Ang Pinakamahusay na Electric Treadmill Para sa Mga Pag -eehersisyo sa Bahay: Isang Kumpletong Gabay

Naghahanap ka ba upang dalhin ang iyong pag -eehersisyo sa bahay sa susunod na antas? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa aming kumpletong gabay sa paghahanap ng pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong fitness pro, nasaklaw ka namin ng mga tip at rekomendasyon ng dalubhasa upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Magpaalam sa mga masikip na gym at kumusta sa kaginhawaan at ginhawa sa panghuli solusyon sa pag -eehersisyo sa bahay.

- Mga tampok na hahanapin sa isang electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay

Pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay, mayroong maraming mga pangunahing tampok na dapat mong isaalang -alang upang matiyak na masulit mo ang iyong pamumuhunan. Kung ikaw ay isang napapanahong runner na naghahanap upang mapanatili ang iyong antas ng fitness o isang nagsisimula na naghahanap upang magsimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo, ang pagkakaroon ng tamang gilingang pinepedalan ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa mundo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa fitness.

Ang isa sa mga pinakamahalagang tampok na hahanapin sa isang electric gilingang pinepedalan para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay ang kapangyarihan ng motor. Ang motor ay ang puso ng gilingang pinepedalan, dahil hinihimok nito ang sinturon at nagbibigay ng lakas na kinakailangan para sa iyong pag -eehersisyo. Kapag pumipili ng isang gilingang pinepedalan, mahalagang isaalang -alang ang parehong lakas ng kabayo (HP) ng motor at ang patuloy na rating ng tungkulin. Ang isang gilingang pinepedalan na may mas mataas na motor ng lakas -kabayo ay maaaring magbigay ng isang makinis at mas pare -pareho na karanasan sa pag -eehersisyo, habang ang isang mas mataas na tuluy -tuloy na rating ng tungkulin ay nagpapahiwatig na ang motor ay idinisenyo upang makatiis ng patuloy na paggamit nang walang sobrang pag -init.

Ang isa pang mahalagang tampok na dapat isaalang -alang ay ang laki at kalidad ng tumatakbo na ibabaw. Ang tumatakbo na ibabaw ng isang gilingang pinepedalan ay dapat na malawak at sapat na sapat upang mapaunlakan ang iyong haba ng hakbang at magbigay ng isang komportableng karanasan sa pagtakbo. Maghanap ng isang gilingang pinepedalan na may isang tumatakbo na ibabaw na hindi bababa sa 20 pulgada ang lapad at 55 pulgada ang haba upang matiyak na mayroon kang sapat na silid upang ilipat nang kumportable habang tumatakbo o naglalakad. Bilang karagdagan, mahalaga na pumili ng isang gilingang pinepedalan na may isang de-kalidad na sistema ng cushioning upang mabawasan ang epekto sa iyong mga kasukasuan at kalamnan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.

Bilang karagdagan sa lakas ng motor at tumatakbo na ibabaw, mahalaga din na isaalang -alang ang iba pang mga tampok na maaaring mapahusay ang iyong karanasan sa pag -eehersisyo at gawing mas kasiya -siya ang iyong pag -eehersisyo sa bahay. Maghanap para sa isang gilingang pinepedalan na may iba't ibang mga pagpipilian sa pre-program na pag-eehersisyo, tulad ng pagsasanay sa agwat o pag-eehersisyo sa burol, upang mapanatili ang kawili-wili at mapaghamong ang iyong mga pag-eehersisyo. Ang ilang mga treadmills ay may kasamang built-in na mga tool sa pagsubaybay sa pag-eehersisyo, tulad ng mga monitor ng rate ng puso o mga counter ng calorie, upang matulungan kang subaybayan ang iyong pag-unlad at manatiling motivation.

