Nangungunang 10 Mga Bisikleta ng Paikutin para sa isang karapat-dapat na pag-eehersisyo ng pawis

Naghahanap ka ba upang itaas ang iyong fitness routine na may isang high-intensity ehersisyo? Huwag nang tumingin pa! Sa artikulong ito, naipon namin ang isang listahan ng mga nangungunang 10 mga bisikleta na makakatulong sa iyo na masira ang isang pawis at makamit ang iyong mga layunin sa fitness. Mula sa mga advanced na tampok hanggang sa matibay na disenyo, ang mga spin bikes na ito ay ginagarantiyahan na magbigay sa iyo ng isang mapaghamong at epektibong pag -eehersisyo. Magbasa upang matuklasan ang perpektong bike ng pag-ikot para sa iyong pag-eehersisyo na karapat-dapat na pawis!

- Panimula sa Spin Bike at ang kanilang mga benepisyo

Ang mga bikes ng pag-ikot ay naging popular sa mga nakaraang taon, salamat sa kanilang kakayahang magbigay ng isang mataas na intensidad, karapat-dapat na pawis na pag-eehersisyo sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Sa artikulong ito, ipakikilala ka namin sa nangungunang 10 mga bikes ng pag -ikot na kasalukuyang nasa merkado at tatalakayin ang kanilang maraming mga pakinabang.

Ang mga spin bikes, na kilala rin bilang panloob na pagbibisikleta ng mga bisikleta, ay mga nakatigil na ehersisyo na bisikleta na idinisenyo upang gayahin ang karanasan sa pagsakay sa isang bike ng kalsada. Nagtatampok sila ng isang mabibigat na flywheel na nagbibigay ng paglaban habang ikaw ay pedal, na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang intensity ng iyong pag -eehersisyo upang matugunan ang iyong mga layunin sa fitness. Ang mga bikes ng pag-ikot ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang buong-katawan na pag-eehersisyo, dahil nakikisali sila ng maraming mga grupo ng kalamnan, kabilang ang iyong mga binti, core, at braso.

Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng mga bikes ng pag -ikot ay ang kanilang kakayahang magamit. Madali mong ayusin ang antas ng paglaban at bilis upang ipasadya ang iyong pag -eehersisyo sa iyong antas ng fitness at mga layunin. Kung ikaw ay isang nagsisimula na naghahanap upang mapagbuti ang iyong cardiovascular fitness o isang nakaranas na pagsasanay sa siklista para sa isang lahi, ang isang spin bike ay maaaring magbigay ng isang mapaghamong at epektibong pag -eehersisyo.

Ang isa pang benepisyo ng mga spin bikes ay ang kanilang compact na laki at portability. Hindi tulad ng tradisyonal na mga bisikleta sa ehersisyo, ang mga bikes ng pag -ikot ay magaan at madaling ilipat, na ginagawang perpekto para sa mga maliliit na puwang o mga gym sa bahay. Maraming mga spin bikes din ang may built-in na gulong para sa madaling transportasyon.

Kapag nagsasaliksik ng pinakamahusay na mga bisikleta sa pag -ikot sa merkado, mahalagang isaalang -alang ang mga kadahilanan tulad ng kalidad ng pagbuo, antas ng paglaban, at mga tampok ng pagpapakita. Ang ilan sa mga nangungunang mga bisikleta upang isaalang -alang ay isama ang Peloton bike, ang Schwinn IC4, at ang Nordictrack S22i. Ang mga bisikleta na ito ay nag -aalok ng isang hanay ng mga tampok, tulad ng magnetic resistance, adjustable handlebars at upuan, at interactive touchscreens na nagbibigay -daan sa iyo upang mag -stream ng mga live na klase at subaybayan ang iyong pag -unlad.

