Mas mabilis na sunugin ang taba na may isang mataas na incline na pag -eehersisyo ng treadmill

Naghahanap ka ba upang sipain ang iyong fitness routine up ng isang bingaw at mas mabilis na masunog? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa isang mataas na incline na pag -eehersisyo ng treadmill! Sa artikulong ito, ginalugad namin kung paano ang pagsasama ng mga agwat ng mga agwat sa iyong gawain sa gilingang pinepedalan ay maaaring mapukaw ang iyong metabolismo, mga calorie ng sulo, at tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang mas mabilis kaysa dati. Magbasa upang matuklasan ang mga pakinabang ng ramping up ang hilig sa iyong gilingang pinepedalan at kung paano mo mai -maximize ang iyong pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.

- Pag -unawa sa mga pakinabang ng mataas na pag -eehersisyo ng treadmill

Para sa mga indibidwal na naghahanap upang ma-maximize ang kanilang potensyal na nasusunog na taba sa panahon ng pag-eehersisyo, ang pagsasama ng mataas na pag-eehersisyo ng treadmill sa kanilang nakagawiang maaaring maging isang tagapagpalit ng laro. Sa pamamagitan ng pag -unawa sa mga pakinabang ng mataas na pag -eehersisyo ng treadmill, ang mga indibidwal ay maaaring epektibong mai -target ang matigas na taba at makamit ang kanilang mga layunin sa fitness nang mas mabilis.

Pagdating sa pagkawala ng taba, ang mataas na incline treadmill ay isang malakas na tool. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng hilig ng treadmill, ang mga indibidwal ay maaaring makisali sa mas maraming kalamnan sa kanilang mas mababang katawan, kabilang ang mga glutes, hamstrings, at mga guya. Hindi lamang ito nakakatulong sa tono at palakasin ang mga kalamnan na ito ngunit pinatataas din ang pangkalahatang calorie burn ng pag -eehersisyo. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag -aaral na ang paglalakad o pagtakbo sa isang mataas na pagkahilig ay maaaring magsunog ng hanggang sa 50% na higit pang mga calorie kaysa sa pag -eehersisyo sa isang patag na ibabaw.

Bukod dito, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay maaari ring makatulong upang mapabuti ang fitness cardiovascular. Sa pamamagitan ng paghamon sa puso at baga na may isang hilig, ang mga indibidwal ay maaaring dagdagan ang kanilang pagbabata ng cardiovascular at palakasin ang kalamnan ng kanilang puso. Maaari itong humantong sa pinabuting pangkalahatang kalusugan at fitness, pati na rin ang isang nabawasan na peligro ng sakit sa puso at iba pang mga talamak na kondisyon.

Bilang karagdagan sa mga pisikal na benepisyo, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay maaari ring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng kaisipan. Ang mga endorphin na inilabas sa panahon ng ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang stress, pagkabalisa, at pagkalungkot, na humahantong sa pinabuting kalagayan at pangkalahatang kagalingan. Bukod dito, ang pakiramdam ng nagawa na nagmumula sa pagkumpleto ng isang mapaghamong pag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang tiwala sa sarili at pagganyak.

Para sa mga naghahanap na partikular na target ang taba ng tiyan, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay partikular na epektibo. Sa pamamagitan ng pagsali sa mga pangunahing kalamnan habang naglalakad o tumatakbo sa isang hilig, ang mga indibidwal ay maaaring palakasin at tono ang kanilang mga kalamnan ng tiyan, na tumutulong upang lumikha ng isang mas payat at mas tinukoy na midsection. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga indibidwal na naghahanap upang mabagal ang kanilang baywang at pagbutihin ang kanilang pangkalahatang komposisyon ng katawan.