Pagdating sa kaginhawaan at kadalian ng paggamit, maghanap ng isang gilingang pinepedalan na madaling magtipon at tiklop para sa imbakan. Maraming mga electric treadmills para sa mga pag-eehersisyo sa bahay ay may mga tampok tulad ng mga built-in na nagsasalita, may hawak ng tablet, at USB charging port, na ginagawang madali itong makinig sa musika o manood ng mga video habang nag-eehersisyo ka. Ang ilang mga treadmills ay dumating din na may koneksyon sa Bluetooth, na nagpapahintulot sa iyo na i -sync ang iyong data ng pag -eehersisyo gamit ang iyong smartphone o fitness tracker para sa madaling pagsubaybay at pagsubaybay.

Sa pangkalahatan, ang pagpili ng pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay isang personal na desisyon na nakasalalay sa iyong mga indibidwal na layunin sa fitness, badyet, at kagustuhan. Sa pamamagitan ng pagsasaalang -alang ng mga pangunahing tampok tulad ng lakas ng motor, pagpapatakbo ng ibabaw, mga pagpipilian sa pag -eehersisyo, at mga tampok ng kaginhawaan, maaari mong mahanap ang perpektong gilingang pinepedalan upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness at masiyahan sa mga epektibong pag -eehersisyo sa bahay.

- Mga Pakinabang ng Paggamit ng Isang Electric Treadmill Para sa Mga Pag -eehersisyo sa Bahay

Sa mabilis na mundo ngayon, ang paghahanap ng oras upang mag-ehersisyo ay maaaring maging isang hamon. Gayunpaman, sa kaginhawaan ng isang electric treadmill sa bahay, madali mong isama ang fitness sa iyong pang -araw -araw na gawain. Sa kumpletong gabay na ito, tatalakayin natin ang mga pakinabang ng paggamit ng isang electric gilingang pinepedalan para sa mga pag -eehersisyo sa bahay.

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng pagmamay -ari ng isang electric treadmill para sa paggamit ng bahay ay ang kaginhawaan na ibinibigay nito. Sa pamamagitan ng isang gilingang pinepedalan sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, hindi na kailangang maglakbay sa isang gym o mag -alala tungkol sa panahon sa labas. Maaari mo lamang hop sa iyong gilingang pinepedalan sa anumang oras na nababagay sa iyo, kung maaga pa sa umaga bago magtrabaho o sa gabi pagkatapos ng mahabang araw.

Bukod dito, ang mga electric treadmills ay nag -aalok ng isang malawak na hanay ng mga tampok na maaaring mapahusay ang iyong karanasan sa pag -eehersisyo. Maraming mga modelo ang nilagyan ng mga built-in na programa ng pag-eehersisyo na umaangkop sa iba't ibang mga antas ng fitness at mga layunin. Ang mga programang ito ay makakatulong sa iyo na manatiling motivation at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, ang mga electric treadmills ay madalas na may mga setting ng hilig at bilis na maaaring ayusin upang gayahin ang iba't ibang uri ng lupain, na nagbibigay ng isang mas mapaghamong pag -eehersisyo.

Ang isa pang pakinabang ng paggamit ng isang electric gilingang pinepedalan para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay ang kaligtasan na ibinibigay nito. Ang pagpapatakbo o paglalakad sa isang gilingang pinepedalan ay nag -aalis ng panganib ng mga panlabas na mga hadlang, tulad ng hindi pantay na simento o trapiko. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga mas gusto na mag -ehersisyo sa isang kinokontrol na kapaligiran. Bilang karagdagan, maraming mga electric treadmills ang may mga tampok na kaligtasan tulad ng mga pindutan ng emergency stop at handrail para sa dagdag na seguridad.

Para sa mga naghahanap upang subaybayan ang kanilang mga layunin sa fitness, maraming mga electric treadmills ang nilagyan ng mga monitor ng rate ng puso at mga counter ng calorie. Ang mga tampok na ito ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong pag -unlad at maiangkop ang iyong mga pag -eehersisyo upang matugunan ang mga tiyak na target. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa rate ng iyong puso at sinunog ang mga calorie, masisiguro mong masulit mo ang iyong gawain sa ehersisyo.