Bilang karagdagan sa mga pisikal na benepisyo ng mga bikes ng pag -ikot, tulad ng pinahusay na cardiovascular fitness at tono ng kalamnan, maraming mga gumagamit din ang nakakakita na ang pag -ikot ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang matindi, mataas na enerhiya na pag-eehersisyo ay makakatulong upang mapawi ang stress at mapalakas ang kalooban, na ginagawa itong isang mahusay na anyo ng ehersisyo para sa mga naghahanap upang mapagbuti ang kanilang pangkalahatang kagalingan.

Sa konklusyon, ang mga spin bikes ay isang kamangha-manghang paraan upang makakuha ng isang karapat-dapat na pag-eehersisyo sa pawis sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Sa napakaraming mga pagpipilian sa merkado, mahalaga na gawin ang iyong pananaliksik at maghanap ng isang spin bike na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan at mga layunin sa fitness. Kung ikaw ay isang baguhan o isang nakaranas na siklista, ang isang spin bike ay maaaring magbigay ng isang mapaghamong at epektibong pag -eehersisyo na makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Kaya bakit maghintay? Mamuhunan sa isang spin bike ngayon at simulan ang pag -pedal ng iyong paraan sa isang fitter, mas malusog ka.

- Mga salik na dapat isaalang -alang kapag pumipili ng pinakamahusay na spin bike

Ang mga spin bikes ay nakakuha ng napakalaking katanyagan sa mga nakaraang taon para sa kanilang kakayahang magbigay ng isang matinding pag -eehersisyo na gayahin ang karanasan ng panlabas na pagbibisikleta. Sa napakaraming mga pagpipilian na magagamit sa merkado, ang pagpili ng pinakamahusay na spin bike ay maaaring maging labis. Upang matulungan kang gumawa ng isang kaalamang desisyon, naipon namin ang isang listahan ng mga kadahilanan na dapat isaalang -alang kapag pumipili ng perpektong spin bike para sa iyong mga pangangailangan sa fitness.

1. Mga Antas ng Paglaban: Ang isa sa pinakamahalagang mga kadahilanan na dapat isaalang -alang kapag ang pagpili ng isang spin bike ay ang mga antas ng paglaban na inaalok nito. Ang pinakamahusay na mga bisikleta ng pag -ikot ay magkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga antas ng paglaban, na nagpapahintulot sa iyo na ipasadya ang iyong lakas ng pag -eehersisyo ayon sa iyong antas ng fitness.

2. Flywheel Timbang: Ang bigat ng flywheel ng isang spin bike ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagtukoy ng kinis at katatagan ng iyong pagsakay. Maghanap ng isang spin bike na may mas mabibigat na flywheel para sa isang mas makatotohanang karanasan sa pagbibisikleta.

3. Pag -aayos: Ang pinakamahusay na mga bisikleta ng pag -ikot ay mag -aalok ng isang hanay ng mga pagsasaayos, kabilang ang taas ng upuan, posisyon ng handlebar, at mga strap ng pedal. Siguraduhin na ang spin bike na iyong pinili ay madaling maiayos upang mapaunlakan ang iyong natatanging proporsyon ng katawan.

4. Bumuo ng kalidad: Kapag namuhunan sa isang spin bike, mahalagang isaalang -alang ang kalidad ng pagtatayo nito. Maghanap para sa isang spin bike na gawa sa matibay na mga materyales na maaaring makatiis ng madalas na paggamit at matinding pag -eehersisyo.

5. Mga Tampok ng Digital: Maraming mga modernong bikes ng pag-ikot ang nilagyan ng mga digital na tampok tulad ng mga LCD screen, monitor ng rate ng puso, at mga pre-program na gawain sa pag-eehersisyo. Isaalang -alang kung anong mga digital na tampok ang mahalaga sa iyo at pumili ng isang spin bike na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan.

6. Presyo: Ang mga bisikleta ay maaaring magkakaiba -iba sa presyo, kaya mahalaga na isaalang -alang ang iyong badyet kapag pumipili ng pinakamahusay na spin bike para sa iyong mga pangangailangan. Habang ang isang mas mataas na tag ng presyo ay maaaring magpahiwatig ng mas mahusay na kalidad at higit pang mga tampok, mayroon ding maraming abot -kayang mga bisikleta na nag -aalok ng malaking halaga para sa pera.