Kapag isinasama ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill sa isang fitness routine, mahalaga na magsimula nang dahan -dahan at unti -unting madagdagan ang intensity at tagal ng pag -eehersisyo. Makakatulong ito upang maiwasan ang pinsala at payagan ang katawan na umangkop sa nadagdagan na karga sa trabaho. Para sa mga nagsisimula, ang pagsisimula sa isang katamtamang pagkahilig at unti -unting pagtaas ng hilig at bilis sa paglipas ng panahon ay makakatulong upang makabuo ng lakas at pagbabata.

Sa konklusyon, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay isang mahalagang tool para sa mga indibidwal na naghahanap upang masunog ang taba nang mas mabilis at makamit ang kanilang mga layunin sa fitness. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga pakinabang ng mataas na pag-eehersisyo ng treadmill, ang mga indibidwal ay maaaring magamit ang kapangyarihan ng maraming nalalaman piraso ng kagamitan upang mapagbuti ang kanilang pisikal at mental na kagalingan. Kaya, lace up ang iyong mga sneaker, pindutin ang pindutan ng incline, at simulan ang torching na taba ngayon!

- Mga pangunahing estratehiya para sa pag -maximize ng pagkasunog ng taba sa isang mataas na incline na treadmill

Kung nais mong masunog ang taba nang mabilis at mahusay, ang pagsasama ng isang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong pag -eehersisyo na pag -eehersisyo ay maaaring maging susi sa pagkamit ng iyong mga layunin sa fitness. Sa pamamagitan ng pag -maximize ng potensyal na pagsunog ng taba sa pamamagitan ng mga istratehikong pagsasaayos ng incline at iba't ibang mga intensidad ng pag -eehersisyo, maaari mong itaas ang iyong calorie burn at itaas ang iyong fitness sa isang buong bagong antas.

Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng isang mataas na incline treadmill para sa pagkawala ng taba ay ang kakayahang i -target ang mga tiyak na grupo ng kalamnan habang pinatataas ang intensity ng iyong pag -eehersisyo. Sa pamamagitan ng pag -aayos ng hilig sa isang matarik na antas, nakikipag -ugnayan ka sa mas maraming kalamnan sa iyong mas mababang katawan, kasama na ang iyong mga glutes, hamstrings, at mga guya, na maaaring humantong sa higit na paggasta ng calorie at mas mabilis na pagkasunog ng taba. Bilang karagdagan, ang hilig ay tumutulong upang gayahin ang paglaban ng pataas na pagtakbo, na nagbibigay ng isang mas mapaghamong pag -eehersisyo na maaaring mapalakas ang iyong cardiovascular fitness at pagbabata.

Upang ma -maximize ang pagsunog ng taba sa isang mataas na treadmill, mahalaga na isama ang mga pangunahing diskarte na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa fitness nang mas epektibo. Ang isang epektibong diskarte ay upang magsagawa ng pagsasanay sa agwat sa gilingang pinepedalan, na alternating sa pagitan ng mga panahon ng mataas na intensity at pagbawi. Sa pamamagitan ng sprinting o pagtakbo sa isang mas mabilis na tulin ng lakad sa mga agwat, na sinusundan ng isang mas mabagal na yugto ng pagbawi, maaari mong makabuluhang taasan ang iyong calorie burn at pasiglahin ang pagkawala ng taba.

Ang isa pang pangunahing diskarte para sa pag -maximize ng taba na nasusunog sa isang mataas na incline na treadmill ay upang mag -iba ang mga setting ng hilig sa buong iyong pag -eehersisyo. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga agwat ng mas mataas na mga hilig, maaari mong hamunin ang iyong mga kalamnan sa iba't ibang paraan at maiwasan ang iyong katawan na umangkop sa isang antas ng pagkahilig. Ang pagkakaiba-iba na ito ay hindi lamang pinapanatili ang iyong mga pag-eehersisyo na kawili-wili at nakakaengganyo ngunit pinatataas din ang pangkalahatang pagiging epektibo ng iyong mga pagsisikap na nasusunog ng taba.

