Cum să alegi banda de alergare potrivită?

Benzile de alergare cu saltea de mers câștigă popularitate în rândul persoanelor care preferă să rămână active fără a ocupa mult spațiu. Acestea sunt aparate mici care pot fi depozitate cu ușurință în comparație cu benzile de alergare obișnuite. Acest lucru le face ideale în apartamente, birouri sau camere mici. Multe se pliază și se strecoară sub un pat sau o canapea. Acest lucru este excelent dacă nu aveți mult spațiu.

Ceea ce face ca banda de alergare cu suport pentru mers este atât de ușor de utilizat. Puteți configura una într-o perioadă scurtă de timp și puteți viziona televizorul, lucra la birou sau asculta muzică. Cu toate acestea, poate fi dificil să alegeți cel mai bun dintre numeroasele modele. Unele sunt concepute pentru mers ușor în fiecare zi. În timp ce altele pot face față antrenamentelor mai lungi.

Acest ghid te va ajuta să cunoști caracteristicile cheie utile, astfel încât să poți alege cea mai bună bandă de alergare în funcție de nevoile tale.

De ce le plac oamenilor pernele de mers?

Popularitatea benzilor de alergare cu covorașe se datorează soluționării a două probleme majore: lipsa de spațiu și lipsa de timp. Benzile de alergare convenționale sunt mari, grele și zgomotoase. Covorașele sunt foarte subțiri și se pot plia. Acestea tind să fie silențioase pentru a fi utilizate într-un apartament.

Potrivit pentru spații mici

Numeroase perne de mers se așează cu ușurință sub pat, canapea sau birou. Acestea se potrivesc de minune în apartamente, cămine sau birouri cu spațiu limitat. Nu trebuie să vă faceți dezordine în casă și totuși să vă antrenați.

Convenabil de utilizat

Nu aveți nevoie de o sală specială de antrenament. Benzile de alergare cu suport pentru mers au un proces rapid de instalare și puteți merge în câteva secunde fără a fi nevoie să mutați mobila. Acest lucru vă permite să le utilizați frecvent cu ușurință.

Te ajută să te miști în fiecare zi

Când ai banda de alergare în sufragerie sau la locul de muncă, este ușor să mergi pe jos timp de peste 20 de minute. Chiar și plimbările scurte se vor aduna și te vor ajuta să-ți atingi obiectivul de pași fără a fi nevoie să mergi la sală. Mișcarea devine o parte naturală a zilei tale.

Acestea sunt principalele motive pentru care saltelele de mers sunt o alegere excelentă pentru persoanele ocupate sau pentru cei care împart o locuință.

Caracteristici cheie de verificat înainte de a cumpăra o saltea de mers

Deși benzile de mers cu suport par simple, caracteristicile potrivite fac o diferență enormă în măsura în care vă place să le utilizați. Următoarele sunt lucrurile cheie de respectat:

Dimensiune și greutate

Ar trebui să alegi un model mai ușor dacă trebuie să îl muți des. Verifică atât dimensiunea când este deschis, cât și când este pliat, pentru a te asigura că se potrivește unde vrei să îl depozitezi. S-ar putea să nu-l mai folosești dacă este prea mare sau prea greu. Mărimea potrivită te ajută să integrezi mersul pe jos în rutina ta zilnică.

Interval de viteză

Unele benzi de alergare cu covorașe sunt doar pentru mers. În timp ce altele vă permit să alergați puțin. Gândiți-vă dacă doriți să mergeți încet sau să vă mișcați mai repede. O gamă de viteză mai largă înseamnă că o puteți folosi pe măsură ce vă îmbunătățiți condiția fizică.

Limită de greutate

Asigură-te că banda de alergare îți poate susține greutatea. S-ar putea rupe mai repede dacă este prea ușoară. Un cadru puternic pare, de asemenea, mai sigur și mai stabil atunci când îl folosești. Este mai bine să ai puțin mai multă rezistență decât insuficientă.

Nivel de zgomot

Caută un motor silențios dacă locuiești într-un apartament sau vrei să-l folosești noaptea. O bandă de alergare mai silențioasă nu-i va deranja pe ceilalți în timpul apelurilor de la serviciu, al timpului petrecut în fața televizorului sau în serile târzii. De asemenea, îți face antrenamentul mai plăcut.

Design pliabil

Multe perne de mers se pliază în jumătate, ceea ce le face ușor de depozitat. Unele au roți, astfel încât să le poți rostogoli. Un design pliabil bun economisește spațiu și facilitează scoaterea și depozitarea lor în fiecare zi. Cu cât sunt mai ușor de manevrat, cu atât le vei folosi mai mult.

Controale

Unele vin cu telecomenzi, altele se conectează la aplicații, iar altele îți urmăresc pașii. Alege ce ți se pare simplu și util. Comenzile complicate pot fi frustrante. Comenzile benzii de alergare ușor de utilizat te ajută să ajustezi setările fără a opri mersul.

Preț și valoare

Pernuțele de mers sunt disponibile în toate gamele de prețuri, de la modele ieftine la modele mai avansate. De obicei, prețurile mai mari înseamnă motoare mai puternice, cadre mai rezistente și funcții suplimentare, cum ar fi comenzile prin aplicații.

