və ya çox qatlı yastıqlama olduğunu bildirən qaçış bantlarını seçin. Oynaq ağrılarınız varsa və ya yenicə məşq etməyə başlasanız, daha yumşaq yastıqlama xüsusilə faydalıdır. Hətta təcrübəli idmançılar da uzun qaçışlar zamanı daha yumşaq hiss etməyi xoşlayırlar.

Elektrikli treadmill yaxşı yastıqlamaya malik deyilsə, o, ağır hiss edə bilər və məşqdən sonra sizi ağrıya bilər.

Sürət və meyl seçimləri haqqında düşünün

Fərqli məşqlər fərqli sürət tələb edir. Beləliklə, satın almadan əvvəl elektrikli treadmilin sürət diapazonunu yoxlamaq lazımdır.

• Yamac parametrləri də əladır. Onlar sizə gəzinti və ya yuxarı qaçmağı simulyasiya etməyə imkan verir. Bu, məşqinizi çətinləşdirir və ayaq gücünü artırmağa və daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
• Bəzi qaçış yolları siz məşq edərkən mailliyi avtomatik tənzimləyir, bu daha asandır. Digərləri onu dayandırıb əl ilə dəyişməyinizi tələb edir.

Müxtəlifliyi sevirsinizsə, bir neçə meyl səviyyəsi olan bir qaçış bandı seçin. Hətta kiçik bir meyl məşqinizin necə hiss etməsində böyük fərq yarada bilər.

Çərçivənin Güclü və Sabit olduğundan əmin olun

Çərçivə qaçış bandını ayaqlarınızın altında sabit hiss etdirən şeydir. Güclü çərçivə maşının titrəməsini dayandırır. Bu xüsusilə sürətli getdiyiniz zaman olur. Zəif çərçivələri olan daha ucuz treadmillər yırğalana və ya titrəyə bilər. Bu, məşq edərkən özünüzü etibarsız və ya etibarsız hiss edə bilərsiniz.

Mümkünsə, qaçış zolağına addım atmağa və necə hiss etdiyini görmək üçün sürətlə yeriməyə çalışın. Möhkəm olmalıdır və hərəkət etməməlidir. Tutacaqları da yoxlayın. Onlar möhkəm olmalı və onları tutduqda sarsılmamalıdırlar.

Güclü çərçivə o deməkdir ki, treadmil daha uzun müddət daha yaxşı işləyəcək və məşqləriniz daha rahat olacaq.

Məkan və Saxlama haqqında Düşünün

Elektrikli qaçış yolları müxtəlif üslubda olur: tam ölçülü, yarı qatlanan və tam qatlanan. Seçdiyiniz şey evdə nə qədər otağın olduğundan asılıdır. Kiçik bir mənzildə və ya evdə yaşayırsınızsa, qatlana bilən qaçış bandını saxlamaq daha asandır.

Məkanınıza yaxşı uyğun gələn bir qaçış yolu seçmək, sıxılma və ya əsəbi hiss etmədən müntəzəm istifadəni asanlaşdırır.

Konsolu və Ekranı yoxlayın

Əksər qaçış yollarında sürət, vaxt, məsafə, yandırılmış kalorilər və ürək döyüntüsü kimi məlumatları göstərən ekran var. Böyük zərif sensor ekrana ehtiyacınız yoxdur. Bununla belə, ekran oxunması asan və istifadəsi asan olmalıdır.

Bəzi treadmillər əlavə xüsusiyyətlərə malikdir:

• Əvvəlcədən təyin edilmiş məşq proqramları
• Bluetooth bağlantısı
• Fitness tətbiqi inteqrasiyası
• Daxili dinamiklər
• Su şüşələri, telefonlar və ya planşetlər üçün tutacaqlar

Əhəmiyyətli Təhlükəsizlik Xüsusiyyətlərini Unutmayın

Bir qaçış bandı seçərkən təhlükəsizlik çox vacibdir. Bu xüsusiyyətləri axtarın:

• Lazım gələrsə, kəməri dərhal dayandıran təhlükəsizlik açarı
• Əlavə balans üçün tutmaq üçün yan relslər
• Yavaş başlanğıc variantı, buna görə də treadmill birdən sürətlənmir
• Ayaqlarınızı daha yaxşı tutmağa kömək edən toxumalı kəmər

Bu sadə təhlükəsizlik xüsusiyyətləri qəzaların qarşısını almağa kömək edir və yeni başlayanlar üçün qaçış bandından istifadə edərkən özlərini daha rahat və inamlı hiss edirlər.

Son Düşüncələr
Müvafiq elektrikli treadmill seçimi yalnız ən cəlbedici maşını və ya bir çox variantı olan maşını seçməkdən ibarət deyil. Fitnes planınıza uyğun və təhlükəsiz və istifadəsi rahat olanı əldə etmək məsələsidir.

Bu bələdçini nəzərə alaraq, uzun müddətdə məşq rutininin mühüm hissəsini təşkil edəcək bir qaçış bandına sahib olacaqsınız. Beləliklə, siz fitness məqsədləriniz üçün ən yaxşı elektrik qaçış bantlarından həzz ala biləcəksiniz.