Sa mga tuntunin ng puwang, ang mga electric treadmills ay isang compact at maraming nalalaman na pagpipilian para sa mga gym sa bahay. Maraming mga modelo ang idinisenyo upang tiklupin para sa madaling pag -iimbak, na ginagawang perpekto para sa mga may limitadong puwang. Kung mayroon kang isang nakalaang gym sa bahay o nais lamang na mag -set up ng isang lugar ng pag -eehersisyo ng makeshift sa iyong sala, ang isang electric gilingang pinepedalan ay madaling magkasya sa iyong puwang.

Sa konklusyon, ang isang electric treadmill ay isang mahalagang pamumuhunan para sa mga naghahanap upang isama ang fitness sa kanilang pang -araw -araw na gawain. Sa kaginhawaan nito, mga tampok ng kaligtasan, at napapasadyang mga pagpipilian sa pag -eehersisyo, makakatulong ang isang gilingang pinepedalan na makamit ang iyong mga layunin sa fitness mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Kung ikaw ay isang nagsisimula na naghahanap upang magsimula ng isang paglalakbay sa fitness o isang napapanahong atleta na naghahangad na mapabuti ang iyong pagganap, ang isang electric gilingang pinepedalan ay isang maraming nalalaman at epektibong tool para sa mga pag -eehersisyo sa bahay.

- Paano pumili ng tamang electric treadmill para sa iyong mga pag -eehersisyo sa bahay

Sa mabilis na mundo ngayon, ang paghahanap ng oras upang matumbok ang gym o tumakbo sa labas ay maaaring maging mahirap. Iyon ay kung saan ang pagkakaroon ng isang electric treadmill sa bahay ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa manatiling maayos at malusog. Sa kaginhawaan ng pag -eehersisyo tuwing naaangkop sa iyong iskedyul, ang isang electric gilingang pinepedalan ay isang mahusay na pamumuhunan para sa sinumang naghahanap upang mapanatili ang isang pare -pareho na gawain sa ehersisyo.

Kapag naghahanap upang bumili ng isang electric gilingang pinepedalan para sa iyong mga pag -eehersisyo sa bahay, maraming mahahalagang salik na dapat isaalang -alang. Ang pagpili ng tamang gilingang pinepedalan ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang epekto sa pagiging epektibo ng iyong pag -eehersisyo at ang iyong pangkalahatang mga layunin sa fitness. Mula sa laki at tampok hanggang sa badyet at pagpapanatili, narito ang isang komprehensibong gabay sa kung paano pumili ng pinakamahusay na electric gilingang pinepedalan para sa iyong mga pag -eehersisyo sa bahay.

Laki at puwang:

Ang unang bagay na dapat isaalang -alang kapag pumipili ng isang electric treadmill para sa iyong bahay ay ang laki at puwang na magagamit. Sukatin ang lugar kung saan plano mong i -set up ang gilingang pinepedalan upang matiyak na magkasya ito nang kumportable at payagan ang tamang paggamit. Isaalang -alang ang mga nakatiklop na pagpipilian kung ang puwang ay limitado o kung nais mo ang kaginhawaan ng pag -iimbak ng gilingang pinepedalan kapag hindi ginagamit.

Mga tampok at pag -andar:

Pagdating sa mga tampok, ang mga electric treadmills ay nag -aalok ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian upang mapili. Isaalang-alang ang kapangyarihan ng motor, mga setting ng bilis, mga antas ng pagkahilig, at mga pre-program na pag-eehersisyo na magagamit sa gilingang pinepedalan. Ang ilang mga treadmills ay dumating din na may built-in na monitor ng rate ng puso, koneksyon ng Bluetooth, at mga virtual na programa sa pagsasanay upang mapahusay ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo.

Badyet:

Ang mga electric treadmills ay dumating sa isang hanay ng mga presyo, kaya mahalaga na matukoy ang iyong badyet bago mamili. Isaalang -alang ang mga tampok na pinakamahalaga sa iyo at makahanap ng isang gilingang pinepedalan na umaangkop sa loob ng iyong saklaw ng presyo. Tandaan na isaalang -alang din ang mga karagdagang gastos tulad ng pagpapanatili, garantiya, at accessories kapag kinakalkula ang pangkalahatang gastos.

Pagpapanatili:

Ang regular na pagpapanatili ay susi sa pagpapanatiling maayos ang iyong electric gilingang pinepedalan at pinalawak ang habang buhay. Sundin ang mga alituntunin ng tagagawa para sa paglilinis, pagpapadulas, at pag -aayos ng gilingang pinepedalan kung kinakailangan. Isaalang -alang ang pagbili ng isang plano sa pagpapanatili o kasunduan sa serbisyo para sa dagdag na kapayapaan ng isip.

Sa konklusyon, ang pagpili ng tamang electric treadmill para sa iyong pag -eehersisyo sa bahay ay isang personal na desisyon na dapat isaalang -alang ang iyong mga layunin sa fitness, badyet, at mga hadlang sa espasyo. Sa pamamagitan ng pagsusuri ng laki, tampok, badyet, at mga pangangailangan sa pagpapanatili ng iba't ibang mga treadmills, maaari mong mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Sa kaginhawaan ng pagkakaroon ng isang gilingang pinepedalan sa bahay, masisiyahan ka sa mga epektibong pag -eehersisyo na magkasya nang walang putol sa iyong pang -araw -araw na gawain.

- Nangungunang mga tatak at modelo ng mga electric treadmills para sa mga pag -eehersisyo sa bahay

Naghahanap para sa pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay? Huwag nang tumingin pa! Sa kumpletong gabay na ito, tatalakayin natin ang mga nangungunang tatak at modelo ng mga electric treadmills na perpekto para sa iyong gym sa bahay.

Pagdating sa pag -eehersisyo sa bahay, ang pagkakaroon ng isang maaasahan at mahusay na electric gilingang pinepedalan ay mahalaga. Hindi lamang ang mga electric treadmills ay nagbibigay ng isang maginhawang paraan upang manatiling aktibo mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, ngunit nag -aalok din sila ng isang malawak na hanay ng mga tampok upang matulungan kang matugunan ang iyong mga layunin sa fitness.

Ang isa sa mga nangungunang tatak upang isaalang -alang kapag naghahanap ng isang electric gilingang pinepedalan para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay ang NordicTrack. Kilala sa kanilang mga de-kalidad na produkto at makabagong teknolohiya, nag-aalok ang NordicTrack ng iba't ibang mga electric treadmills na perpekto para sa paggamit ng bahay. Ang kanilang mga modelo ay nilagyan ng mga tampok tulad ng mga kakayahan ng pagkahilig at pagtanggi, mga built-in na programa sa pag-eehersisyo, at mga interactive na display ng touchscreen. Sa pamamagitan ng isang Nordictrack Electric Treadmill, masisiyahan ka sa isang mapaghamong pag -eehersisyo nang hindi na kailangang umalis sa iyong bahay.

Ang isa pang nangungunang tatak na dapat isaalang -alang ay ang Proform. Ang Proform Electric Treadmills ay kilala para sa kanilang tibay at pagganap, na ginagawa silang isang tanyag na pagpipilian sa mga mahilig sa fitness. Ang kanilang mga modelo ay may mga tampok tulad ng isang malakas na motor, nababagay na bilis at mga setting ng hilig, at mga built-in na nagsasalita para sa pakikinig sa musika habang nag-eehersisyo ka. Sa pamamagitan ng isang Proform Electric Treadmill, madali mong ipasadya ang iyong pag -eehersisyo upang matugunan ang iyong mga tiyak na pangangailangan sa fitness.

Kung naghahanap ka ng isang mas pagpipilian na friendly na badyet, isaalang-alang ang Sunny Health & fitness brand. Ang Sunny Health & Ang Fitness ay nag -aalok ng isang hanay ng mga electric treadmills na abot -kayang at maaasahan. Ang kanilang mga modelo ay maaaring hindi magkaroon ng lahat ng mga kampanilya at mga whistles ng mas mahal na mga tatak, ngunit nagbibigay pa rin sila ng isang matatag na karanasan sa pag -eehersisyo. Sa mga tampok tulad ng isang compact na disenyo, madaling gamitin na mga kontrol, at isang matibay na frame, Sunny Health & Ang mga fitness electric treadmills ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo nang hindi masira ang bangko.

Sa konklusyon, pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay, mahalagang isaalang -alang ang mga kadahilanan tulad ng reputasyon ng tatak, tampok, at badyet. Kung pipili ka para sa isang high-end na modelo mula sa NordicTrack o isang mas pagpipilian na friendly na badyet mula sa Sunny Health & fitness, pagkakaroon ng isang electric gilingang pinepedalan sa iyong gym sa bahay ay makakatulong sa iyo na manatiling aktibo at malusog. Kaya bakit maghintay? Simulan ang pamimili para sa iyong perpektong electric treadmill ngayon at dalhin ang iyong pag -eehersisyo sa bahay sa susunod na antas.

- Mga tip para sa pag -maximize ng iyong mga pag -eehersisyo sa bahay na may isang electric gilingang pinepedalan

Sa mga nagdaang taon, ang mga pag -eehersisyo sa bahay ay lalong naging tanyag habang ang mga tao ay naghahanap ng maginhawa at mahusay na mga paraan upang manatiling maayos at malusog. Kabilang sa maraming mga pagpipilian sa kagamitan sa ehersisyo na magagamit, ang electric gilingang pinepedalan ay nakatayo bilang isang maraming nalalaman at epektibong tool para sa pagkamit ng isang mahusay na pag -eehersisyo sa cardio sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Sa komprehensibong gabay na ito, tuklasin namin ang pinakamahusay na mga electric treadmills para sa mga pag -eehersisyo sa bahay at magbigay ng mga tip para sa pag -maximize ng iyong gawain sa ehersisyo.

Pagdating sa pagpili ng isang electric treadmill para sa paggamit ng bahay, maraming mga pangunahing kadahilanan na dapat isaalang -alang. Una, dapat mong isaalang -alang ang laki at bigat ng gilingang pinepedalan upang matiyak na maaari itong kumportable na magkasya sa iyong itinalagang espasyo sa pag -eehersisyo. Bilang karagdagan, isaalang -alang ang maximum na bilis at mga antas ng hilig na inaalok ng treadmill upang magsilbi sa iyong mga layunin sa fitness at mga kagustuhan sa intensity. Mahalaga rin na maghanap ng mga tampok tulad ng isang cushioned deck, built-in na mga programa sa pag-eehersisyo, at mga kakayahan sa pagsubaybay sa rate ng puso upang mapahusay ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo.

Ang isa sa mga nangungunang rated na electric treadmills para sa mga pag-eehersisyo sa bahay ay ang Nordictrack Commercial 1750. Ang treadmill na ito ay kilala para sa malakas na motor nito, maluwang na tumatakbo na ibabaw, at kahanga -hangang mga kakayahan at pagtanggi sa mga kakayahan. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga built-in na programa ng pag-eehersisyo at mga interactive na tampok tulad ng pagiging tugma ng IFIT, ang mga gumagamit ay maaaring tamasahin ang isang personalized at nakakaakit na karanasan sa pag-eehersisyo. Ang Nordictrack Commercial 1750 ay may kasamang matibay na konstruksyon at isang cushioned deck para sa dagdag na kaginhawaan sa panahon ng matinding pag -eehersisyo.