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga setting ng pagkahilig, ang pagsasama ng mga pagsasanay sa pagsasanay sa lakas sa iyong mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay maaaring higit na mapahusay ang mga resulta ng pagkawala ng taba. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagsasanay sa bodyweight tulad ng mga baga, squats, at mataas na tuhod sa iyong gawain sa gilingang pinepedalan, maaari kang makisali sa mas maraming mga grupo ng kalamnan at itaas ang iyong calorie burn kahit na higit pa. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi lamang makakatulong upang makabuo ng lakas at pagbabata ngunit nagtataguyod din ng pagkawala ng taba at pangkalahatang fitness.

Kapag gumagamit ng isang mataas na incline treadmill para sa pagkawala ng taba, mahalaga na mapanatili ang wastong form at pamamaraan upang ma -maximize ang pagiging epektibo ng iyong pag -eehersisyo. Siguraduhin na tumayo nang matangkad, makisali sa iyong mga kalamnan ng core, at marahan ng lupa sa gilingang pinepedalan upang mabawasan ang epekto at maiwasan ang pinsala. Bilang karagdagan, tandaan na manatiling hydrated, magpainit nang maayos bago ang bawat pag -eehersisyo, at palamig pagkatapos upang makatulong sa pagbawi at ma -optimize ang potensyal na pagsunog ng taba.

Sa konklusyon, ang pagsasama ng isang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong fitness routine ay maaaring maging isang malakas na tool para sa pag -maximize ng pagkasunog ng taba at pagkamit ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangunahing diskarte tulad ng pagsasanay sa agwat, iba't ibang mga setting ng pagkahilig, pagsasama ng mga pagsasanay sa lakas, at pagpapanatili ng wastong form, maaari mong itaas ang iyong calorie burn at itaas ang iyong fitness sa susunod na antas. Sa pamamagitan ng dedikasyon, pagkakapare -pareho, at isang pangako na itulak ang iyong mga limitasyon, maaari mong masunog ang taba nang mas mabilis at ibahin ang anyo ng iyong katawan para sa mas mahusay.

- Paano maayos na ayusin at gumamit ng isang treadmill incline para sa pinakamainam na mga resulta

Pagdating sa pagsunog ng taba nang mas mabilis at pagkamit ng pinakamainam na mga resulta na may isang pag -eehersisyo sa gilingang pinepedalan, ang paggamit ng isang mataas na hilig ay susi. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang kahalagahan ng pag -aayos at paggamit ng isang treadmill incline nang maayos upang ma -maximize ang pagkawala ng taba.

Ang paggamit ng isang mataas na hilig sa isang gilingang pinepedalan ay maaaring makabuluhang madagdagan ang intensity ng iyong pag -eehersisyo, na humahantong sa mas malaking calorie burn at taba pagkawala. Kapag nadagdagan mo ang hilig, nakikibahagi ka ng mas maraming mga grupo ng kalamnan, lalo na sa iyong mas mababang katawan, na tumutulong upang mapalakas ang iyong metabolismo at masunog ang higit pang mga calorie. Bilang karagdagan, ang paglalakad o pagtakbo sa isang hilig ay makakatulong upang ma -target at tono ang iyong mga glutes, hamstrings, at mga guya, na nagbibigay sa iyo ng isang mas sculpted na pangangatawan.

Upang maayos na ayusin ang hilig sa isang gilingang pinepedalan para sa pinakamainam na mga resulta, magsimula sa pamamagitan ng pag-init sa isang mas mababang hilig sa loob ng 5-10 minuto. Kapag handa ka na upang madagdagan ang intensity, unti-unting itaas ang hilig sa halos 5-10%. Ito ay gayahin ang paglalakad o pagpapatakbo ng paitaas at hahamon ang iyong mga kalamnan nang higit pa sa isang patag na ibabaw. Habang sumusulong ka sa iyong pag-eehersisyo, maaari mong dagdagan ang pagkahilig kahit na sa 10-15% para sa isang mas matinding pag-eehersisyo na nasusunog ng taba.