7. Reputasyon ng tatak: Kapag namimili para sa isang spin bike, sulit na isaalang -alang ang reputasyon ng tatak. Maghanap para sa isang kilalang at kagalang-galang tagagawa na may kasaysayan ng paggawa ng de-kalidad na kagamitan sa fitness.

8. Mga Review ng Gumagamit: Bago gumawa ng isang pangwakas na desisyon, maglaan ng oras upang mabasa ang mga pagsusuri ng gumagamit ng spin bike na iyong isinasaalang -alang. Ang feedback ng pagdinig mula sa iba pang mga customer ay maaaring magbigay ng mahalagang pananaw sa mga kalamangan at kahinaan ng isang partikular na modelo.

9. Warranty: Panghuli, isaalang -alang ang warranty na inaalok ng tagagawa. Ang isang mas mahabang panahon ng warranty ay maaaring magbigay ng dagdag na kapayapaan ng isip at proteksyon sa kaso ng anumang mga isyu sa iyong spin bike.

Sa konklusyon, kapag naghahanap para sa pinakamahusay na spin bike para sa isang karapat-dapat na pag-eehersisyo ng pawis, siguraduhing isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng mga antas ng paglaban, bigat ng flywheel, pag-aayos, pagbuo ng kalidad, mga digital na tampok, presyo, reputasyon ng tatak, mga pagsusuri ng gumagamit, at warranty. Sa pamamagitan ng maingat na pagsusuri ng mga salik na ito, maaari kang pumili ng isang spin bike na nakakatugon sa iyong mga layunin sa fitness at magbibigay sa iyo ng isang mapaghamong at epektibong karanasan sa pag -eehersisyo.

- Paghahambing ng mga nangungunang mga bisikleta sa pag -ikot sa merkado

Pagdating sa pagkuha ng isang karapat-dapat na pag-eehersisyo ng pawis, ang mga bikes ng pag-ikot ay isang tanyag na pagpipilian para sa maraming mga mahilig sa fitness. Sa napakaraming mga pagpipilian sa merkado, maaari itong maging labis upang magpasya kung aling pag -ikot ng bike ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong mga tiyak na pangangailangan. Sa artikulong ito, ihahambing namin ang mga nangungunang mga bisikleta sa merkado upang matulungan kang gumawa ng isang kaalamang desisyon.

Una sa aming listahan ay ang Peloton bike, na kilala sa makinis na disenyo at mga interactive na klase. Ang Peloton Bike ay may isang malaking display ng HD touch screen kung saan ang mga gumagamit ay maaaring mag-stream ng live at on-demand na pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng isang malawak na hanay ng mga klase na pipiliin, kabilang ang pagbibisikleta, pagsasanay sa lakas, at yoga, ang peloton bike ay perpekto para sa mga naghahanap ng isang komprehensibong karanasan sa pag -eehersisyo.

Susunod up ay ang Keizer M3i Indoor cycle, na pinupuri para sa makinis at tahimik na pagsakay. Nagtatampok ang Keizer M3I ng magnetic resistance at isang sistema ng belt drive, na nagbibigay ng isang mababang pagpapanatili at maaasahang karanasan sa pag-eehersisyo. Sa koneksyon ng Bluetooth, maaaring masubaybayan ng mga gumagamit ang kanilang mga pag -eehersisyo at kumonekta sa mga fitness app para sa isang mas personalized na karanasan.

Ang Schwinn IC4 Indoor Cycling Bike ay isa pang nangungunang contender, na nag -aalok ng isang halo ng kakayahang magamit at pag -andar. Nagtatampok ang Schwinn IC4 ng isang 40-pound flywheel para sa isang maayos at makatotohanang karanasan sa pagsakay. Sa koneksyon ng Bluetooth at pagiging tugma sa mga tanyag na fitness apps tulad ng Peloton at Zwift, ang Schwinn IC4 ay isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa mga naghahanap upang mag -spice up ang kanilang mga pag -eehersisyo.