Ang isa pang tanyag na pagpipilian para sa pag -eehersisyo sa bahay ay ang nag -iisang fitness f80 gilingang pinepedalan. Ang makina na ito ay pinupuri para sa matibay na build, tahimik na operasyon, at interface ng user-friendly. Nag -aalok ang Sole Fitness F80 ng isang hanay ng mga programa ng pag -eehersisyo at napapasadyang mga setting upang magsilbi sa iba't ibang mga antas ng fitness at mga layunin. Bilang karagdagan, ang treadmill ay may mga built-in na speaker, isang fan ng paglamig, at koneksyon sa Bluetooth para sa dagdag na kaginhawaan at libangan habang nag-eehersisyo.

Upang masulit ang iyong mga pag -eehersisyo sa bahay na may isang electric gilingang pinepedalan, narito ang ilang mga tip na dapat isaalang -alang:

1. Magtakda ng mga tukoy na layunin: Nilalayon mong mapagbuti ang pagbabata, mawalan ng timbang, o dagdagan ang bilis, ang pagkakaroon ng malinaw na mga layunin sa fitness ay makakatulong sa iyo na manatiling motivation at nakatuon sa panahon ng iyong pag -eehersisyo.

2. Paghaluin ang iyong nakagawiang: Upang maiwasan ang pagkabagot at talampas, mag -iba ng iyong pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo sa pamamagitan ng pagsasama ng iba't ibang mga bilis, antas ng pagkahilig, at mga programa sa pag -eehersisyo sa iyong electric gilingang pinepedalan.

3. Tumutok sa Form: Bigyang -pansin ang iyong pustura, haba ng hakbang, at pagpoposisyon ng braso habang tumatakbo o naglalakad sa gilingang pinepedalan upang ma -maximize ang kahusayan at maiwasan ang pinsala.

4. Manatiling Hydrated: Panatilihin ang isang bote ng tubig sa malapit at manatiling hydrated sa buong iyong pag -eehersisyo upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng pagganap at enerhiya.

5. Makinig sa Iyong Katawan: Bigyang -pansin ang anumang kakulangan sa ginhawa o sakit sa panahon ng iyong pag -eehersisyo at ayusin ang intensity o tagal nang naaayon upang maiwasan ang labis na labis na labis.

Sa konklusyon, ang pamumuhunan sa isang electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay maaaring magbigay ng isang maginhawa at epektibong paraan upang manatiling aktibo at maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang modelo ng gilingang pinepedalan at pagsunod sa mga tip na ito para sa pag -maximize ng iyong pag -eehersisyo sa ehersisyo, masisiyahan ka sa isang reward at pagtupad ng karanasan sa pag -eehersisyo mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.

Konklusyon

Sa konklusyon, ang paghahanap ng pinakamahusay na electric treadmill para sa mga pag -eehersisyo sa bahay ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang epekto sa iyong pangkalahatang paglalakbay sa fitness. Sa malawak na iba't ibang mga pagpipilian na magagamit sa merkado, mahalagang isaalang -alang ang iyong mga tiyak na pangangailangan at kagustuhan bago gumawa ng desisyon. Kung naghahanap ka ng mga advanced na tampok tulad ng mga setting ng incline at built-in na mga programa sa pag-eehersisyo, o nais lamang ng isang maaasahan at compact na gilingang pinepedalan para sa pang-araw-araw na paggamit, siguradong isang modelo na nababagay sa iyong mga pangangailangan. Sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang kalidad na gilingang pinepedalan, maaari mong dalhin ang iyong pag -eehersisyo sa bahay sa susunod na antas at makamit ang iyong mga layunin sa fitness mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Kaya bakit maghintay? Simulan ang paggalugad ng iyong mga pagpipilian at hanapin ang perpektong electric gilingang pinepedalan upang itaas ang iyong gawain sa pag -eehersisyo ngayon.