Mahalagang makinig sa iyong katawan habang gumagamit ng isang mataas na hilig sa isang gilingang pinepedalan. Kung nakakaramdam ka ng anumang kakulangan sa ginhawa o sakit, babaan ang hilig o magpahinga upang maiwasan ang pinsala. Inirerekomenda din na mag -iba ang pagkahilig sa buong iyong pag -eehersisyo upang mapanatili ang paghula ng iyong mga kalamnan at maiwasan ang pag -plate sa iyong mga layunin sa pagkawala ng taba.

Ang pagsasama ng agwat ng pagsasanay sa iyong mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay isa pang epektibong paraan upang ma -maximize ang pagkawala ng taba. Sa pamamagitan ng pag -alternate sa pagitan ng mga panahon ng mataas na intensity (tulad ng sprinting) at mas mababang intensity (tulad ng paglalakad), maaari mong mapanatili ang pagtaas ng rate ng iyong puso at masunog ang higit pang mga calorie sa isang mas maikling oras. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay kilala bilang HIIT (high-intensity interval training) at ipinakita na napaka-epektibo para sa pagkawala ng taba.

Bilang karagdagan sa pag -aayos ng hilig, ang pagbibigay pansin sa iyong bilis at tagal sa gilingang pinepedalan ay mahalaga din para sa pagkawala ng taba. Layunin upang mapanatili ang isang mapaghamong bilis na nagpapanatili ng rate ng iyong puso at itinulak ang iyong mga limitasyon. Para sa mga nagsisimula, magsimula sa mas maiikling pag-eehersisyo (sa paligid ng 20-30 minuto) at unti-unting madagdagan ang tagal habang nagtatayo ka ng pagbabata.

Sa buod, ang paggamit ng isang mataas na hilig sa isang gilingang pinepedalan ay isang mahusay na paraan upang masunog ang taba nang mas mabilis at makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng maayos na pag -aayos ng hilig, pagsasama ng pagsasanay sa agwat, at manatiling naaayon sa iyong mga pag -eehersisyo, maaari mong makita ang mga makabuluhang resulta sa isang maikling oras. Tandaan na makinig sa iyong katawan, mag -iba ng iyong gawain, at itulak ang iyong sarili upang maabot ang mga bagong taas sa iyong paglalakbay sa fitness. Sa dedikasyon at masipag, maaari mong ibahin ang anyo ng iyong katawan at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan na may isang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill.

)

Pagdating sa nasusunog na taba nang mahusay, ang pagsasama ng mataas na pag-eehersisyo ng treadmill sa iyong gawain ay maaaring maging isang tagapagpalit ng laro. Sa pamamagitan ng pag -aayos ng hilig sa iyong gilingang pinepedalan, maaari mong dagdagan ang intensity ng iyong pag -eehersisyo at i -target ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na humahantong sa pagtaas ng calorie burn at taba pagkawala. Sa artikulong ito, galugarin namin ang iba't ibang mga nakagawiang pag -eehersisyo ng pag -eehersisyo ng treadmill na pinasadya sa iba't ibang mga antas ng fitness, na tumutulong sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin sa pagkawala ng taba nang mas mabilis at mas epektibo.

Para sa mga nagsisimula, ang pagsisimula sa isang katamtamang pagkahilig ng halos 5-6% ay isang mahusay na paraan upang mapagaan ang mataas na pag-eehersisyo ng treadmill. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad sa isang masidhing bilis ng 10-15 minuto upang magpainit ng iyong mga kalamnan at makuha ang rate ng iyong puso. Unti-unting dagdagan ang hilig sa 8-10% at paglipat sa isang light jog o mabilis na lakad para sa isa pang 15-20 minuto. Makakatulong ito upang makabuo ng pagbabata at palakasin ang iyong mga kalamnan ng binti habang sinipa rin ang iyong proseso ng pagsunog ng taba.