Para sa mga naghahanap ng isang mas pagpipilian na friendly na badyet, ang Sunny Health & Fitness SF-B1002 Belt Drive Indoor Cycling Bike ay isang mahusay na pagpipilian. Sa kabila ng abot-kayang tag ng presyo, ang SF-B1002 ay isang solid at matibay na bike na maaaring hawakan ang matinding pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng isang 49-pounds flywheel at nababagay na pagtutol, ang bike na ito ay maaaring magbigay ng isang mapaghamong pag-eehersisyo para sa mga gumagamit ng lahat ng mga antas ng fitness.

Ang Nordictrack Commercial S22i Studio cycle ay isa pang nangungunang contender sa mundo ng mga bikes ng pag -ikot, na nag -aalok ng isang marangyang karanasan sa pag -eehersisyo. Sa pamamagitan ng isang 22-pulgadang HD touch screen display at pagkahilig at pagtanggi sa pag-andar, ang S22i studio cycle ay nagbibigay ng isang tunay na nakaka-engganyong karanasan sa pag-eehersisyo. Sa pag -access sa mga pag -eehersisyo sa IFIT at virtual na panlabas na pagsakay, ang mga gumagamit ay maaaring tamasahin ang iba't ibang mga mapaghamong pag -eehersisyo mula mismo sa kanilang sariling mga tahanan.

Sa konklusyon, pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na spin bike para sa iyong mga pangangailangan, sa huli ay bumababa ito sa personal na kagustuhan at badyet. Kung naghahanap ka ng isang high-tech na interactive na karanasan o isang pangunahing bike para sa isang mapaghamong pag-eehersisyo, maraming mga pagpipilian ang pipiliin. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga nangungunang mga bisikleta sa merkado, maaari mong mahanap ang perpektong bike upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa fitness.

- Mga tip para masulit ang iyong pag -eehersisyo sa pag -ikot

Ang mga pag-eehersisyo sa pag-ikot ay lalong naging tanyag sa mga nakaraang taon, salamat sa kanilang kakayahang magbigay ng isang high-intensity cardio ehersisyo sa isang maikling oras. Kung nais mong masulit ang iyong pag -eehersisyo sa pag -ikot, mahalaga na magkaroon ng tamang kagamitan. Ang isa sa mga pinakamahalagang piraso ng kagamitan para sa isang pag -eehersisyo sa pag -ikot ay ang spin bike. Sa napakaraming mga pagpipilian sa merkado, maaari itong maging labis na pumili ng pinakamahusay para sa iyong mga pangangailangan.

Sa artikulong ito, titingnan namin ang nangungunang 10 mga bikes ng pag-ikot na siguradong magbibigay sa iyo ng isang karapat-dapat na pag-eehersisyo. Ang mga bisikleta na ito ay napili batay sa kanilang tibay, pagganap, at mga pagsusuri ng gumagamit. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong spinner, mayroong isang spin bike sa listahang ito na perpekto para sa iyo.

1. Peloton Bike: Ang Peloton Bike ay naging isang paborito sa mga mahilig sa pag -ikot para sa makinis na disenyo at mga interactive na tampok. Sa mga klase ng live at on-demand na pinamumunuan ng mga tagapagturo sa buong mundo, ang Peloton Bike ay sigurado na panatilihin kang maging motivation at makisali sa iyong pag-eehersisyo.

2. Schwinn IC4: Ang Schwinn IC4 ay isang mas abot-kayang pagpipilian na naghahatid pa rin ng isang de-kalidad na pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng nababagay na mga antas ng paglaban at komportableng upuan, ang Schwinn IC4 ay perpekto para sa mga rider ng lahat ng mga antas ng fitness.

3. Nordictrack Commercial S22i Studio Cycle: Ang Nordictrack S22i Studio Cycle ay isang top-of-the-line spin bike na may built-in na touchscreen display. Sa mga tampok tulad ng mga kakayahan sa pagkahilig at pagtanggi, ang Nordictrack S22i ay siguradong hamunin kahit na ang pinaka -nakaranas na spinner.

