Qatlana bilən qaçış bandından istifadə üçün 10 əsas təhlükəsizlik məsləhəti

qatlanan treadmill çox yer tutmadan evdə məşq etmək istəyən insanlar üçün əla seçimdir. Məşqdən sonra onları qatlaya bilərsiniz. Bu, onları kiçik mənzillər, otaqlar və ya ortaq məkanlar üçün mükəmməl edir.

Onlardan istifadə etmək asandır və yerə qənaət edir. Bununla belə, qatlana bilən treadmill hələ də diqqətlə işlənməlidir. Onların yanlış şəkildə istifadəsi hər hansı bir məşq maşını kimi qəzalara və ya zədələrə səbəb ola bilər.

Təhlükəsiz qalmaq sadədir. Bu, əsasən qaçış bandını necə qurduğunuza, ondan necə istifadə etdiyinizə və bundan sonra ona necə qulluq etdiyinizə diqqət yetirmək deməkdir. Bir çox qəzalar, hərəkət edərkən kəmərə basmaq və ya qaçış bandını çox sürətlə qatlama kimi kiçik səhvlər səbəbindən baş verir.

Qatlana bilən qaçış bandından istifadə üçün ən yaxşı 10 təhlükəsizlik məsləhətləri

Bir az qayğı ilə bu problemlərdən qaçınmaq asandır. Bu təlimatda qatlana bilən qaçış bandından istifadə edən hər kəs üçün 10 vacib təhlükəsizlik məsləhəti paylaşılır. Bu məsləhətlərə əməl etmək sizə hər dəfə daha təhlükəsiz və hamar bir məşq etməyə kömək edəcək.

Qaçış bandını düz və sabit bir səthə qoyun

Qaçış bandından istifadə etməyə başlamazdan əvvəl onun düz və sabit bir yerdə olduğundan əmin olun. Qatlana bilən qaçış bantları böyük ticari olanlardan daha yüngüldür. Beləliklə, döşəmə düz deyilsə, hərəkət edə və ya yırğalana bilərlər. Hətta kiçik bir əyilmə də siz məşq edərkən qaçış bandını qeyri-sabit hiss etdirə bilər.

• Sərt ağac, kafel və ya qalın rezin mat kimi möhkəm bir səth seçin.
• Yumşaq xalçadan qaçmağa çalışın, çünki qaçış yolu batıb qeyri-sabit ola bilər.
• Quraşdırdıqdan sonra onun sürüşdüyünü və ya sürüşdüyünü görmək üçün onu müxtəlif tərəfdən yumşaq bir şəkildə itələyin.

Qaçış bandının dayanıqlı olduğuna əmin olmaq üçün bir neçə dəqiqə vaxt ayırmaq məşqinizi daha təhlükəsiz saxlayacaq və onun hissələrinin əlavə aşınmasını azaltmaqla maşının daha uzun sürməsinə kömək edəcək.

İstifadə etməzdən əvvəl həmişə qaçış bandını kilidləyin

Qatlana bilən qaçış bantlarının çoxunda qaçış göyərtəsi açıldıqda onu möhkəm yerində saxlayan bir kilid var. Bu kilid çox vacibdir, çünki istifadə etdiyiniz zaman qaçış bandının hərəkətini və ya qatlanmasını dayandırır.

Qaçmazdan əvvəl qaçış yolunun tam açıldığını və kilidin qoyulduğunu iki dəfə yoxlayın. Bir çox model düzgün kilidləndikdə klik səsi çıxarır. Əgər qaçış bandınız pin kilidindən istifadə edirsə, sancağın sonuna qədər itələdiyinə əmin olun.

Bunu hər dəfə etmək sizə rahatlıq verir və məşqinizi təhlükəsiz saxlayır. Bu, xüsusilə qaçış bandını tez-tez qatlayıb açsanız doğrudur.

Həmişə Təhlükəsizlik Açarından istifadə edin

Təhlükəsizlik açarı qatlananlar da daxil olmaqla istənilən qaçış bandının ən vacib hissələrindən biridir. Çox geriyə getsəniz və ya yıxılsanız, qaçış bandını dərhal dayandırır. Bu yaralanmaların qarşısını almağa kömək edir.

• Başlamazdan əvvəl təhlükəsizlik açarını paltarınıza sıxın.
• Sürüşsəniz və ya balansınızı itirsəniz, açar çıxarılacaq və qaçış yolu dərhal dayanacaq.
• Bəzi insanlar bu addımı atlayır, çünki bu, lazımsız görünür. Ancaq bu, təhlükəsiz qalmağın ən asan yoludur.

Təhlükəsizlik açarı sizi heç gözləmədiyiniz anda baş verən qəzalardan qoruya bilər, hətta siz qaçış bandından istifadə etməyə alışmış olsanız belə.

Kəməri Yavaş Sürətlə işə salın

İnsanların zədələnməsinin ən çox görülən yollarından biri sürətlə hərəkət edən treadmill kəmərinə basmaqdır. Həmişə ən aşağı sürətlə başlayın. Sonra sabit hiss etdikdən sonra yavaş-yavaş sürətləndirin.

Yavaş başlamaq bədəninizə hərəkətə alışmaq üçün vaxt verir. Əzələlərinizi qızdırmaq və tarazlığınızı tapmaq üçün əvvəlcə yavaş-yavaş yeriyin. Bir və ya iki dəqiqədən sonra sürəti istədiyinizə qədər artıra bilərsiniz.

Yavaş başlamaq həm də sürəti artırmazdan əvvəl kəmərin düzgün işləməsinə və düzgün yerdə qalmasına əmin olmağa kömək edir.

Treadmilldən istifadə edərkən uşaqları və ev heyvanlarını uzaq tutun

Uşaqların və ev heyvanlarının gəzdiyi evdə tez-tez qatlanan qaçış yolu istifadə olunur. Beləliklə, təhlükəsizlik çox vacibdir. Uşaqlar qaçış zolağına toxunmağa və ya dırmaşmağa cəhd edə bilərlər. Ev heyvanları çox yaxınlaşsa belə, yaralana bilər.

Təhlükəsiz qalmaq üçün aydın qaydalar təyin etməlisiniz:

• Qapını bağlaya biləcəyiniz və ya uşaqları kənarda saxlayan xüsusi məşq sahəsi yarada biləcəyiniz otaqda qaçış zolağından istifadə edin.
• Həmişə qaçış bandını qatlayın və kilidləyin. Beləliklə, işiniz bitdikdə maraqlı uşaqlar onu aça bilməz.

Bu sadə addım ailənizi qoruyur və qaçış bandınızı təsadüfi zədələrdən qoruyur.

Düzgün Ayaqqabı Geyin

Koşu bandında geyindiyiniz ayaqqabı təhlükəsizlik baxımından çox vacibdir.

• Başmaq, sandalet və ya ayaqyalın gəzməkdən çəkinin. Bunun səbəbi, bunlar sürüşməyə və ya balansınızı itirməyə səbəb ola bilər. Yaxşı idman ayaqqabıları sizi sabit saxlamaq üçün tutuş, dəstək və yastıq verir.
• Başlamazdan əvvəl ayaqqabılarınızı yoxlayın. Dabanların təmiz və köhnəlmədiyinə əmin olun. Düz və ya sürüşkən altlığı olan köhnə ayaqqabılar sabit qalmağı çətinləşdirə bilər. Bu, xüsusilə treadmill sürəti daha yüksək olduqda doğrudur.
  Düzgün ayaqqabı geyinmək yıxılmanın qarşısını alır, həmçinin ayaqlarınızı, dizlərinizi və kürəyinizi əlavə gərginlikdən qoruyur.

Çox Aşağı Baxmayın

Diqqəti itirmədən nəmli qalın

Hər İstifadədən Sonra Qaçış Yolunu Diqqətlə qatlayın

• Qatlanmadan əvvəl həmişə qaçış bandını söndürün və kəmərin hərəkətini dayandırmasını gözləyin.
• Çərçivəni möhkəm tutun və klik səsini eşidənə və yerində kilidlənənə qədər göyərtəni yavaşca qaldırın.
• Bir çox treadmills qaldırmağı asanlaşdırmağa kömək edən hidravlik sistemə malikdir, lakin yenə də əlləriniz və ayaqlarınızla diqqətli olun.

Treadmillinizi müntəzəm olaraq təmizləyin və ona qulluq edin

Hətta qatlana bilən qaçış bantlarının yaxşı işləməsi və təhlükəsiz qalması üçün müntəzəm qayğıya ehtiyacı var. Toz, tər və kir kəmərin işini ləngidə və ya motorun lazım olduğundan daha çox işləməsinə səbəb ola bilər. Hər həftə təmizliyə bir neçə dəqiqə vaxt ayırmaq bir çox problemin qarşısını ala bilər.

• Hər məşqdən sonra təri və tozu təmizləmək üçün konsolu, tutacaqları və kəməri silin.
• Qaçış bandının altındakı tozsoranla təmizləyin və bir neçə həftədən bir ona çata bilsəniz, motorun ətrafını təmizləyin.
• Kəmər gərginliyini də yoxlayın. Sürüşməyə başlayarsa və ya mərkəzdən kənara doğru hərəkət edərsə, kiçik düzəlişlər onu düzəldə bilər.

Həmçinin, kəmərin yağlanması ilə bağlı istehsalçının tövsiyələrinə əməl edin. Bu, sürtünməni azaldır və qaçış bandının daha uzun sürməsinə kömək edir.

Son Düşüncələr
Evdə məşq etmək istəyirsinizsə, lakin çox yer yoxdursa, qatlana bilən qaçış bantları əla seçimdir. Onlar kiçikdir, saxlamaq asandır və quraşdırmaq asandır. Bu şeylər onları həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli istifadəçilər üçün mükəmməl edir.

Bununla belə, hər hansı digər maşın kimi təhlükəsiz qalmaq və uzun müddət xidmət göstərmək üçün onlardan ehtiyatla istifadə edilməlidir. Qatlana bilən treadmillinizi mümkün olan ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yuxarıda qeyd olunan məsləhətləri yadda saxlamalısınız.