Para sa mga intermediate na ehersisyo na naghahanap upang gawin ang kanilang mga pagsisikap sa pagkawala ng taba hanggang sa isang bingaw, ang pagsasama ng agwat ng pagsasanay sa iyong mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay maaaring maging epektibo. Magsimula sa isang 5-minutong pag-init-up sa isang katamtamang pagkahilig, pagkatapos ay kahalili sa pagitan ng mga panahon ng high-intensity na tumatakbo o sprinting sa isang matarik na pagkahilig (10-15%) at mga panahon ng pagbawi ng paglalakad o mabagal na pag-jogging sa isang mas mababang pagkahilig. Layunin para sa 1-2 minuto ng matinding pagsisikap na sinusundan ng 1-2 minuto ng pahinga, ulitin ang siklo na ito sa loob ng 20-30 minuto. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay kilala bilang HIIT (high-intensity interval training) at napatunayan na mapalakas ang metabolismo at masunog ang taba nang mas mahusay kaysa sa matatag na estado na cardio.

Para sa mga advanced na mahilig sa fitness na naghahanap upang hamunin ang kanilang mga sarili at i-maximize ang pagkawala ng taba, ang isang mataas na pag-eehersisyo ng treadmill sa isang matarik na grado (15-20%) ay maaaring hindi kapani-paniwalang epektibo. Magsimula sa isang 10-minutong pag-init-up sa isang katamtamang pagkahilig, pagkatapos ay dagdagan ang hilig sa pinakamataas na antas at kahalili sa pagitan ng mga panahon ng sprinting at paglalakad. Itulak ang iyong sarili sa iyong mga limitasyon sa panahon ng mga agwat ng sprinting, na naglalayong para sa maximum na intensity at bilis. Ang ganitong uri ng pag -eehersisyo ay hindi lamang mga torch calories at magsunog ng taba ngunit mapabuti din ang cardiovascular fitness at pagbabata.

Sa konklusyon, ang pagsasama ng mataas na pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong fitness routine ay isang malakas na paraan upang mapabilis ang pagkawala ng taba at makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pag -aayos ng hilig at kasidhian ng iyong pag -eehersisyo, maaari mong ipasadya ang iyong gawain upang umangkop sa iyong antas ng fitness at i -maximize ang mga resulta. Kung ikaw ay isang nagsisimula, intermediate, o advanced na ehersisyo, mayroong isang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill na makakatulong sa iyo na masunog ang taba nang mas mabilis at mas mahusay. Kaya lace up ang iyong tumatakbo na sapatos, ayusin ang hilig sa iyong gilingang pinepedalan, at simulan ang pagpapadanak ng mga hindi kanais -nais na pounds ngayon.

- Pagsasama ng Mataas na Incline Treadmill Workout sa Iyong Pangkalahatang Fitness Rutin para sa Long-Term Fat Loss Tagumpay

Pagdating sa pagsunog ng taba at pagkamit ng pangmatagalang tagumpay sa iyong paglalakbay sa fitness, ang pagsasama ng mataas na pag-eehersisyo ng treadmill sa iyong pangkalahatang gawain ay maaaring maging isang tagapagpalit ng laro. Ang High Incline Treadmill Workout ay isang malakas na tool na makakatulong sa iyo ng mga calories ng sulo, dagdagan ang iyong pagbabata ng cardiovascular, at bumuo ng lakas sa mga pangunahing grupo ng kalamnan. Sa artikulong ito, makikita namin ang mga benepisyo ng pagsasama ng mataas na pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong fitness routine at kung paano ito makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagkawala ng taba.