4. Echelon EX-5S: Ang Echelon EX-5S ay isang bike-friendly spin bike na hindi lumaktaw sa kalidad. Sa pamamagitan ng magnetic system ng paglaban at nababagay na mga handlebars, ang Echelon EX-5S ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang makakuha ng isang solidong pag-eehersisyo nang hindi masira ang bangko.

5. Sunny Health & Fitness SF-B1805: Ang Sunny Health & Fitness SF-B1805 ay isang matibay na bike ng pag-ikot na may isang mabibigat na frame na maaaring suportahan ang mga rider hanggang sa 300 pounds. Sa pamamagitan ng nababagay na mga antas ng paglaban at komportableng upuan, ang maaraw na kalusugan & fitness SF-B1805 ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga rider ng lahat ng laki.

6. Keizer M3i Indoor Cycle: Ang Keizer M3i Indoor Cycle ay isang top-of-the-line spin bike na perpekto para sa mga malubhang siklista. Sa pamamagitan ng koneksyon ng Bluetooth at kakayahang subaybayan ang data ng pagganap, ang Keizer M3i ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap na gawin ang kanilang pag -eehersisyo sa pag -ikot sa susunod na antas.

7. Proform Studio Bike Pro: Ang Proform Studio Bike Pro ay isang maraming nalalaman spin bike na may malawak na hanay ng mga antas ng paglaban. Sa pamamagitan ng ergonomic na disenyo at nababagay na upuan, ang Proform Studio Bike Pro ay isang komportableng pagpipilian para sa mga rider ng lahat ng mga hugis at sukat.

8. Life Fitness IC7: Ang Life Fitness IC7 ay isang high-tech spin bike na may mga advanced na tampok tulad ng isang computer na Wattrate LCD. Sa pamamagitan ng sistema ng paglaban ng katumpakan at matibay na konstruksyon, ang Life Fitness IC7 ay siguradong magbigay ng isang mapaghamong pag -eehersisyo para sa kahit na ang pinaka -napapanahong spinner.

9. Mga yugto ng SC3: Ang mga yugto ng SC3 ay isang komersyal na grade spin bike na perpekto para sa mga malubhang atleta. Sa sistema ng paglaban ng sprintshift at high-power console, ang mga yugto ng SC3 ay isang nangungunang pagpipilian para sa mga naghahanap ng isang spin bike na maaaring mapanatili ang kanilang pinaka matinding pag-eehersisyo.

10. Diamondback Fitness 1260SC: Ang Diamondback Fitness 1260SC ay isang de-kalidad na bike ng pag-ikot na may isang mabibigat na bakal na bakal. Sa pamamagitan ng 32 na antas ng paglaban at komportableng saddle, ang Diamondback Fitness 1260SC ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga rider ng lahat ng mga antas ng fitness.

Sa konklusyon, ang pagpili ng tamang spin bike ay mahalaga para masulit ang iyong pag -eehersisyo sa pag -ikot. Kung naghahanap ka ng isang pangunahing modelo o isang mas advanced na pagpipilian, mayroong isang spin bike sa listahang ito na siguradong matugunan ang iyong mga pangangailangan. Kaya piliin ang iyong mga paboritong, hop on, at simulan ang pag -ikot ng iyong paraan sa isang malusog, mas angkop sa iyo.

- Konklusyon: Paghahanap ng perpektong spin bike para sa iyong mga layunin sa fitness

Paghahanap ng perpektong spin bike para sa iyong mga layunin sa fitness

Pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na spin bike para sa iyong mga layunin sa fitness, may ilang mga pangunahing kadahilanan na dapat isaalang -alang. Sa pamamagitan ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian sa merkado, maaari itong maging labis upang pumili ng tama. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasaalang -alang sa iyong mga tiyak na pangangailangan at kagustuhan, maaari mong mahanap ang perpektong spin bike upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness.

Ang isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan na dapat isaalang -alang kapag pumipili ng isang spin bike ay ang mga antas ng paglaban. Ang iba't ibang mga bikes ng pag -ikot ay nag -aalok ng iba't ibang mga antas ng paglaban, na makakatulong sa iyo na ipasadya ang iyong lakas ng pag -eehersisyo. Kung ikaw ay isang baguhan o isang nakaranas na siklista, ang pagkakaroon ng pagpipilian upang ayusin ang mga antas ng paglaban ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa pagiging epektibo ng iyong pag -eehersisyo.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan na dapat isaalang -alang ay ang kaginhawaan ng spin bike. Dahil gagastos ka ng isang makabuluhang oras sa bike, mahalaga na pumili ng isa na nag -aalok ng isang komportableng upuan at mga handlebars. Maghanap para sa isang spin bike na may nababagay na upuan at mga setting ng handlebar upang matiyak ang isang tamang akma para sa iyong katawan. Bilang karagdagan, isaalang -alang ang pangkalahatang katatagan at tibay ng bike upang matiyak ang isang ligtas at ligtas na karanasan sa pag -eehersisyo.

Bilang karagdagan sa mga antas ng ginhawa at paglaban, isaalang -alang ang mga tampok at teknolohiya na inaalok ng spin bike. Ang ilang mga bikes ng pag-ikot ay nilagyan ng mga advanced na tampok tulad ng monitor ng rate ng puso, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, at mga pre-program na gawain sa pag-eehersisyo. Ang mga tampok na ito ay makakatulong na mapahusay ang iyong karanasan sa pag -eehersisyo at panatilihin kang motivation upang makamit ang iyong mga layunin sa fitness.

Kapag pumipili ng pinakamahusay na spin bike para sa iyong mga layunin sa fitness, mahalaga din na isaalang -alang ang iyong badyet. Ang mga spin bikes ay dumating sa isang malawak na hanay ng mga presyo, kaya mahalaga upang matukoy kung magkano ang nais mong mamuhunan sa isang kalidad na bisikleta. Tandaan na ang isang mas mataas na presyo ay hindi palaging ginagarantiyahan ang isang mas mahusay na karanasan sa pag -eehersisyo, kaya siguraduhing magsaliksik at ihambing ang iba't ibang mga pagpipilian upang mahanap ang pinakamahusay na halaga para sa iyong pera.

Sa pangkalahatan, ang paghahanap ng perpektong bike ng pag -ikot para sa iyong mga layunin sa fitness ay nangangailangan ng maingat na pagsasaalang -alang ng mga kadahilanan tulad ng mga antas ng paglaban, ginhawa, tampok, at badyet. Sa pamamagitan ng paglaan ng oras upang magsaliksik at ihambing ang iba't ibang mga bikes ng pag -ikot, maaari mong mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa fitness. Kung naghahanap ka upang mapagbuti ang iyong kalusugan sa cardiovascular, bumuo ng lakas, o mawalan ng timbang, ang isang spin bike ay maaaring maging isang mahalagang tool upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Pumili nang matalino, at maligayang pag -ikot!

Konklusyon

Sa konklusyon, ang pagpili ng tamang spin bike para sa iyong pag -eehersisyo na gawain ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang epekto sa iyong paglalakbay sa fitness. Gamit ang nangungunang 10 mga bikes ng pag -ikot na nabanggit sa artikulong ito, maaari mong mahanap ang perpektong pagpipilian upang matulungan kang masira ang isang pawis at maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Kung pinahahalagahan mo ang nababagay na mga antas ng paglaban, komportableng pag -upo, o mga advanced na tampok ng teknolohiya, mayroong isang spin bike sa listahang ito na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Kaya, piliin ang iyong paboritong bike, hop on, at maghanda na mag-pedal sa iyong paraan sa isang karapat-dapat na pag-eehersisyo na mag-iiwan sa iyo na mas malakas, malusog, at mas masigla kaysa dati.