Modelul cu preț mediu va fi eficient atunci când doriți doar să faceți mers ușor pe jos pe parcursul zilei. S-ar putea să doriți să investiți mai mult într-un aparat durabil și de lungă durată dacă veți dedica mai multe ore utilizării sale zilnic.

Sfaturi de siguranță pentru utilizarea unei saltele de mers

Chiar dacă pernele de mers sunt mici, este important să le folosiți în siguranță. Iată câteva sfaturi simple de siguranță:

Puneți-l pe o suprafață plană

Acest lucru menține banda de alergare stabilă și o împiedică să se clatine. O bază stabilă vă ajută să mergeți în siguranță și protejează aparatul de deteriorare.

Purtați pantofi cu aderență bună

Nu mergeți desculți. Pantofii vă ajută să vă echilibrați mai bine și să preveniți alunecarea. Vor face mersul mai confortabil, oferindu-vă o amortizare a picioarelor.

Începeți încet

Începeți cu o viteză mică până când vă obișnuiți cu funcționarea benzii de alergare. Intrarea prea rapidă vă poate face să pierdeți traseul.

Mențineți distragerile la un nivel scăzut

Nu este nimic în neregulă cu a asculta muzică sau un podcast. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați sau să faceți prea mult atunci când mergeți pe jos. Acest lucru ajută la prevenirea accidentelor precum alunecarea sau vărsarea lichidelor.

Puțină grijă te ajută mult să fii în siguranță și să te bucuri de plimbările zilnice.

Mici detalii care fac o mare diferență

Măruntele lucruri pot face ca o bandă de mers cu suport simplu sau dificil uneori. Iată câteva detalii mici de care trebuie să țineți cont:

Lungimea cablului

Cablurile de alimentare scurte pot limita locul în care așezați salteaua de mers. Dacă priza este departe, este posibil să aveți nevoie de un prelungitor. Acest lucru nu este întotdeauna sigur. Verificarea lungimii cablului înainte de cumpărare vă scutește de dureri de cap legate de instalare.

Ecran de afișare

Unele benzi de alergare cu suport afișează pașii și caloriile, în timp ce altele afișează doar viteza și timpul. Un ecran clar și ușor de citit te ajută să rămâi motivat și să-ți urmărești progresul. Ecranele luminoase sunt excelente dacă le folosești într-o cameră întunecată.

Dimensiunea telecomenzii

Telecomenzile mici se pot pierde ușor. Unele sunt dotate cu curele de încheietură pentru a le ține la îndemână. O telecomandă mai mare sau mai bine concepută este mai ușor de utilizat în timpul mersului. Un loc sigur unde să o păstrați previne întreruperile în timpul mersului.

Zgomotul pașilor tăi

Pe lângă sunetul motorului, unele benzi de alergare cu covoraș sunt mai silențioase atunci când mergi pe ele. Pașii pot fi, de asemenea, atenuați cu o curea căptușită. De asemenea, poate ajuta la reducerea zgomotului. O plimbare liniștită este deosebit de plăcută atunci când locuiești într-un apartament cu vecini la parter.

De asemenea, este util să acorzi atenție acestor mici detalii, astfel încât să-ți poți face plimbările zilnice mai ușoare și mai plăcute.

Întreținerea și îngrijirea saltelei de mers

Pernuțele de mers nu necesită multă muncă pentru a le menține în mișcare. Cu toate acestea, câteva obiceiuri simple le pot ajuta să reziste mai mult:

Curățați des

Motorul și cureaua pot fi deteriorate de praf și murdărie. Ștergeți covorașul de mers o dată pe săptămână, în special în zona de mers și unde se acumulează praf în apropierea motorului. Aspirarea rapidă poate ajuta la menținerea acestuia fără murdărie.

Verificați cureaua

Urmăriți dacă banda rămâne centrată și strânsă. Unele modele necesită uneori ajustarea acestui lucru. Dacă banda se mișcă într-o parte, se poate uza neuniform și poate face mersul mai puțin lin. O verificare rapidă din când în când poate preveni probleme mai mari mai târziu.

Lubrifiați când este nevoie

Multe plăcuțe de mers vin cu ulei pentru bandă. Urmați instrucțiunile pentru a vă asigura că banda se mișcă fără dificultăți și pentru a economisi motorul. Nerespectarea acestei instrucțiuni va duce la încălzirea benzii de alergare sau la producerea de zgomot.

Depozitați cu grijă

Nu solicitați balamalele sau roțile atunci când covorașul se pliază. Glisați-l corect pentru a-l mișca și a evita deteriorarea. Depozitați-l într-un loc curat și uscat pentru a evita deteriorarea componentelor electronice sau a cadrului din cauza umezelii.

Puțină îngrijire regulată face ca salteaua ta de mers să reziste mai mult și să funcționeze mai bine.

Gânduri finale

O bandă de alergare cu saltea de mers facilitează menținerea activității. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu aveți mult spațiu acasă sau la serviciu. Secretul nu este doar să o alegeți pe cea cu cele mai multe caracteristici. Ci pe cea care se potrivește vieții dvs. de zi cu zi. Gândiți-vă la obiectivele dvs., la spațiul pe care îl aveți și la cât de des îl veți folosi. Veți merge mai des fără a fi nevoie să planificați drumuri la sală cu salteaua potrivită.