মিনি ট্রেডমিল কী?

আপনিই একমাত্র নন যিনি তাদের বসার ঘরটি দেখে ভেবেছেন, "এখানে ট্রেডমিল লাগানোর কোনও উপায় নেই।" এই কারণেই ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ জানতে চাইছেন যে মিনি ট্রেডমিল কী। একটি পূর্ণ আকারের ট্রেডমিলের সুবিধা নিন এবং সেগুলিকে একটি ছোট, আরও কমপ্যাক্ট মেশিনে রাখুন।

এটি একটি সহজ ধারণা। তবে এটি কেবল আকার সম্পর্কে নয়। এই নিবন্ধে এটি সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে। আপনি শিখবেন একটি মিনি ট্রেডমিল কী, এটি কীভাবে কাজ করে এবং আপনার সময় এবং স্থানের উপর নির্ভর করে কেন এটি আপনার জন্য সেরা পছন্দ হতে পারে।

একটি মিনি ট্রেডমিল হল স্থান বাঁচানোর জন্য

শুরু করার জন্য, আসুন মূল বিষয়গুলি দেখে নেওয়া যাক। একটি নিয়মিত ট্রেডমিলের একটি ছোট সংস্করণ রয়েছে যাকে মিনি ট্রেডমিল বলা হয়। এটি ছোট হওয়ায়, এটি বাড়ি এবং অফিসে ফিট হতে পারে। বেশিরভাগ মডেলই ছোট, হালকা এবং সহজেই ঘোরাফেরা করা যায়। যদি আপনার খুব বেশি জায়গা না থাকে, তাহলে একটি মিনি ট্রেডমিল আপনার বসার ঘর না দখল করেই আপনাকে ফিট থাকতে সাহায্য করতে পারে।

পূর্ণাঙ্গ ট্রেডমিল শত শত পাউন্ড ওজনের হতে পারে এবং অর্ধেক ঘর দখল করতে পারে। অন্যদিকে, মিনি ট্রেডমিলগুলি প্রায়শই দেয়ালের সাথে হেলান দিয়ে রাখা যেতে পারে অথবা বিছানার নীচে পিছলে যেতে পারে। এটি তাদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে যাদের জিম নেই কিন্তু তবুও ঘন ঘন ঘুরে ঘুরে সুস্থ থাকতে চান। যদি আপনি জানতে চান যে মিনি ট্রেডমিল কী, তাহলে সংক্ষিপ্ত উত্তর হল এটি একটি ট্রেডমিল যা ব্যবহার করা সহজ, বহনযোগ্য এবং অল্প জায়গা দখল করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। তবে এর চেয়েও আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।

মিনি ট্রেডমিল আসলে কীভাবে কাজ করে

এর অর্থ এই নয় যে এটি ছোট বলেই এটি কম কার্যকর। আপনি এখনও একটি মিনি ট্রেডমিলে একই মৌলিক ওয়ার্কআউট করতে পারেন: আপনার পদক্ষেপের সাথে সাথে চলমান বেল্টে হাঁটুন বা জগিং করুন। বেশিরভাগ ধরণের একাধিক গতির সেটিং থাকে এবং কিছুতে অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের জন্য ইনলাইন সেটিংসও থাকে।

কিছু ছোট ট্রেডমিলে মোটর থাকে যা বিদ্যুৎ দিয়ে বেল্ট চালায়। কিছু ম্যানুয়াল, যার অর্থ হল আপনি আপনার পা দিয়ে সেগুলি সরাতে পারেন। মোটরচালিত মডেলগুলি আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ এবং আরও ভাল যাত্রা প্রদান করে, অন্যদিকে ম্যানুয়াল মডেলগুলি সাধারণত আরও ছোট এবং নীরব হয়। একটি ছোট ট্রেডমিল কতটা ভাল কাজ করে তার ধারণা পেতে, এটিকে একটি সাধারণ কিন্তু তবুও কার্যকর হাঁটা বা হালকা জগিং মেশিন হিসাবে ভাবুন।

ছোট ফ্রেমের কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। অনেক ছোট ট্রেডমিল দীর্ঘ দূরত্ব বা তীব্র দৌড়ের জন্য তৈরি করা হয় না। আপনি যদি কম-প্রভাব ব্যায়াম করতে চান, আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে চান, অথবা দীর্ঘ কাজের সময় আপনার পা নাড়াচাড়া করতে চান, তাহলে এগুলো ভালোভাবে কাজ করে। এটি বিশ্ব রেকর্ড ভাঙার বিষয়ে নয়; এটি স্থির নড়াচড়ার বিষয়ে।

নতুনদের, গৃহকর্মীদের এবং ছোট পরিবারের জন্য দুর্দান্ত

এখানেই মিনি মেশিনগুলি সত্যিই উজ্জ্বল। যারা সবেমাত্র ফিট হতে শুরু করেছেন তাদের জন্য এগুলি দুর্দান্ত। যারা দীর্ঘদিন ধরে সক্রিয় নন বা যারা আবার ধীরে ধীরে চলাফেরা শুরু করতে চান তাদের জন্য, এই ছোট মেশিনটি একটি বড় জিম ট্রেডমিলের চেয়ে পরিচালনা করা সহজ। যারা বাড়ি থেকে কাজ করেন তাদের জন্যও এটি খুব সহায়ক।

অনেক মানুষ যারা ডেস্কে কাজ করেন এবং সক্রিয় থাকতে চান তারা জিজ্ঞাসা করেন যে ছোট ট্রেডমিল কী। কিছু মডেল স্ট্যান্ডিং ডেস্কের নিচে ফিট করতে পারে, যা আপনাকে টাইপ করার সময় বা জুমে কথা বলার সময় ধীরে ধীরে হাঁটতে দেয়। এর অর্থ হল সময় বা শক্তি নষ্ট না করে ক্যালোরি থেকে মুক্তি পাওয়া।

তারপর ব্যাপারটা হল এটা কতটা সহজ। বেশিরভাগ মিনি ট্রেডমিল ব্যবহার করার জন্য আপনার জিমে রেজিস্ট্রেশন বা কোনও অভিনব অ্যাপের প্রয়োজন নেই। এটি চালু করলেই এটি ব্যবহার করা যাবে। সীমিত জায়গার পরিবার বা বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা ভেতরে সক্রিয় থাকতে চান তাদের জন্য এই ধরণের মেশিন ব্যবহার করা সহজ। এটি আরও নিরাপদ কারণ স্টেপ-আপ খুব বেশি উঁচু নয়। উঁচু স্টেজে ওঠার দরকার নেই। স্টার্ট বোতাম টিপে আপনি নিজের গতিতে হাঁটতে পারেন। এটিই এখানে পৌঁছানো এত সহজ করে তোলে।

রক্ষণাবেক্ষণ, বৈশিষ্ট্য এবং কী আশা করা যায়

মানুষ প্রায়শই একটা মিনি ট্রেডমিল কতদিন টিকবে তা নিয়ে চিন্তিত থাকে যখন তারা জিজ্ঞাসা করে যে এটা কী। এত ছোট জিনিস কি আসলেই টিকবে? উত্তর নির্ভর করে এটি কীভাবে ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি কতটা ভালোভাবে তৈরি হয়েছে তার উপর। যদি আপনি আপনার ছোট ট্রেডমিলের ভালো যত্ন নেন, তাহলে হালকা থেকে মাঝারি ব্যবহারের মাধ্যমে এটি বেশ কয়েক বছর টিকতে পারে।

একটি সাধারণ কম্পিউটার স্ক্রিন বেশিরভাগ মডেলের গতি, সময়, দূরত্ব এবং ক্যালোরি খরচ দেখায়। কিছু মডেলের সাথে কাজ করে এমন রিমোট টুল বা অ্যাপও থাকে। বেশিরভাগ সময়, বেল্টের পৃষ্ঠটি নিয়মিত ট্রেডমিলের চেয়ে খাটো এবং ছোট হয়। এটি লম্বা বা দীর্ঘ পদক্ষেপের লোকেদের জন্য এটিকে কিছুটা টাইট করে তুলতে পারে। তবে আমি যখন ধীরে ধীরে হাঁটি বা জগিং করি তখন এটি সাধারণত আমাকে বিরক্ত করে না।

এটি ভালোভাবে চলতে রাখতে, বেল্টটি ঘন ঘন পরিষ্কার করুন এবং মোটর চালু করার সময় এর কাছে ধুলো আছে কিনা তা দেখুন। যেহেতু এতে কম চলমান যন্ত্রাংশ থাকে, তাই ম্যানুয়াল ট্রেডমিলগুলি চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ। একটি ছোট ট্রেডমিলের শব্দ কেমন? এটি আসলে বাড়িতে ব্যায়াম করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি বাণিজ্যিক ট্রেডমিলের মতো গর্জন করে না কারণ মোটরটি ছোট এবং গতির পরিসর কম। এটি ভাগ করা জায়গা বা দ্বিতীয় তলায় ফ্ল্যাটের জন্য এটিকে আরও ভালো করে তোলে।

স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার সুবিধাগুলি যা যুক্ত হয়

সময়ের সাথে সাথে, প্রতিদিন একটি ছোট ট্রেডমিলে অল্প হাঁটাও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো হতে পারে। নিয়মিত ঘোরাফেরা করলে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত হয়, ক্যালোরি পোড়ায়, শক্ত জয়েন্টগুলি আলগা হয় এবং আপনার ভালো বোধ হয়। এটি দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস ভাঙানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।

জীবনযাত্রার দিক থেকে, একটি ছোট ট্রেডমিল কী? এটি আরও ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি চাপ। এটি "প্রস্তুত হয়ে কাজ করার" প্রয়োজনীয়তা দূর করে এবং আপনাকে এমন কিছু করার সুযোগ দেয় যা করার জন্য সহজ: কেবল সরে যান। আপনাকে পোশাক পরে, কোথাও গাড়ি চালিয়ে বা মানুষের সাথে মিশতে হবে না। শুরু করার জন্য কেবল কয়েকটি পদক্ষেপ প্রয়োজন।

এই স্থিতিশীলতা সময়ের সাথে সাথে গতি তৈরি করে। আর গতিই সবকিছু ঘটায়। একটি ছোট যন্ত্র খুব বেশি কিছু মনে নাও হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বাস্তব, দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল...

উপসংহার

তাহলে, একটি মিনি ট্রেডমিল কী? এটি কেবল একটি ছোট মেশিন নয়। যারা তাদের সময়সূচী পরিবর্তন না করে ব্যস্ত থাকতে চান, তাদের জন্য এটি একটি কার্যকর এবং স্থান সাশ্রয়ী বিকল্প। একটি মিনি ট্রেডমিল হল ফিট থাকার একটি সহজ উপায়, আপনি একজন নতুন যিনি আরও বেশি ঘুরে বেড়াতে চান, একজন ব্যস্ত কর্মী যিনি বাড়ি থেকে কাজ করেন, অথবা যে কেউ একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন।

যদিও এটি অভিনব নয়, এটি কাজটি করে, যা আমাদের মাঝে মাঝে প্রয়োজন। কোনও নাটকীয়তা বা চাপ নেই। কেবল পদক্ষেপ, অগ্রগতি এবং একটি শান্ত অনুস্মারক ছিল যে ঘুরে বেড়ানো কঠিন হতে হবে না।