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng paggamit ng isang mataas na incline treadmill para sa pagkawala ng taba ay pinapayagan ka nitong i -target ang mga tiyak na grupo ng kalamnan habang nasusunog ang isang makabuluhang halaga ng mga calorie. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng hilig sa gilingang pinepedalan, nakikibahagi ka ng maraming kalamnan sa iyong mas mababang katawan, lalo na ang iyong mga glutes, hamstrings, at mga guya. Hindi lamang ito nakakatulong sa pagpapalakas at toning ng mga pangkat ng kalamnan na ito ngunit pinatataas din ang pangkalahatang intensity ng iyong pag -eehersisyo, na humahantong sa isang mas mataas na burn ng calorie.

Bilang karagdagan sa pag -target ng mga tukoy na grupo ng kalamnan, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay tumutulong din sa pagpapabuti ng iyong pagbabata ng cardiovascular. Sa pamamagitan ng paghamon sa iyong sarili ng isang mas matarik na pagkahilig, itinutulak mo ang iyong puso at baga upang gumana nang mas mahirap, na kung saan ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang cardiovascular fitness. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga naghahanap upang madagdagan ang kanilang lakas at pagbabata para sa iba pang mga anyo ng pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta.

Bukod dito, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo at itaguyod ang pagkawala ng taba. Ang kumbinasyon ng isang nadagdagan na pagkahilig at mas mataas na intensity ay makakatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie sa isang mas maikling oras, na humahantong sa isang mas malaking kakulangan sa calorie at sa huli, pagkawala ng taba. Bilang karagdagan, ang mataas na pag-eehersisyo ng treadmill ay makakatulong sa pagtaas ng iyong pagkonsumo ng post-ehersisyo na oxygen, na kilala rin bilang epekto ng afterburn, kung saan ang iyong katawan ay patuloy na nagsusunog ng mga calorie kahit na matapos mo na ang iyong pag-eehersisyo.

Upang ma -maximize ang mga pakinabang ng isang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill para sa pagkawala ng taba, mahalaga na isama ito sa iyong pangkalahatang gawain sa fitness sa isang madiskarteng paraan. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mataas na mga sesyon ng pagkahilig bilang isang form ng pagsasanay sa agwat, kung saan ikaw ay humalili sa pagitan ng mga panahon ng high-intensity incline na paglalakad o pagtakbo at mga panahon ng pagbawi ng mas mababang intensity. Makakatulong ito sa pagtaas ng iyong calorie burn, pagpapabuti ng iyong pagbabata, at hamon ang iyong katawan sa iba't ibang paraan.

Sa konklusyon, ang pagsasama ng mataas na pag-eehersisyo ng treadmill sa iyong pangkalahatang gawain sa fitness ay maaaring maging isang malakas na diskarte para sa pagkamit ng pangmatagalang tagumpay ng pagkawala ng taba. Sa pamamagitan ng pag -target ng mga tukoy na grupo ng kalamnan, pagpapabuti ng pagbabata ng cardiovascular, at pagpapalakas ng iyong metabolismo, ang mataas na pag -eehersisyo ng treadmill ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis at mas mahusay. Kaya, lace up ang iyong mga sneaker, ayusin ang hilig sa iyong gilingang pinepedalan, at maghanda upang masunog ang taba nang mas mabilis na may isang mapaghamong mataas na pag -eehersisyo.

Konklusyon

Sa konklusyon, ang pagsasama ng isang mataas na incline na pag -eehersisyo ng treadmill sa iyong fitness routine ay maaaring makabuluhang dagdagan ang rate kung saan sinunog mo ang taba. Sa pamamagitan ng paghamon sa iyong mga kalamnan at pagtaas ng rate ng iyong puso, maaari mong itaas ang iyong metabolic rate at magpatuloy na magsunog ng mga calorie nang matagal matapos ang iyong pag -eehersisyo. Bilang karagdagan, ang tampok na incline ay tumutulong sa pag-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na nagbibigay ng isang mahusay na bilog at epektibong pag-eehersisyo. Kaya sa susunod na pindutin mo ang gym, huwag matakot na i-crank ang hilig at itulak ang iyong sarili sa mga bagong taas sa iyong paglalakbay na nasusunog ng taba. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito!