Master ang iyong pag -eehersisyo na may 10 degree na incline treadmill

Naghahanap ka ba upang dalhin ang iyong pag -eehersisyo sa susunod na antas? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa isang 10 degree na incline treadmill! Sa artikulong ito, galugarin namin kung paano ang pagsasama ng malakas na tool na ito sa iyong fitness routine ay makakatulong sa iyo na makabisado ang iyong pag -eehersisyo at makamit ang iyong mga layunin sa fitness. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong atleta, ang mga benepisyo ng paggamit ng isang 10 degree na incline treadmill ay walang katapusang. Magbasa upang matuklasan kung paano mo maiangat ang iyong fitness game at makita ang mga tunay na resulta sa makabagong piraso ng kagamitan na ito.

- Pag -unawa sa mga pakinabang ng pagsasanay sa hilig sa isang gilingang pinepedalan

Ang pagsasanay sa incline sa isang gilingang pinepedalan ay naging popular sa mundo ng fitness, na maraming tao ang napagtanto ang maraming mga benepisyo na maaaring mag -alok nito. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang isama ang pagsasanay sa pagkahilig sa iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang treadmill na may 10-degree na hilig. Sa artikulong ito, galugarin namin ang mga pakinabang ng pagsasanay sa hilig sa isang gilingang pinepedalan, partikular na nakatuon sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo sa isang 10-degree na hilig.

Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng paggamit ng isang gilingang pinepedalan na may 10-degree na hilig ay ang nadagdagan na burn ng calorie. Kapag naglalakad ka o tumakbo sa isang hilig, ang iyong katawan ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang maitulak ka pasulong, na nangangailangan ng mas maraming enerhiya at samakatuwid ay nagsusunog ng higit pang mga calorie. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang paglalakad o pagtakbo sa isang 10-degree na incline ay maaaring magsunog ng hanggang sa 30% na higit pang mga calorie kaysa sa pag-eehersisyo sa isang patag na ibabaw. Ginagawa nitong pagsasanay sa isang gilingang pinepedalan ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang mapalakas ang kanilang calorie burn at mawalan ng timbang.

Bilang karagdagan sa pagsunog ng higit pang mga calorie, ang pag-eehersisyo sa isang 10-degree na incline ay maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong cardiovascular fitness. Ang nadagdagan na intensity ng hilig na pagsasanay ay pinipilit ang iyong puso na gumana nang mas mahirap, na kung saan ay pinapalakas ang iyong cardiovascular system. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa mga pagpapabuti sa iyong pangkalahatang pagbabata at tibay, na nagpapahintulot sa iyo na itulak ang iyong sarili nang mas mahirap at maabot ang mga bagong layunin sa fitness.

Ang isa pang benepisyo ng paggamit ng isang 10-degree na incline treadmill ay ang epekto nito sa iyong mas mababang kalamnan ng katawan. Ang paglalakad o pagtakbo sa isang hilig ay nakikibahagi sa iba't ibang mga kalamnan kaysa sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw, partikular na target ang mga guya, hamstrings, at glutes. Sa pamamagitan ng pagsasama ng pagsasanay sa pag -eehersisyo sa iyong pag -eehersisyo na gawain, maaari mong epektibong tono at palakasin ang mga pangkat ng kalamnan na ito, na humahantong sa pinahusay na kahulugan ng kalamnan at pangkalahatang mas mababang lakas ng katawan.

Bukod dito, ang pag-eehersisyo sa isang 10-degree incline ay maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang form at pamamaraan. Tumatakbo sa isang hilig na pinipilit ka upang mapanatili ang isang mas patayo na pustura, makisali sa iyong mga kalamnan ng core, at itaboy ang iyong mga tuhod na mas mataas, na ang lahat ay maaaring isalin sa mas mahusay na pagpapatakbo ng mga mekanika kapag lumipat ka sa isang patag na ibabaw. Ito ay lalong kapaki -pakinabang para sa mga runner na naghahanap upang mapagbuti ang kanilang pagganap at maiwasan ang mga pinsala.

Sa konklusyon, ang pagsasama ng pagsasanay sa pag-eehersisyo sa iyong pag-eehersisyo na gawain sa isang 10-degree na incline na gilingang pinepedalan ay maaaring mag-alok ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo, kabilang ang pagtaas ng calorie burn, pinabuting cardiovascular fitness, pinalakas ang mas mababang mga kalamnan ng katawan, at pinahusay na form ng pagtakbo. Kung nais mong mawalan ng timbang, mapalakas ang iyong pagbabata, o mapahusay ang iyong pangkalahatang antas ng fitness, ang pag-eehersisyo sa isang 10-degree na incline treadmill ay isang mahusay na paraan upang hamunin ang iyong sarili at dalhin ang iyong pag-eehersisyo sa susunod na antas. Kaya sa susunod na pindutin mo ang gym, siguraduhing makabisado ang iyong pag-eehersisyo na may 10-degree na incline na treadmill at umani ng mga gantimpala ng pagsasanay sa incline.

- Mga tip para sa pagpapatupad ng isang 10 degree na hilig sa iyong pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo

Kung ikaw ay isang napapanahong atleta na naghahanap upang itulak ang iyong mga limitasyon o isang tao lamang na nagsisikap na pagandahin ang iyong pag-eehersisyo na gawain, ang pagsasama ng isang 10 degree na pagkahilig sa iyong pag-eehersisyo sa gilingang pinepedalan ay maaaring maging isang tagapagpalit ng laro. Sa artikulong ito, galugarin namin ang mga pakinabang ng paggamit ng isang 10 degree na incline treadmill at bibigyan ka ng mga tip sa kung paano ipatupad ang mapaghamong pag -eehersisyo sa iyong nakagawiang.

Una at pinakamahalaga, pag -usapan natin kung bakit ang pagsasama ng isang 10 degree na hilig sa iyong pag -eehersisyo sa gilingang pinepedalan ay maaaring maging kapaki -pakinabang. Ang pagpapatakbo o paglalakad sa isang patag na ibabaw ay maaaring maging walang pagbabago sa paglipas ng panahon, at ang iyong katawan ay maaaring magamit sa parehong gawain. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang hilig, maaari mong dagdagan ang intensity ng iyong pag -eehersisyo at i -target ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Ang anggulo ng 10 degree ay isang mahusay na panimulang punto dahil nagbibigay ito ng isang makabuluhang hamon nang hindi masyadong matarik para sa mga nagsisimula.

Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng isang 10 degree na incline treadmill ay ang tumaas na calorie burn. Ang pagpapatakbo o paglalakad sa isang hilig ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap mula sa iyong katawan, na nagreresulta sa isang mas mataas na burn ng calorie kumpara sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang o pagbutihin ang kanilang pangkalahatang antas ng fitness.

Bilang karagdagan sa nadagdagan na calorie burn, tumatakbo o paglalakad sa isang hilig ay nakakatulong din upang palakasin ang iyong mga kalamnan ng binti, partikular ang iyong mga guya, quads, at glutes. Pinipilit ng anggulo ng Uphill ang mga kalamnan na ito upang gumana nang mas mahirap upang maitulak ka pasulong, na humahantong sa pinabuting lakas at pagtitiis sa paglipas ng panahon. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga atleta na naghahanap upang mapagbuti ang kanilang pagganap o mga indibidwal na naghahanap ng tono at mag -sculpt ng kanilang mas mababang katawan.

Ngayon na napag -usapan namin ang mga pakinabang ng paggamit ng isang 10 degree incline treadmill, pag -usapan natin kung paano ipatupad ang ganitong uri ng pag -eehersisyo sa iyong nakagawiang. Mahalagang simulan ang mabagal at unti -unting madagdagan ang pagkahilig at kasidhian ng iyong pag -eehersisyo. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng gilingang pinepedalan sa isang 10 degree na hilig at paglalakad sa katamtamang bilis ng ilang minuto upang magpainit ng iyong mga kalamnan.

Habang ikaw ay naging mas komportable, maaari mong unti -unting madagdagan ang bilis ng iyong pag -eehersisyo o magdagdag ng mga agwat ng pagtakbo upang higit na hamunin ang iyong sarili. Ang pagsasama ng iba't ibang mga antas ng pagkahilig at mga intensidad ng pag -eehersisyo ay makakatulong na mapanatili ang iyong nakagawiang kapana -panabik at maiwasan ang pagkabagot.

Mahalaga rin na makinig sa iyong katawan at hindi itulak ang iyong sarili na masyadong mahirap, lalo na kapag nagsisimula. Kung nakakaramdam ka ng anumang sakit o kakulangan sa ginhawa, siguraduhing huminto at magpahinga. Ang pagsasama ng isang 10 degree na hilig sa iyong pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hamunin ang iyong sarili at dalhin ang iyong fitness sa susunod na antas.

Sa konklusyon, ang paggamit ng isang 10 degree incline treadmill ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong pag -eehersisyo na gawain at dalhin ang iyong fitness sa susunod na antas. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mapaghamong pag -eehersisyo sa iyong nakagawiang at pagsunod sa mga tip na nakabalangkas sa artikulong ito, maaari mong pagbutihin ang iyong lakas, pagbabata, at pangkalahatang antas ng fitness. Kaya bakit hindi mo ito subukan at master ang iyong pag -eehersisyo na may 10 degree incline treadmill ngayon?

- Pag -maximize ng iyong pagbabata ng cardiovascular na may mga pag -eehersisyo sa treadmill

Sa mabilis na mundo ngayon, ang pananatiling aktibo at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay mas mahalaga kaysa dati. Ang isa sa mga pinaka -epektibong paraan upang mapagbuti ang pagbabata ng cardiovascular ay sa pamamagitan ng pag -eehersisyo ng treadmill. Sa pamamagitan ng pagsasama ng isang 10 degree incline sa iyong gawain sa gilingang pinepedalan, maaari mong i -maximize ang iyong pag -eehersisyo at makamit ang mas mahusay na mga resulta sa mas kaunting oras.

Ang pagbabata ng Cardiovascular ay tumutukoy sa kakayahan ng iyong puso, baga, at mga daluyan ng dugo upang maihatid ang oxygen sa iyong mga kalamnan sa panahon ng matagal na pisikal na aktibidad. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pagbabata ng cardiovascular, maaari mong mapahusay ang iyong pangkalahatang antas ng fitness, dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya, at bawasan ang iyong panganib ng mga talamak na sakit tulad ng sakit sa puso at labis na katabaan.

Sa pamamagitan ng isang 10 degree na incline treadmill, maaari mong dalhin ang iyong pag -eehersisyo sa susunod na antas at itulak ang iyong katawan sa mga bagong limitasyon. Ang paglalakad o pagtakbo sa isang hilig na ibabaw ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap mula sa iyong mga kalamnan, lalo na ang iyong mga kalamnan ng binti, kaysa sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw. Ang pagtaas ng pakikipag -ugnayan sa kalamnan ay hindi lamang nakakatulong upang mapagbuti ang iyong lakas at tono, ngunit pinalalaki din ang iyong calorie burn at pinapahusay ang iyong pagbabata ng cardiovascular.

Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng isang 10 degree na incline treadmill ay pinapayagan ka nitong gayahin ang karanasan ng paglalakad o pag -akyat ng mga burol nang hindi kinakailangang iwanan ang ginhawa ng iyong bahay o gym. Ito ay lalong kapaki -pakinabang para sa mga indibidwal na nakatira sa mga patag na lugar o hindi ma -access ang mga panlabas na daanan para sa kanilang mga pag -eehersisyo. Sa pamamagitan ng pag -aayos ng hilig sa gilingang pinepedalan, maaari mong hamunin ang iyong sarili na may iba't ibang antas ng kahirapan at kasidhian, na ginagawang mas nakakaengganyo at epektibo ang iyong pag -eehersisyo.

Kapag nagsasagawa ng mga pag -eehersisyo sa treadmill, mahalaga na magsimula nang dahan -dahan at unti -unting madagdagan ang intensity habang nagpapabuti ang antas ng iyong fitness. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad o pag -jogging sa isang komportableng tulin ng lakad sa isang mababang pagkahilig, tulad ng 3 o 5 degree, at unti -unting gumana ang iyong paraan hanggang sa isang 10 degree incline. Tumutok sa pagpapanatili ng wastong form at pustura sa buong iyong pag -eehersisyo upang maiwasan ang pinsala at matiyak ang pinakamainam na mga resulta.

Upang ma -maximize ang iyong pagbabata ng cardiovascular na may 10 degree na incline treadmill, subukang isama ang pagsasanay sa agwat sa iyong nakagawiang. Ito ay nagsasangkot ng alternating sa pagitan ng mga panahon ng high-intensity ehersisyo, tulad ng pagpapatakbo ng paitaas, at mga panahon ng pagbawi ng mababang lakas, tulad ng paglalakad sa isang patag na ibabaw. Ang pagsasanay sa agwat ay ipinakita upang maging isang epektibong paraan upang mapagbuti ang fitness ng cardiovascular, sunugin ang taba, at mapalakas ang metabolismo.

Sa konklusyon, ang pag -master ng iyong pag -eehersisyo na may isang 10 degree incline treadmill ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang iyong pagbabata ng cardiovascular, sunugin ang mga calorie, at makamit ang iyong mga layunin sa fitness. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong nakagawiang, maaari mong hamunin ang iyong katawan, makisali sa iyong mga kalamnan, at itaas ang iyong pag -eehersisyo sa mga bagong taas. Kaya, isulong ang iyong mga sneaker, hilig ang treadmill na iyon, at simulan ang pag -aani ng mga benepisyo ng isang epektibo at mahusay na pag -eehersisyo.

- Pag -target ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan na may isang incline na gilingang pinepedalan

Pagdating sa pag -maximize ng iyong pag -eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, ang pagsasama ng pagsasanay sa incline ay maaaring tumagal ng iyong fitness routine sa susunod na antas. Sa pamamagitan ng pag -target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan na may isang incline na gilingang pinepedalan, maaari mong dagdagan ang intensity ng iyong pag -eehersisyo at magsunog ng higit pang mga calorie sa proseso. Ang isang tanyag na pagpipilian para sa pagsasanay sa hilig ay isang 10-degree na incline treadmill, na nag-aalok ng isang mapaghamong ngunit epektibong paraan upang mapalakas ang iyong mga layunin sa fitness.

Una at pinakamahalaga, mahalagang maunawaan ang mga pakinabang ng paggamit ng isang 10-degree na incline na treadmill. Ang pagpapatakbo o paglalakad sa isang incline ay pinipilit ang iyong mga kalamnan upang gumana nang mas mahirap, lalo na ang iyong mga kalamnan ng binti. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng hilig sa 10 degree, maaari kang makisali sa mas maraming kalamnan sa iyong mas mababang katawan, kabilang ang iyong mga hamstrings, glutes, at mga guya. Hindi lamang ito nakakatulong upang palakasin at tono ang mga pangkat ng kalamnan na ito ngunit nagpapabuti din sa iyong pangkalahatang pagbabata ng cardiovascular.

Ang pagsasama ng isang 10-degree na incline treadmill sa iyong pag-eehersisyo na gawain ay isang mahusay na paraan upang ilipat ang iyong cardio na gawain at maiwasan ang talampas. Ang pagpapatakbo o paglalakad sa isang hilig ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap kaysa sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw, na nangangahulugang maaari kang magsunog ng higit pang mga calorie sa isang mas maikling oras. Makakatulong ito sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang mas mabilis at pagbutihin ang iyong pangkalahatang antas ng fitness.

Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng isang 10-degree na incline treadmill ay ang kakayahang i-target ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Ang pagpapatakbo o paglalakad pataas ay nakikibahagi sa iyong mga kalamnan sa ibang paraan kaysa sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw. Ang steeper incline ng isang 10-degree na gilingang pinepedalan ay pinipilit ang iyong mga kalamnan na masigasig na iangat ang bigat ng iyong katawan laban sa gravity, na tumutulong upang makabuo ng lakas at pagtitiis sa iyong mas mababang katawan.

Kapag gumagamit ng isang 10-degree na incline treadmill, mahalaga na mag-iba ang iyong pag-eehersisyo na gawain upang ma-target ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Halimbawa, maaari kang gumawa ng agwat ng pagsasanay sa pamamagitan ng alternating sa pagitan ng pagtakbo o paglalakad sa hilig at pag -jogging o paglalakad sa isang patag na ibabaw. Makakatulong ito upang mapanatili ang hamon ng iyong pag -eehersisyo at maiwasan ang iyong mga kalamnan na umangkop sa parehong gawain.

Bilang karagdagan sa pag-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, ang paggamit ng isang 10-degree na incline na treadmill ay maaari ring makatulong upang mapabuti ang iyong tumatakbo na form. Kapag tumatakbo paitaas, natural na kailangan mong kumuha ng mas maikli, mas malakas na mga hakbang, na makakatulong upang mapagbuti ang iyong kahusayan at bilis. Maaari itong isalin sa mas mahusay na pagganap kapag tumatakbo sa isang patag na ibabaw o sa panahon ng karera.

Sa konklusyon, ang pag-master ng iyong pag-eehersisyo na may isang 10-degree na incline treadmill ay isang mahusay na paraan upang hamunin ang iyong sarili at gawin ang iyong fitness routine sa susunod na antas. Sa pamamagitan ng pag-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan at pagtaas ng intensity ng iyong pag-eehersisyo, maaari mong makamit ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Kung nais mong mawalan ng timbang, bumuo ng lakas, o pagbutihin ang iyong pagpapatakbo ng pagganap, pagsasama ng isang 10-degree na incline na treadmill sa iyong nakagawiang makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin at makita ang mga resulta.

- Pagsubaybay sa iyong pag -unlad at pag -aayos ng mga antas ng incline para sa pinakamainam na mga resulta

Ang susi sa pag -master ng iyong pag -eehersisyo sa isang 10 degree na incline treadmill ay namamalagi sa pagsubaybay sa iyong pag -unlad at pag -aayos ng mga antas ng pagkahilig para sa pinakamainam na mga resulta. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong pagganap at paggawa ng mga kinakailangang pagsasaayos, maaari mong i -maximize ang mga pakinabang ng mapaghamong gawain sa pag -eehersisyo.

Kapag nagsisimula sa isang 10 degree na incline treadmill, mahalaga na magtakda ng malinaw na mga layunin at magtatag ng isang baseline para sa iyong antas ng fitness. Makakatulong ito sa iyo na subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon at gumawa ng mga kaalamang desisyon tungkol sa pagtaas ng antas ng pagkahilig upang itulak ang iyong sarili pa. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad o pag -jogging sa isang komportableng tulin ng lakad, unti -unting pagtaas ng hilig habang nagtatayo ka ng pagbabata at lakas.

Ang pagsubaybay sa iyong pag -unlad ay mahalaga para sa pagsukat ng pagiging epektibo ng iyong pag -eehersisyo sa isang 10 degree na incline treadmill. Subaybayan ang mga pangunahing sukatan tulad ng distansya na sakop, oras na ginugol sa pag -eehersisyo, at sinunog ang mga calorie. Gumamit ng isang fitness tracker o app upang maitala ang data na ito at regular itong pag -aralan upang makilala ang mga pattern at lugar para sa pagpapabuti. Ayusin ang iyong mga antas ng pagkahilig batay sa iyong pagganap upang matiyak na hinahamon mo ang iyong sarili nang naaangkop.

Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa iyong pag -unlad, mahalaga din na makinig sa iyong katawan at ayusin ang mga antas ng pagkahilig nang naaayon. Bigyang -pansin kung ano ang naramdaman ng iyong mga kalamnan at kasukasuan sa panahon at pagkatapos ng pag -eehersisyo, at gumawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan upang maiwasan ang pinsala at matiyak ang isang ligtas at epektibong pag -eehersisyo. Kung nakakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa o sakit, bawasan ang antas ng hilig o magpahinga upang magpahinga at mabawi.

Upang ma -optimize ang iyong mga resulta sa isang 10 degree incline treadmill, isama ang agwat ng pagsasanay sa iyong gawain sa pag -eehersisyo. Ito ay nagsasangkot ng alternating sa pagitan ng mga panahon ng mataas na intensity, tulad ng pagpapatakbo ng paitaas, at mas mababang intensity, tulad ng paglalakad o pag -jogging sa isang patag na ibabaw. Makakatulong ito na mapabuti ang iyong cardiovascular fitness, bumuo ng lakas ng kalamnan, at magsunog ng higit pang mga calorie sa isang mas maikling oras.

Habang sumusulong ka sa iyong pag-eehersisyo sa isang 10 degree incline treadmill, isaalang-alang ang pagsasama ng mga pagsasanay sa cross-training upang maiwasan ang talampas at panatilihing mapaghamong at makisali ang iyong mga pag-eehersisyo. Maaari itong isama ang pagsasanay sa lakas, yoga, o pagbibisikleta upang ma -target ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan at pagbutihin ang pangkalahatang fitness. Paghaluin ang iyong nakagawiang upang maiwasan ang pagkabagot at panatilihin ang iyong paghula sa katawan.

Sa konklusyon, ang pag -master ng iyong pag -eehersisyo sa isang 10 degree incline treadmill ay nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa iyong pag -unlad at paggawa ng mga pagsasaayos sa mga antas ng pagkahilig para sa pinakamainam na mga resulta. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga malinaw na layunin, pagsubaybay sa iyong pagganap, pakikinig sa iyong katawan, at pagsasama ng pagsasanay sa agwat at pagsasanay sa cross-training, maaari mong i-maximize ang mga pakinabang ng mapaghamong gawain sa pag-eehersisyo. Manatiling pare -pareho, manatiling motivation, at tamasahin ang mga pakinabang ng epektibo at mahusay na pag -eehersisyo sa isang 10 degree na incline treadmill.

Konklusyon

Sa konklusyon, ang pagsasama ng isang 10 degree incline treadmill sa iyong pag -eehersisyo na gawain ay maaaring tumagal ng iyong fitness sa susunod na antas. Ang idinagdag na hamon ng hilig ay hindi lamang nagdaragdag ng intensity ng iyong pag -eehersisyo, ngunit tumutulong din sa pag -target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan at pagbutihin ang pangkalahatang pagbabata ng cardiovascular. Sa pamamagitan ng pag -master ng iyong pag -eehersisyo na may isang 10 degree incline treadmill, maaari mong makamit ang mas malaking mga resulta at maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis. Kaya sa susunod na ma -hit mo ang gym, huwag matakot na i -crank up ang hilig na iyon at itulak ang iyong sarili sa mga bagong taas. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito!